一道自製美食，管住你的小嘴，又可以一月瘦身15斤

減肥可能會是大多數姑娘們一生必須面對的一個難題，我就不幸踩狗屎運了。

160的我曾經也不算很胖，120斤，但是看起來身材是那麼的難看，略微臃腫，而且比男友還黝黑。面子有點兒掛不住呀╭(╯^╰)╮不都說減肥也是一種美容嗎，

減肥後105斤

下麵這道青口貝鮮蝦番茄意面，就是我和男友共同自製的，熱量低，口感鮮，口味上不屬於一盆紅燒肉或者一碗鹵肉飯，但熱量真是低多了。想做個瘦身妹子，就從這碗面開始吧。

需要食材：青口貝６個、番茄１個、鮮蝦４個、洋蔥半個、蒜２瓣、義大利面70克、番茄沙司2大勺、糖、鹽、羅勒葉、青檸半個、橄欖油適量

做法：１、義大利面煮的時間比較長，水沸後也要8-10分鐘，開鍋後加半小勺鹽，熟的比較快。

2、利用這個煮面的時間，咱們來做料。番茄和洋蔥切碎丁。

3、青口貝（如果沒有用花蛤），洗淨；鮮蝦去蝦腦蝦線洗淨備用。一般網購的青口貝都是處理好的，直接食用即可。如果是市場上買來，和花蛤一樣，要用小刷子洗淨貝殼，再沖洗乾淨。

4、蒜切片，坐熱平底鍋，放入適量橄欖油，爆香蒜片。

接著放入番茄丁，先煸炒出湯汁，番茄變軟，再入洋蔥，倒入適量鹽和羅勒葉香料。

5、番茄沙司混合少許清水，倒入鍋中。

6、放入鮮蝦和青口貝，根據口味加入適量糖。最後擠入適量青檸汁，相信我，味道超級贊，會有特別清新和芳香的口感。

7、整個翻炒的過程也就3-4分鐘，做好後等意面煮熟，翻拌到一起，就可以噴香的享用嘍。

青口貝味咸、性溫，無毒，入肝、腎經。可補腎益精、調肝養血、消癭瘤、調經血、降血壓之功效;用於虛勞羸瘦、眩暈、盜汗、陽痿、腰痛、呈血、崩漏、帶下、癭瘤、疝瘕等症。番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。

減肥原理：青口貝祛脂降壓、使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用！番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。

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盛之禾義大利面 ￥59 購買

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