晚餐這樣吃才健康,早吃、素吃、少吃,3大基本原則要記不牢!
健康晚餐的三大原則
湖南省兒童醫院 楊娟
由於工作和時間的關係,
1
早吃,少患結石
晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期到來時,
2
偏素,防營養過剩
晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,
3
少吃,有助睡眠
如果晚餐吃得過多,可引起膽固醇升高,
編輯 || 李璐
健康晚餐的三大原則
湖南省兒童醫院 楊娟
由於工作和時間的關係,
1
早吃,少患結石
晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期到來時,
2
偏素,防營養過剩
晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,
3
少吃,有助睡眠
如果晚餐吃得過多,可引起膽固醇升高,
編輯 || 李璐