春天來了，又開始減肥了？長沙有個女大學生減成了這樣
“春天不減肥，夏天徒傷悲”。
為了夏天能夠美美的“出鏡”，好多愛美的姑娘們又開始了人生大計：減肥。
可是，心急吃不了熱豆腐，不止越減越肥，連身體也會被拖垮！
通訊員 張奕 秦璐
長沙某大學大二的學生小芸（化名）開始節食瘦身。小芸瘦身的辦法很簡單，就是不吃飯。
3月12號，由於沒有課，小芸決定一整天都不吃飯，餓著躺在床上。傍晚時分，小芸到衛生間洗澡，終於因體力不支摔倒。
更不幸的是，小芸摔倒後，重新站起時又再次暈倒，
長沙市中心醫院運動醫學、關節、骨病科主治醫師李金平表示，
長沙市中心醫院運動醫學、關節、骨病科主任、主任醫師醜克表示，左膝關節囊損傷，如果現場處理不當，會引起關節內的感染，並可能造成關節粘連，導致後期膝關節功能恢復不佳。更嚴重的情況是造成韌帶、半月板損傷甚至骨折。
醜克提醒愛美人士，過度節食其實是不正確的減肥方式，不僅不能達到減肥的效果，還可能造成貧血、內分泌紊亂、記憶衰退、骨質疏鬆，以及因缺乏維生素而造成的多種疾病發生。特別是缺少維生素B，導致碳水化合物及脂肪代謝降低，
除此之外，也請市民注意，洗熱水澡時會使人消耗大量的熱量，而熱量的主要來源是血液中的葡萄糖。因此，一定不要在饑餓的狀態下洗澡，這時血液中的葡萄糖偏低，是不能滿足能量需求的，容易出現低血糖，引起頭暈，甚至休克。
其實無論啥樣的方法，都是原來的配方
管住嘴！➕ 邁開腿！
你以為是讓你像上文那樣節食嗎？
大寫的“錯”！
管住嘴 ≠ 關住嘴
減肥，不止是減輕體重，更重要的是減少脂肪
盲目節食往往只是丟失了水分和肌肉
且減肥效果並不能維持
管住嘴=控制總能量+平衡膳食
運動和科學安排一日三餐才是王道
是不是覺得不知道怎麼吃？
沒關係，看下表：
溫馨提示：
為了保持健康
減肥也不可激進
速度控制在每月2~4kg為宜
減肥也不可激進
速度控制在每月2~4kg為宜