育兒第一年為什麼這麼累?因為你沒有掌握好方法
嬰兒第一年的成長很重要,但卻也很容易讓人疲累和壓力沉重。因為媽媽可能會趁著寶寶睡覺時,做家務、擠乳,或是不懂如何照顧新生兒,手忙腳亂,導致自己缺乏睡眠、健康受到影響,
一、媽媽第一年不輕鬆原因
1、體重不會下降
很多女性都以為,哺育母乳期間體重一定會下降,但這並不適用於所有的媽媽。除非你有一個良好的新陳代謝,否則即使你不吃,你的體重也不太會下降
2、無法跟著睡覺
大家都說,照顧嬰兒最好是「寶寶睡就跟著睡覺」,但事實上很多媽媽都會趁著寶寶睡覺時,處理許多雜事,像是擠乳、淋浴、家務等,根本沒辦法好好睡覺。
3、無盡反覆魔咒
雖然寶寶成長的很快,但在初期的幾個月,媽媽總是在換尿布、餵奶、沐浴、哄睡覺的無盡魔咒中,慌亂的渡過,這會讓媽媽感覺時間過得非常慢。
4、無暇照顧自己
在嬰兒出生後的前幾個月,雖然寶寶還不會跑、不會跳,也不會說話,
5、一切會變容易
媽媽一定聽過,等到寶寶大一點,一切都會變得比較容易。沒錯,看到寶寶從什麼都不會,一直到微笑、爬行、走路和說話時,總是令人開心,但伴隨而來的教育絕對也不是一件簡單的事。
二、媽媽如何輕鬆渡過第一年?
1、可請家人協助
這對初為人母的媽媽甚為重要。你有可能不懂得怎麼照顧嬰兒,也可能不懂如何處理寶寶不適,因此,請一個有經驗的家人協助,可以讓你更快解決所有的難題。
2、可和伴侶分擔
照顧寶寶不是你一個人的事,所以如果你真的沒辦法一個人做好所有的事情,你可以和伴侶協調,
3、照顧自己身體
不論你有多緊張和在乎你的寶寶,如果你沒有強健的身體,也沒有體力和能力照顧他。因此,你應該要對好好照顧自己,攝取健康的飲食,充足休息和睡眠。
4、諮詢專業人員
如果你有任何的疑問和困難,