這些看起不起眼的食物，每天吃一點，卻能排出血管垃圾！

從小老師就教我們要注意個人衛生，很多人也一直是這樣做的，但您注意到血管衛生嗎？運動量小，經常大魚大肉的人體內甘油三酯、膽固醇會大量堆積就像個垃圾桶一樣。

血管垃圾可以通過藥物緩解，但無法根治。也許您會問小編了，如何做才能清除。首先要減少高脂肪食物的攝入，並且多食用健康的食材，改善疾病讓垃圾排出體外。

清血管食物，每天吃！排出血管垃圾，身體更輕鬆

1：飯後吃個梨，排毒清血管

梨子有“百果之宗”之稱，

味甘微酸、性寒，熱量和脂肪含量很低，中老年人長期吃梨可以達到淨化器官，軟化血管的作用，對消化不良，炎症都有一定的輔助治療的效果。又研究發現，喝梨汁或吃梨子能幫助人體排出毒素，飯後吃個梨不失為一種健康生活方式。

小編還為大家準備了一道雪梨大豆豬手湯，女生常吃能讓肌膚變的更加光滑，止咳潤嗓，滋陰養肺降血壓。材料很簡單準備一隻豬手，

一個雪梨，一小碗黃豆，生薑，料酒，鹽，溫水即可。把豬手洗淨切塊，雪梨切塊，大豆泡發然後一起燉煮即可。

黑糯米、桂圓和紅棗.喝水放幾粒，補氣血促迴圈

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。如果你沒有時間熬湯，平時在喝水的時候可以放些這次材料，補血益氣效果還是很不錯的。

黑芝麻降脂軟血管.吃再多也不怕胖

黑芝麻含有芝麻纖維素被分解後形成的抗氧化成分，它能夠起到減少壞膽固醇、增加好膽固醇的作用。不光如此黑芝麻中還富含花青素可以有效阻止自由基的產生幫助血流暢通，能有效預防心腦血管疾病，和高血脂。黑芝麻所含維生素E、卵磷脂也有軟化血管、降低膽固醇的作用。

食譜：黑芝麻桑椹糊

做法：桑椹60g，黑芝麻60g以及大米30 g；

桑椹、黑芝麻以及大米分別洗乾淨搗爛。在用熬水煮，等到沸騰後再加入一點點白糖，等水再煮滾之後，變成糊狀冷卻後就可以食用了。有很好的降血脂，清熱的功效。

黃豆磨成豆漿.補養血氣護心臟

黃豆中的異黃酮素能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。每天早晚一杯豆漿，補充營養血氣。

每天一把葡萄乾.養顏排毒護血管

葡萄乾富含鐵元素，能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。有研究表示葡萄乾中的白黎盧醇，能抑制腫瘤。

血管與每一個人的健康都息息相關，這些小零食，每天吃幾粒，慢慢排出血管的垃圾，讓身體更輕鬆！

黃豆中的異黃酮素能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。每天早晚一杯豆漿，補充營養血氣。

每天一把葡萄乾.養顏排毒護血管

葡萄乾富含鐵元素，能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。有研究表示葡萄乾中的白黎盧醇，能抑制腫瘤。

血管與每一個人的健康都息息相關，這些小零食，每天吃幾粒，慢慢排出血管的垃圾，讓身體更輕鬆！