香港金牌“綠葉”曾守明去世，這種“現代病”曾擊垮他的身體！幾招教你避開雷區……
4月23日淩晨，突傳香港資深藝人曾守明在廣州登臺表演時暈倒，搶救數小時無效離世。
隨後，多位元藝人在網上發佈消息悼念，進一步證實了該消息。
與此同時，曾守明之前的暴瘦經歷也多次被提及。據瞭解，曾守明曾因患心血管疾病而暴瘦，2015年接受手術後身體逐漸康復。2016年出席活動透露病因是和飲食習慣、工作壓力還有休息不夠有關。
國家心血管病中心曾發佈《中國心血管病報告2014》顯示：我國心血管病患人數為2.9億，估計每天心血管病死亡9590人，每9秒就有1人死於心血管病……
近年來，我國心血管疾病患病率及死亡率均處於上升階段。心血管疾病占居民疾病死亡構成的40%以上，成為我國居民的首位死因。
心血管疾病為何來勢洶洶？第二軍醫大學附屬長海醫院血管外科主任景在平教授介紹說：“心血管疾病是各種‘富貴病’中最為典型的代表。
中科院地理科學與資源研究所的專家們發表在國際學術期刊Environ Sci Pollut Res上的最新調查，根據氣候、環境等因素，將各省（市）的心血管病死亡率列了出來。其中，高鹽、辛辣、吃肉、飲酒、污染等詞語成為了心血管疾病高發地區的關鍵字，而空氣好、吃得粗、污染少等則成為了心血管低危區域的關鍵字。
小王是一家貿易公司的銷售經理，大學畢業3年，事業算是風生水起，也深得領導的賞識，但是最近他總是莫名其妙的走不了多遠的路就腿疼，有時晚上疼的更厲害，起初還以為是工作太累了，應酬太多，隨著症狀越來越嚴重，
小王很不解，自己這麼年輕，怎麼會血管有問題了呢？通過醫生詳細的詢問，發現這與小王的生活狀態有著很大關係。
原來，小王之所以那麼年輕血管出了問題，除了精神緊張、工作壓力大以外，還有一個更重要的影響因素就是煙和酒。中華是禮儀之邦，煙酒文化也是由來已久，談生意、辦事、生活似乎都離不開它們，
如今，隨著經濟的發展、生活方式的變化，“速食文化”、應酬、加班、壓力大、“過勞死”等已司空見慣。根據《2010年國民體質監測公報》結果顯示，與前一次（2005年）監測對比，13個省市的國民綜合指數有所增長，18個省市的國民綜合指數有所降低，其中，20～39歲成年人降低0.39個百分點,60～69歲老年人降低0.84個百分點。另外，我國的成年人、老年人超重與肥胖率持續增長，“三高”（高血糖、高血脂、高血壓）嚴重影響著現代人的生活品質。
太極拳是比較舒緩的運動，對空間要求相對較小，適合各個年齡階段的人群。太極拳可以放鬆全身的肌肉，使心臟得到充足的血供，同時又不加快心率，相對減輕血管、心臟的負擔。太極拳還可以放鬆我們的心情，釋放壓力，經常進行太極拳鍛煉，對高血壓、心臟病有一定的防治作用。
此外，健身操、游泳、慢跑、騎自行車等運動也能夠幫助預防心血管疾病。
血管保健的飲食總原則，即控制熱量；低脂、低糖、低鹽飲食；補充蛋白、纖維，多飲水。
一日三餐中要均衡飲食，保證每日6~11份五穀類食物，每日3~5份蔬菜，每日2~4份水果，每日2~3份奶品類食物，每日2~3份蛋、肉類和豆類，同時少吃油、鹽、糖等。
吸煙有害健康是肯定的，所以還在吸煙的小夥伴們要注意了！
另外，適量飲酒是否有益於健康？近年來成為學術界爭論的一個焦點，無論適量飲酒是否有助於健康，大量飲酒或長期酗酒對於健康的危害都是肯定的。因此，大家一定要記住，“小酌怡情，過量傷身！”
長期焦慮、憂鬱、精神緊張是誘發心血管疾病的重要因素。那麼，如何才能避免呢？首先做好以下幾方面：
接受現實，規劃一下未來，讓生活變得更加有條理；培養興趣愛好，例如種植花草、攝影、製作剪貼畫、養魚、猜謎、編織、彈鋼琴等等；學會感恩，通過大哭，運動等方法釋放不良情緒。
這是一個最好的時代，也是最壞的時代。我們得到了很多，也失去了很多。希望每個人都能保有一份健康！
想瞭解更多心血管疾病相關內容，可查閱書籍《血管通》☟
國際知名血管外科專家，中國腔內血管學奠基人，第二軍醫大學附屬長海醫院血管外科主任、主任醫師、博士生導師、部隊文職一級教授，上海市血管系統疾病臨床醫學中心主任。擅長主動脈夾層動脈瘤、心臟主動脈瓣膜狹窄和腹主動脈瘤的微創腔內治療。門診時間：每週一、週三上午。
“三高”（高血糖、高血脂、高血壓）嚴重影響著現代人的生活品質。太極拳是比較舒緩的運動，對空間要求相對較小，適合各個年齡階段的人群。太極拳可以放鬆全身的肌肉，使心臟得到充足的血供，同時又不加快心率，相對減輕血管、心臟的負擔。太極拳還可以放鬆我們的心情，釋放壓力，經常進行太極拳鍛煉，對高血壓、心臟病有一定的防治作用。
此外，健身操、游泳、慢跑、騎自行車等運動也能夠幫助預防心血管疾病。
血管保健的飲食總原則，即控制熱量；低脂、低糖、低鹽飲食；補充蛋白、纖維，多飲水。
一日三餐中要均衡飲食，保證每日6~11份五穀類食物，每日3~5份蔬菜，每日2~4份水果，每日2~3份奶品類食物，每日2~3份蛋、肉類和豆類，同時少吃油、鹽、糖等。
吸煙有害健康是肯定的，所以還在吸煙的小夥伴們要注意了！
另外，適量飲酒是否有益於健康？近年來成為學術界爭論的一個焦點，無論適量飲酒是否有助於健康，大量飲酒或長期酗酒對於健康的危害都是肯定的。因此，大家一定要記住，“小酌怡情，過量傷身！”
長期焦慮、憂鬱、精神緊張是誘發心血管疾病的重要因素。那麼，如何才能避免呢？首先做好以下幾方面：
接受現實，規劃一下未來，讓生活變得更加有條理；培養興趣愛好，例如種植花草、攝影、製作剪貼畫、養魚、猜謎、編織、彈鋼琴等等；學會感恩，通過大哭，運動等方法釋放不良情緒。
這是一個最好的時代，也是最壞的時代。我們得到了很多，也失去了很多。希望每個人都能保有一份健康！
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