今天過後，我們將和春天說再見

春天春天，悄悄過去，留下小秘密。不經意間，到了穀雨，也就到了春天的最後一個節氣。

天氣 氣溫升 雨量增

常言道“清明斷雪，穀雨斷霜”，穀雨後我國大部分地區的氣溫回升加快，雨量開始增多。由於近期天氣持續晴好，氣溫節節攀升，走在大街上的人們紛紛穿起了夏裝，雖說還是暮春，卻逐漸有了初夏的味道。

氣象專家表示，咱淮安地區經過多日好天氣，穀雨前後，有一股冷空氣將光臨我市，我市將迎來些許雨水天氣。氣溫也會有起伏。

“春天猴子臉，氣候隨時變”，穀雨節氣的氣溫雖已轉暖，但早晚仍時冷時熱，因此，早晚時要適當加穿衣服，此時，養身保健也格外重要。

養身 養肝忌焦慮

穀雨時節，肝臟氣伏，所以，人們在精神上和體力上都不宜過度緊張和勞累，遇事切忌過於憂愁焦慮，甚至大動肝火。在食物上大家可以根據個人情況選飲玫瑰花茶、月季花茶等具有疏肝清肝理氣的花茶；適當多吃甜食、富含維生素B的食物也有一定的緩解壓力和舒暢心情的作用。

生活中可以通過聽音樂、釣魚、打拳等來寬廣心胸。平時還可以多按摩兩側胸脅以及太沖、行間、大敦、三陰☆禁☆交等穴位來實現養肝目的。

養身 健脾多祛濕

穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，

要注意防濕邪侵入人體，而出現肩頸痛、關節痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病症。平時可根據個人體質適當多吃一些健脾祛濕利水的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、芡實、香椿等。經常按揉足三裡、豐隆和脾腧等穴位也非常有幫助。

養身 補肺防過敏

穀雨節氣由於天氣轉溫，桃花、櫻花等百花盛開，楊絮、柳絮四處飛揚，人們的室外活動增加，過敏體質的人外出應注意戴口罩以預防鼻炎、哮喘等。飲食上應少吃竹筍、酒釀、海鮮等食物，可以適當多吃荸薺、百合、白木耳、梨等補肺食品。平時適當增加運動以強身健體。經常按揉迎香、肺腧、天突、膻中等穴位可以預防鼻炎咳嗽。

編輯：盛天畏 劉昊