具有24萬微博粉絲的胡大一教授忠告上班族：“利用碎片化時間主動每天鍛煉”

揚子晚報網4月22日訊22日下午，以推廣有氧運動、建立健康生活方式為主題的2017老山庫珀有氧運動與健康國際高峰論壇在南京市浦口區舉行。

論壇休息間隙，71歲的胡大一教授聽說《揚子晚報》記者要採訪他，特地暫時放下手上的PPT演示準備工作，而且要站著接受記者採訪。他幽默地告訴記者，“就站著採訪，健康就不能久坐！”胡教授的T恤上印著英文HEART字樣（中文是心臟），他是國內著名心血管病專家和醫學教育家、世界心臟聯盟理事、中國控煙協會會長、北京大學人民醫院心研所所長，

從T恤上就能看出他對專業發自內心的由衷熱愛。

胡教授身高178釐米，體重72公斤，血壓120/80，他說這樣的身體指標得益於他17年來一直堅持的有氧運動——每天至少一萬步的健身鍛煉。針對當下媒體經常報導的IT、傳媒、商界等行業的中青年精英英年早逝的案例，胡教授特別指出，在影響個人健康和壽命的因素中，生活方式、環境因素、生物學因素、醫療衛生的權重占比分別為60%、17%、15%、8%。

心血管疾病和癌症的日益低齡化，是造成中青年猝死的嚴重問題。

他說，遵循健康生活方式不要抱著“等待”的心理，而應該立即從現在就開始，首先要做到“拒絕煙草、降血壓、降膽固醇”。作為有著深厚社會責任感的心血管病專家和醫學教育家，他說要通過《揚子晚報》傳遞保證健康的四個重要秘笈——不吸煙；不過度飲酒；不過度勞累並主動舒緩自己精神壓力；不能藉口工作忙而不每天鍛煉。

胡教授特別強調，其中第四條尤其重要，就是每個人都要善於利用碎片化的時間主動鍛煉。他這次到南京參加論壇，從天津到南京的高鐵上，就不像其他乘客那樣——一直坐著看手機。他喜歡坐一段時間，然後站起來在車廂裡走走看看。“這次在高鐵上，我發現與我有同樣習慣的還有出席此次論壇的肯尼斯·庫珀博士，

庫珀曾是美國前總統小布希先生的首席醫生、國際有氧運動的重要推廣者。他今年86歲，精神矍鑠，身體健康，所以健康的生活方式最重要的得益者是每個人自己！”

在專訪結束前，胡大一教授再次說出了他對所有人的健康忠告——“管住嘴、邁開腿、每天一萬步！”

【連結：曾在高鐵上施救心臟病患者】

2015年10月28日，著名心血管專家胡大一教授曾經在G672次列車上緊急施救突發心臟病的乘客而被媒體廣泛報導過。

他率先在我國開展射頻消融根治快速心律失常技術，先後獲衛生部科技進步和國家科技進步二等獎。他注重循證醫學，宣導以預防為主，構建心血管疾病的全面防線，是中國循證醫學的開拓者。積極推動我國冠心病介入治療和心臟外科發展。在國內率先提出急診綠色通道的概念，收到了廣泛的社會效益，並積極在全國推廣。擅長心內科、心電生理、起搏器植入、臨床藥理。尤其在冠心病介入治療和我國心血管疾病預防醫學的發展方面作出了貢獻。

在人才培養方面，胡教授先後培養百余名碩士、博士、博士後，桃李滿天下。為培養青年一代醫務工作者甘為人梯。

他1946年7月生於河南內黃縣宋村鄉北溝村，出生于名副其實的名醫之家。父親李公恕是位眼科名醫，曾為中南地區鐵路系統醫療衛生事業的創建和發展作出過突出貢獻。母親胡佩蘭於1945年畢業于河南醫科大學。作為一名婦產科醫生，她迎接的新生命不計其數。尤其在冠心病介入治療和我國心血管疾病預防醫學的發展方面作出了貢獻。

在人才培養方面，胡教授先後培養百余名碩士、博士、博士後，桃李滿天下。為培養青年一代醫務工作者甘為人梯。

他1946年7月生於河南內黃縣宋村鄉北溝村，出生于名副其實的名醫之家。父親李公恕是位眼科名醫，曾為中南地區鐵路系統醫療衛生事業的創建和發展作出過突出貢獻。母親胡佩蘭於1945年畢業于河南醫科大學。作為一名婦產科醫生，她迎接的新生命不計其數。