身體發出的10個“必須要休息”的信號，您接收到了嗎？

分類＼健康
時間＼2017-04-21

吃得比豬少，幹得比牛多，睡得比狗晚，起得比雞早，這是現代許多年輕人調侃自己每天生活模式的口頭禪。許多人認為自己年輕，抵抗力好，能吃能喝能睡就是沒病，即便碰上一些小症狀，

堅持一下也就挺過去了。所以他們引以自豪的是：自己可以一天工作十幾個小時，吃著不規律的三餐，保證高效率的工作，甚至必要的時候可以幾天幾夜不睡覺。但是，這些不良的生活方式正在侵害他們的健康。下面介紹10個亞健康危險信號，看看其中有沒有你的影子？

危險信號一：

感覺眼睛發酸、乾澀，看起來沒“電力”

感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，

電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。

眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”，使眼睛發揮“看”的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。

危險信號二：

咽喉痛、聲音沙，聽上去老了5歲

咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部組織的感染，

常為病毒感染。

勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過度用嗓、抽煙也起了推波助瀾的壞作用。

危險信號三：

頭暈頭痛，總是一副小愁容

最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有一段時間了。

大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。

危險信號四：

肩頸部發僵，動作像機器人

感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，

像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。

頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現了僵硬麻木。

危險信號五：

食量大增，外號改叫“大胃王”

這兩天突然食量增加，

特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點才能滿足。這是為什麼呢？

疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。

而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。

危險信號六：

記憶力下降，同事都笑你“老了”

曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿著記事本，腦力下降，最大的可能是腦疲勞。

血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，會記不住事，注意力不集中。

危險信號七：

一點小事也生氣，人際關係有些緊張

近期有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會“早更”了吧？

別聯想過度，大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，疲倦者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。

危險信號八：

關節疼痛，手指有點僵

早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。

危險信號九：

口氣不好，說話時別人都側著臉

這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太好。

如果定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。

危險信號十：

反應遲鈍、決策力降低，感覺最近有點“面”

沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍；談客戶時猶豫不決，難作決定。這很不像你啊？

勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。