人一生只能吃「9噸」食物，誰先吃完誰先走？
有一個說法在網上熱傳：人一生只能吃9噸食物，誰先吃完誰先走。
這種說法真是驚悚啊，人的壽命真的跟吃多少東西有關嗎？微醫告訴你，真相到底是什麼。
少吃一點能延長壽命？
其實，“人一生只能吃9噸食物”這個說法太過魯莽、武斷，因為它完全無視了個體差異。比如：高個子和矮個子、勞動者和白領、男性和女性，他們的飯量區別可是很大的！
如果換一種說法：“每頓飯少吃一點能延長壽命”，那還可信一些。
按世界人均壽命70左右計算，9噸食物的話，1個人每天只能吃351g食物，大約7兩，這對於飯量大的人來說，那太不現實了！
但如果只是適量減少（7分飽），那就另當別論了。從目前的研究來看：適量減少飲食可以在一定程度上抵消衰老。
研究者認為，營養代謝會積累對細胞的損傷，而限制飲食則可以減少細胞損傷、延緩衰老。所以，人們常說的“吃飯7分飽，健康活到老”，並不是沒有道理的。
是什麼決定了壽命長短？
那麼，
這裡可以參考一下「人均期望壽命」的計算方法：據WHO 的界定，人類的健康和長壽取決於多種因素，其中，15％為遺傳，10％為社會環境，8％為醫療條件，7％為氣候條件，60％為個人生活方式、心理行為習慣。
看吧，生活方式和心理習慣占了很大的比重，所以，要想成為“長壽老人”，可不是一件簡單的事情！
如何活到“壽命的極限”？
既然生活方式、心理習慣如此重要，那我們該怎麼“過日子”，才能讓自己儘量活得更長一些呢？微醫教你下面這些方法：
1.定時體檢：人不可能永遠不生病，體檢的意義在於幫你“止損”。畢竟，越早期的疾病，治療起來越省心，對身體的傷害也越小。
每個人對不同疾病的“易患性”不同，在體檢之前，
2.重視慢性病早期：慢性病對壽命的影響極大，它們會“意外”地終結生命。而這些疾病早期時，由於病症比較輕微，往往為人所忽略。
所以，日常做檢查時，出現這兩個指標時別再不以為然了：
糖尿病：6.1
高血壓：在正常血壓值和1級高血壓之間，有一個高血壓前期，即120~139/80~89mmHg，此時應及時進行降壓治療，不可延誤，否則會出現心血管的不可逆損傷。
3.足量的睡眠：每天7~8個小時的睡眠是比較合適的，
4.吃飯7分飽：前面已經提到，7分飽能延緩機體的衰老，這種幫助是潛移默化的，長期堅持就能看到效果。
5.規律運動：運動對人的整體狀態都有説明，如提高血氧含量、骨骼強度，維持血糖穩定。體重正常的人適合低強度運動，如快走、太極拳，每週3次左右；需要減肥的人適合慢跑、游泳、體操等中高強度運動，每週5-6次。
6.戒煙酒：有人說：“不能吸煙喝酒，活得再長又有什麼意義？”可是，當生存的意義只剩吸煙和喝酒，這種生存本身就缺乏意義。
7.保持好心情：世界很大，愛好也很多，和人聊天、看書、養花、唱歌、旅遊等等。真正能使人快樂的，除了適量的物質，還要有足量的精神食糧。
一生很長，該注意的也很多，只要有一顆“愛自己”的心，時時留意，就能活出你應有的長度和高度。
每週5-6次。6.戒煙酒：有人說：“不能吸煙喝酒，活得再長又有什麼意義？”可是，當生存的意義只剩吸煙和喝酒，這種生存本身就缺乏意義。
7.保持好心情：世界很大，愛好也很多，和人聊天、看書、養花、唱歌、旅遊等等。真正能使人快樂的，除了適量的物質，還要有足量的精神食糧。
一生很長，該注意的也很多，只要有一顆“愛自己”的心，時時留意，就能活出你應有的長度和高度。