老中醫不外傳的“5字養生決”，道出養生真諦！受用一輩子~
中醫攝生，即是指經過各種辦法、增強體質、防止疾病，然後到達延年益壽的意圖！中醫攝生，意圖是防止疾病，治未病。所謂“生”，即是生命、生計、生長之意；所謂養，即養護、保養、滋養之意。
以傳統中醫理論為輔導，遵從陰陽五行生化收藏之改變規則，對人體進行科學保養，堅持生命健康活力。
中醫攝生，經過幾千年的前史沉積和積累，積累了一些攝生治未病的要訣，從帝王將相到一般黎民百姓，許多人都是這種前史文化的受益者！
中醫的五字攝生訣，傳承千年，看似簡略的五個字，假如應用得好，真的能讓你受用一輩子！
緩
凡事求“緩”
緩即是慢，慢攝生，是中醫發起的一種方式，特別是針對現代生活壓力大的五花八門的人們！不管是早上起床，或者下蹲後的站立，
同理，飲食上也講究緩！太快，極易發胖，引發消化不良等！十個胖子，九個好食欲，就餐都快！在平時處理一些心情上，也要留意不要太過快，簡略動肝火！
動
平時求“動”
“生命在於運動”-----這句話如此深入人心，以中醫臨床以來的體會，
潤
身體求“潤”
潤，即是滋潤！只要體內堅持足夠繼續的水分，人體才不會變老！中醫認為水對於維護人體健康有非常重要的作用。水在人體內屬陰，當體內缺水時，從中醫的證候來說，表現為陰虛證，可以是腎陰虛、也可以肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、心陰虛，偶爾還有脾陰虛等。
暖
攝生求“暖”
人體有六邪，風寒濕暑炎熱！身體受寒主要表現在：怕風、怕冷，尤其是腹部、下肢為主。 腹部、胃部遇冷則痛。面色蒼白，無血色。性冷淡 。小便頻、尿清長、尿液很多。所以，身體的保暖要適應四時，不行違反自然規則！暖生陽，只要暖氣足夠、陽氣運轉，人體才可以少患病！
寬
精力求“寬”
人有了慈悲之心，就會變得寬容。 人一寬容，氣就不會鬱滯;氣不鬱滯，血就通暢，所以，心寬一寸，病退一丈。寬恕是一味良藥，你在寬恕別人的同時，也就敝開了自己的心靈，此時，憤怒、怨恨和恐懼就會悄悄溜走，你的內心沒有了鬱滯，氣血也就通暢了。
上文咱們簡略的總結了中醫攝生的五個重點，期望通過這兒的瞭解，您也能注重中醫攝生辦法。送給朋友們也看看吧~
人有了慈悲之心，就會變得寬容。 人一寬容，氣就不會鬱滯;氣不鬱滯，血就通暢，所以，心寬一寸，病退一丈。寬恕是一味良藥，你在寬恕別人的同時，也就敝開了自己的心靈，此時，憤怒、怨恨和恐懼就會悄悄溜走，你的內心沒有了鬱滯，氣血也就通暢了。
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