央視315曝光的5大謠言，你至少被騙過1次

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央視315晚會上，主持人列舉了5個大家平時經常在朋友圈看到的健康小知識，讓我們判斷是真是假。

答案居然是——5個都是假的！快來看看，你相信了幾個？

飲料色素太多，經紙巾攪拌會褪色？

錯！

可能好多人都看過那個視頻，

橙色的飲料裡用紙巾一攪拌就變成白色的了，看起來還真是嚇人！但問題不在飲料，在於攪拌的紙，能“吸附色素”的紙巾其實不是普通紙巾，是色母片，它的吸附能力很強，洗衣服時放一兩張，衣服之間就不會互相染色。

飲料中是含有食用色素，但是只要是符合國家食品安全標準的正規產品，就不用擔心。

菠菜富含鐵元素，能補鐵！

錯！

菠菜的含鐵量是比較豐富，但人體對於蔬菜水果中的鐵吸收率非常低，

只有1%~7%，反而是肉類食物含鐵量多，也比較容易被吸收，肉類中鐵的吸收率能達到20%。

所以說，光靠吃菠菜來補鐵實在是太慢了，吃一大盆菠菜所吸收的鐵，可能還不抵不上吃幾塊牛肉。

白殼蛋、土雞蛋比普通雞蛋營養價值高？

錯！

理論上說，白殼雞蛋、土雞蛋和咱們平時能買到的普通雞蛋相比，蛋白質、碳水化合物、膽固醇、鈣、鋅等含量略高，但脂肪、維生素等略低。

但一個雞蛋那麼小個，算下來根本沒差多少。

炒菜最好用鐵鍋，可以補鐵！

錯！

鐵鍋的含量這麼高一定能補鐵吧？錯啦！

有鐵就肯定能吸收嗎？如果你身體不缺鐵，對鐵的吸收力也不會高；另外，最重要的是——鐵鍋釋放出的是三價鐵離子，而咱們人體最容易吸收的是二價鐵離子！就是說鐵鍋大哥無私釋放出的鐵咱們是吸收不了的。

手機充電輻射比平時高100倍！

錯！

手機發出的電磁波頻率大約為3×103~3×1012赫茲，

遠遠低於可見光的頻率（3.8×1014~7.9×1014赫茲 ），也就是說手機發出的輻射，還不如陽光帶給我們的輻射大。如果人體這麼脆弱，我們每天都會都被太陽光轟成灰幾萬次。

無論手機是不是在充電，只要是經過國家3C認證過的手機，輻射功率的最大值就不會超出國家規定的限額。