瘦身讓我完美蛻變，做最美的自己
今天登場的女神，是來自北京的“小穎兒”。瘦身成果如下：
瘦身檔案：
昵稱：小穎兒
年齡：25
身高：164cm
減肥前：136.0斤（68.0kg）
減肥後：102.0斤（51.0kg）
減肥成果：34.0斤（17.0kg）
來北京一年也不知道是壓力大還是太舒適，就胖了，長到136了，衣服就全變緊身的了...
瘦身過程
如果晚上不加班我就鑽進健身房，恨不得一周去7天。
健身房最開始減肥的4個月，基本是以動感單車為主，
運動量最大的時候，一天：2節鄭多燕，跑步40分鐘，動感單車2節課80分鐘。
平均一個月才瘦5斤，4個月瘦了20斤！
我的飲食
我最開始是水煮系列，煮菜，稍微沾調料，按照自己喜歡的口味。
早餐有的時候是菜，有的時候是肉，我家有烤箱，我做烤翅。
由於售樓處遠，一般中午訂餐。飯菜沒辦法自己弄。我是逐步調整的。先把米飯改為米粥，自己帶。後來我改喝優酪乳，一次大約喝330毫升（脫脂牛奶自製的）讓自己有飽腹感。
不吃熱量大的零食，低糖的山楂條啦，地瓜幹，還有大棗，水果也算零食。偶爾還會吃純度高點兒的巧克力。
早上吃完8點多上班，
優酪乳我特別說一下，我特意買的優酪乳機，做脫脂優酪乳的。買大盒脫脂的就行，也不貴。優酪乳我為了好喝。可以加蜂蜜噠，因為這個最簡單。 優酪乳還有大果粒，有葡萄乾+乾果果粒的。我特意買的果醬伴優酪乳裡面。反正比超市裡面賣的不知道好喝多少，還總換口味。
（你結婚了不煮飯，你老公不會有意見嗎？）
4個月，不和他吃晚飯這是其一；二，是我4個月推掉所有的聚餐邀請。其實後來我也不吃了，只是聚餐邀請我可以去了，因為也不是天天聚餐。
現在瘦下來之後，我基本都是喝優酪乳飽了就健身呀，不吃晚飯的。
我老公做飯可好吃了，
減肥遇到的問題
體重下降慢，而且也有平臺期，半個月不瘦的情況。
但我堅信我的運動量和飲食，以前每天2次量體重，那我就一周看一次體重。
而且我就找理論安慰自己，看瘦瘦那些逆襲的鼓勵自己。
堅信，連體重都管理不了，還能管理了什麼！
減肥後生活的變化
周圍人羡慕和贊許的眼光，自己幸福感自信感爆棚。有時候想怎麼沒早一點兒瘦下去，要是初高中這麼瘦，沒准好多人追我呢，哈哈！
減肥後生活的變化
周圍人羡慕和贊許的眼光，自己幸福感自信感爆棚。有時候想怎麼沒早一點兒瘦下去，要是初高中這麼瘦，沒准好多人追我呢，哈哈！