寶寶補鐵補鈣的方法，原來會做這些就不怕寶寶缺鈣，漲姿勢
補鐵、補鈣是最受關注的育兒話題，什麼樣的鐵和鈣更利於孩子的吸收和利用？每天補多少鐵和鈣合適？折合到食物中是多少量？缺鐵、缺鈣有哪些危害？補鐵、補鈣的方法哪些？什麼食物最補鐵和鈣？補鐵和補鈣的食譜有哪些？
很多媽媽都會問，寶寶缺鈣會不會對發育產生不良的影響呢 ？
如果檢查到，寶寶的鈣值在正常範圍上下浮動都是正常的。但孩子還是需要補充充足的鈣，為的是讓孩子的骨庫更加充實，骨骼更加健康。
也可是食補，補鈣最好的方法就是牛奶或乳製品，因為其中的鈣容易被孩子吸收和利用，因此8個月的寶寶也需要一定量的奶量或者給孩子喝一些優酪乳（建議自製優酪乳，不含糖），優酪乳中含有一些有益菌，更有益於孩子的鈣的吸收和利用。其次，豆腐類的食品也含有豐富的鈣質，再者，深綠色的蔬菜也可以幫助孩子補充豐富的鈣。除外在飲食上之外，天氣好的時候別忘了帶孩子出去曬曬太陽，
這些例子還是要結合各位媽媽遇到的問題去回答的。如下這些問題應該能解決大家的問題。
[網友] gy1210：我寶寶現在９８天，去醫院體檢醫生只是摸了摸她的囟門，就說有些缺鈣，有輕微的佝僂病，於是給開了AＤ滴劑和葡鈣！我家寶寶是混合餵養，母乳很少，一天可以吃６００－７５０ｍｌ的配方奶粉，奶粉裡本身就含鈣，然後我每天還給她補魚肝油還有乳加力的鈣，
答：雖然給孩子補充了鈣，但不一定表明孩子就不會缺鈣。鈣的吸收和利用受多方面因素的影響，因此建議堅持給孩子服用鈣劑及魚肝油，具體服用方法按醫生指導服用。
[網友] 笑笑牛媽：我兒子15個月，身高只有79cm,體重因為現在是冬天量不準確。他從小就偏瘦小。但是他的飯量還是可以的，一日三餐都很正常，早餐一般是吃一個蒸雞蛋，中午和晚上都能吃大半碗白米飯，上午11點喝牛奶，下午2點，晚上都是喝母乳。他走路也挺不晚，12個半月就能走路了。我兒子頭上的囟門還挺大的，有食指和中指並在一起那麼寬，他一直都有在補鈣和魚肝油，請問是不是還缺鈣呢？還應該怎麼給他補呢？
答：孩子的發育是正常的，囟門在18個月之內閉合都是正常的。如果您想加強孩子的補鈣，建議您在輔食上給孩子做些調整，適當增加些補鈣食物的攝入。比如，除奶類（牛奶、優酪乳、乳酪等）外，還可以給孩子加上豆腐、深綠色蔬菜等食物，這些都可以幫助孩子補充充足的鈣質。但在給孩子補鈣過程中，一頓不要給孩子吃的太多含鈣的食物，這樣會反而影響鈣的吸收和利用。經常適量給孩子補充含鈣的食物，會增加鈣的吸收和利用。
[網友] RUIRUIRUIRUI：我的寶寶六個月，想請教一下他的情況是否缺鈣，需不需要補鈣，如何補鈣的問題。 我家男寶寶，人工餵養，理滿月頭後發現枕禿嚴重，枕骨向下幾乎沒有頭髮，但上面的頭髮又黑又長。從四十天開始補鈣，吃維生素AD和試過各種鈣。到現在過了五個月，枕禿情況沒有任何好轉，還是不長頭髮。除了枕禿外，三個月之前晚上睡覺哭，百天后好轉現在可以睡八個小時左右。愛出汙，衣服被子要和大人穿的蓋的一樣多，否則脖子腳心手心都出汗。除此沒有其他特殊情況。測過頭髮的微量元素，顯示不缺鈣。請問像他這種情況，缺鈣嗎？ 有人說這麼大孩子又長牙又長身體，缺不缺都要補鈣；有人說補鈣多會影響孩子骨骼發育； 有人說現在孩子營養好一般不缺鈣，主要在於促進鈣的吸收。請問像我家寶寶這種情況，需要補鈣嗎？ 如果需要補鈣，食補還是藥補好。六個月寶寶吃哪些食物補？藥補的話，哪種鈣適合他？我家寶寶正吃一種保健食品膠囊，據說是納豆和牛奶提取物，不知是否適合這麼大的寶寶。
答：有關補鈣的問題，從您的敘述看，建議您繼續給孩子補充維生素D和鈣劑，但不是說您補充的維生素D和鈣劑，您的孩子就不會缺鈣。是因為，隨著孩子年齡的增長，鈣的吸收利用率成下降趨勢，因此需要額外給孩子補充鈣劑及魚肝油，建議補充到孩子3歲。
關於補鈣會影響孩子骨骼發育，這種觀點是片面的，孩子的骨骼及牙齒99％都是由鈣質組成的，越早給孩子補充鈣劑，孩子的鈣補充的越充足，那麼孩子的骨庫就越結實，孩子的身體就更健康。而且將來會減少鈣質的丟失，對孩子一生的身體健康都非常有益，所以我積極建議媽媽儘早足量給孩子補充上鈣劑及魚肝油。
即使孩子營養豐富，也可能存在著缺鈣的問題，或者是鈣補充不夠的問題。因此，適當的給孩子補充鈣劑及魚肝油，或者是從食物中攝取充足的鈣質，對於孩子的身心健康都是豐富有益的選擇。在食物中，補鈣效果最好的就是奶及乳製品，比如說，鮮牛奶或者配方奶粉，優酪乳，乳酪，孩子比較容易消化和吸收，還有豆腐，豆腐含有豐富的鈣質，也利於孩子的消化和吸收，8個月以上寶寶可以選擇豆腐類輔食，還有深綠色蔬菜也含有豐富的鈣質和鐵質，6個月的寶寶可以把蔬菜葉切碎製作成輔食，給孩子添加。
最後，選擇鈣劑要看鈣劑在體內被吸收和利用率，在體內吸收利用率高的鈣劑就是適合寶寶的鈣劑。比如說，碳酸鈣含鈣量比較豐富，但是在體內吸收利用率稍低，而葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣，雖然含鈣量稍微低一點，但寶寶更容易吸收利用。其價格也會貴一些，因此，媽媽在選擇上，可以根據自己經濟情況酌情考慮。
我兒子頭上的囟門還挺大的，有食指和中指並在一起那麼寬，他一直都有在補鈣和魚肝油，請問是不是還缺鈣呢？還應該怎麼給他補呢？答：孩子的發育是正常的，囟門在18個月之內閉合都是正常的。如果您想加強孩子的補鈣，建議您在輔食上給孩子做些調整，適當增加些補鈣食物的攝入。比如，除奶類（牛奶、優酪乳、乳酪等）外，還可以給孩子加上豆腐、深綠色蔬菜等食物，這些都可以幫助孩子補充充足的鈣質。但在給孩子補鈣過程中，一頓不要給孩子吃的太多含鈣的食物，這樣會反而影響鈣的吸收和利用。經常適量給孩子補充含鈣的食物，會增加鈣的吸收和利用。
[網友] RUIRUIRUIRUI：我的寶寶六個月，想請教一下他的情況是否缺鈣，需不需要補鈣，如何補鈣的問題。 我家男寶寶，人工餵養，理滿月頭後發現枕禿嚴重，枕骨向下幾乎沒有頭髮，但上面的頭髮又黑又長。從四十天開始補鈣，吃維生素AD和試過各種鈣。到現在過了五個月，枕禿情況沒有任何好轉，還是不長頭髮。除了枕禿外，三個月之前晚上睡覺哭，百天后好轉現在可以睡八個小時左右。愛出汙，衣服被子要和大人穿的蓋的一樣多，否則脖子腳心手心都出汗。除此沒有其他特殊情況。測過頭髮的微量元素，顯示不缺鈣。請問像他這種情況，缺鈣嗎？ 有人說這麼大孩子又長牙又長身體，缺不缺都要補鈣；有人說補鈣多會影響孩子骨骼發育； 有人說現在孩子營養好一般不缺鈣，主要在於促進鈣的吸收。請問像我家寶寶這種情況，需要補鈣嗎？ 如果需要補鈣，食補還是藥補好。六個月寶寶吃哪些食物補？藥補的話，哪種鈣適合他？我家寶寶正吃一種保健食品膠囊，據說是納豆和牛奶提取物，不知是否適合這麼大的寶寶。
答：有關補鈣的問題，從您的敘述看，建議您繼續給孩子補充維生素D和鈣劑，但不是說您補充的維生素D和鈣劑，您的孩子就不會缺鈣。是因為，隨著孩子年齡的增長，鈣的吸收利用率成下降趨勢，因此需要額外給孩子補充鈣劑及魚肝油，建議補充到孩子3歲。
關於補鈣會影響孩子骨骼發育，這種觀點是片面的，孩子的骨骼及牙齒99％都是由鈣質組成的，越早給孩子補充鈣劑，孩子的鈣補充的越充足，那麼孩子的骨庫就越結實，孩子的身體就更健康。而且將來會減少鈣質的丟失，對孩子一生的身體健康都非常有益，所以我積極建議媽媽儘早足量給孩子補充上鈣劑及魚肝油。
即使孩子營養豐富，也可能存在著缺鈣的問題，或者是鈣補充不夠的問題。因此，適當的給孩子補充鈣劑及魚肝油，或者是從食物中攝取充足的鈣質，對於孩子的身心健康都是豐富有益的選擇。在食物中，補鈣效果最好的就是奶及乳製品，比如說，鮮牛奶或者配方奶粉，優酪乳，乳酪，孩子比較容易消化和吸收，還有豆腐，豆腐含有豐富的鈣質，也利於孩子的消化和吸收，8個月以上寶寶可以選擇豆腐類輔食，還有深綠色蔬菜也含有豐富的鈣質和鐵質，6個月的寶寶可以把蔬菜葉切碎製作成輔食，給孩子添加。
最後，選擇鈣劑要看鈣劑在體內被吸收和利用率，在體內吸收利用率高的鈣劑就是適合寶寶的鈣劑。比如說，碳酸鈣含鈣量比較豐富，但是在體內吸收利用率稍低，而葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣，雖然含鈣量稍微低一點，但寶寶更容易吸收利用。其價格也會貴一些，因此，媽媽在選擇上，可以根據自己經濟情況酌情考慮。