關於濕氣，你一定要知道的3件事
1、大病先祛濕
中醫裡有個理論認為導致我們生病的主要是風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”。而其中最讓人討厭的就是濕邪了，因為濕邪無孔不入，難以祛除，還會和其他的邪氣相勾結。
這就是許多難以痊癒的慢性病產生的原因，體內的內濕和外邪糾纏不清，讓疾病經年不愈。體內的濕氣重，還會影響身體陽氣，致使陽氣化陰，導致身體氣血不足。因此只要能夠解決了濕氣這個敵人，
2、除了床哪也不想去！
水占了人體的70%，活躍在我們身體的每個角落中。在中醫裡，這些不斷運化的水被稱為“津液”，正是這些“津液”維持著生命運行所必須的代謝活動，像是消化、排泄等等。這些“津液”的形成來自于我們平時的飲食，並經由脾臟的運化作用，才最終為身體所用。所以一旦脾虛了，“津液”運化出現問題，濕氣就會隨之而生。
所以我們可以看到，濕氣重其實是脾虛而導致的。當體內濕氣淤積過多，就會阻礙人的氣血循環，這時，就會出現身體沉重、四肢乏力、精神不振等症狀，整個人就陷入了困乏嗜睡之中。
3、濕氣都是“養”出來的！
自古以來，中國人的傳統食物都是五穀雜糧，
特別是很多年輕人，平時不運動，又有著熬夜、抽煙、酗酒等等不良的生活習慣，在這樣的生活下，
濕氣如此害人，我們要如何祛除呢？
1.按摩祛濕：
承山穴是去除人體濕氣的最好的穴位。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，
2.運動祛濕：
體內濕氣重使人感到疲乏、四肢無力而不願運動，但越是不願動彈體內的濕氣就越容易積聚。運動排汗是很好的去濕方法，每天堅持適量運動，能促進血液的流動、增強器官活性，從而加快體內濕氣的排出。
3.食療祛濕
祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！
民間有句民謠：“享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高。
享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：
1.先將享米、紅豆等洗淨，
2.將紅豆、糙米、享米提前浸泡1小時。
3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水，用文火燉3小時，
4.根據個人的口味加入適量冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
結語：
你覺得享米好吃嗎？
你還知道哪些享米粥的做法呢？
--------------------------------------
想要學習更多的美食做法嗎？關注我瞭解更多美食
享受美食，享受生活，享受健康！
感謝您的支持！
但越是不願動彈體內的濕氣就越容易積聚。運動排汗是很好的去濕方法，每天堅持適量運動，能促進血液的流動、增強器官活性，從而加快體內濕氣的排出。3.食療祛濕
祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！
民間有句民謠：“享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高。
享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：
1.先將享米、紅豆等洗淨，
2.將紅豆、糙米、享米提前浸泡1小時。
3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水，用文火燉3小時，
4.根據個人的口味加入適量冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
結語：
你覺得享米好吃嗎？
你還知道哪些享米粥的做法呢？
--------------------------------------
想要學習更多的美食做法嗎？關注我瞭解更多美食
享受美食，享受生活，享受健康！
感謝您的支持！