「每日一膳」長期熬夜肝血不足，眼睛乾澀、失眠心煩！看廣東省中醫院楊志敏教授今日推薦
團隊醫學導師：楊志敏教授
知名養生專家，廣東省中醫院副院長
楊教授說：【毎日一膳】或湯，或菜，或粥，或糖水，或茶，盡顯嶺南飲食之文化，中醫藥膳之精華。感恩自然所賜予毎一種食材的特性，感恩毎一種食材為人的健康帶來無限的可能。人類在獲得健康的同時，我們更要愛護地球，地球健康人才能長久健康。
節氣食療
穀雨，是春季的最後一個節氣，它的到來意味著寒潮天氣基本結束，升溫加快。晚春最美，從北到南，有花為證，牡丹盛開，標誌著一年的大好春光已經到了盛裝之時；有詩為證，“草樹知春不久歸，百般紅紫鬥芳菲”（韓愈《晚春》）；大自然好一片生機勃勃的景象，萬物仿佛都在為盛夏展示著自己的狀態。
我們的身體也不能例外。經過前五個節氣的準備，人體的陽氣隨著自然界能量的變化也在悄悄地發生改變。
溫馨提醒
以下方法能幫到身體的陽氣舒發，能在一定程度上緩解不適。“頭為諸陽之會”，梳頭能刺激、按摩相關穴位與經絡；“早睡早起”，保證充足的睡眠時間，促進陽氣、肝木的有序升發。同時，今天為大家推薦一款用以養肝、疏肝，促進陽氣有序升發的茶飲。
今日推薦
養肝茶
節氣：穀雨 口味：酸甜
人數：2-3人份
烹調工藝：泡 烹調時間：10min 烹調工具：茶壺
材料：山楂15g，元肉15g，紅棗3個（去核）。
做法：材料洗淨，放入茶壺中，用沸水浸泡10min再焗10min即可。
專家點評：
（1）菜品特點：肝為藏血之髒，肝血瘀與肝血虛都會影響人的情緒與睡眠。山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經，能消食健胃、活血化瘀。配合補益心脾、養血安神的元肉、益氣養血的紅棗，三物共成茶，能養肝血、祛瘀滯、安神助眠，
（2）小tips：山楂有活血化瘀作用，早孕女士請勿服用。
【每日一膳】設立了每期當值醫生，如果大家有什麼疑問，可以留言提問。
本期當值醫生：管樺樺
師從楊志敏、李賽美教授；應用經方及各種干預手段辨治各科雜病與各種狀態。如甲狀腺機能異常；甲狀腺結節等；糖尿病、超重、肥胖及病前狀態等；如亞健康，易疲勞等偏頗體質狀態；如失眠、頭暈頭痛，咽痛咳嗽，腹脹腹瀉便秘等內科雜病；如月經過少，痛經，圍絕經期綜合症等婦科雜症。
應診：週三上午（大德路總院西區5樓流派門診），週五下午（大德路研修樓7樓健康調養科）
想要知道您是何種體質？可以到廣東省中醫院治未病中心辨體質哦！
地址：廣東省中醫院大德路總院北區研修樓七樓
應診：週三上午（大德路總院西區5樓流派門診），週五下午（大德路研修樓7樓健康調養科）
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地址：廣東省中醫院大德路總院北區研修樓七樓