那些比我們有錢有名氣的明星，比我們還要努力在運動
每個人都知道運動能夠使自己變得更好，但是我們身為一個大城市裡擠地鐵的上班族或者各處奔忙的學生。總想變好，總想努力，堅持了幾天，或者剛有一點成效的時候就放棄。
不廢話，進入正題。
體校出身的運動女神：周韋彤曾有人問周韋彤是不是中國第一運動女神，其實這個筆者也不敢確認，不過是運動女神之一倒是可以確定的。
不過從她打拳和上籃，不難看出還是有一些運動底子的。
身為80後的周韋彤，在筆者的眼裡還以為是臺灣妹子，沒想到是出生在貴州省黔東南州。
但當時恰逢周韋彤面臨職業，或者更準確的是人生的選擇，要麼按部就班成為專業運動員，要麼按著經紀人的期望來到時尚界闖一闖。
其實，聚光燈前光鮮靚麗、女神范十足的女明星們有些私下裡也被稱作“女漢子”，張雨綺就是這樣一位全能型的“女漢子”。
將她健身照片翻遍負責任地告訴你：之所以張雨綺的身材超棒，
其一，通過有氧搏鬥，降低體脂率。
你以為照片中的張雨綺在做普通的拳擊訓練？NoNoNo！這是當下讓維密軍團都為之瘋狂的有氧搏擊，不信你看Karlie Kloss和Kendall Jenner 的社交平臺。
不同于傳統搏擊似的一下一下伸手出拳，有氧搏擊將拳擊、空手道、跆拳道和一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行拳擊的基本拳法以及腳法的訓練。由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，有氧搏擊的運動量比傳統的健身操來得更大！側腰、腹部、大腿、手臂、肩背的脂肪都能適度被減少！
其二，通過TRX力量訓練，提高基礎代謝率。
或許你對TRX（Total Resistance Exercise的縮寫，即“全身抗阻力鍛煉”）還不熟悉，來，目光鎖定張雨綺自拍照背後的那根條帶繩，這根懸掛訓練繩就是TRX的旗艦產品，通過抗衡訓練者的自身重量，利用訓練工具進行上百種不同的訓練方式，從而提高你的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。
林志玲：娃娃音和瑜伽還是最搭除了天生美貌，好身材的保持與她熱愛運動，並長期堅持有很大關係。生活中的林志玲，是非常忙的，但她每天都會儘量留出時間進行運動。她說，運動可以保持健康、活力和美麗，讓自己由內而外煥發活力和光彩。 林志玲曾自曝是運動狂人，喜歡瑜伽、網球、游泳、溜冰等。她曾說：“我不柔弱，我愛運動，更愛流汗的感覺。”
林志玲自曝：“在加拿大讀書的時候，我會經常去看冰球比賽，還會滑雪、溜冰，是冰刀那種哦。”游泳也是林志玲的強項，她喜歡靜靜地享受在水裡的感覺，而蛙泳是最擅長的項目，因為可以鍛煉到全身的每一部分。每逢奧運會、亞運會這種4年一屆的體育盛事，林志玲都會密切關注，她最喜歡觀看的，是體操項目。“我很喜歡看體操，體操講求身體協調性，有些追求高度，有些追求力度，展現了力的和諧。”
林志玲勉勵廣大女同胞，鍛煉貴在持之以恆地堅持。她坦言自己在堅持不下去的時候會以“我可以”來勉勵自己，“那樣的話，一定可以跨過去，如果老說自己不行，那就是真的不行。”除了運動之外，林志玲還傳授了一些飲食心得，“營養均衡很重要，女孩子以為吃素就能瘦，其實必須攝取各種營養。我的方法就是大量喝水，有可能的話，吃5種顏色的蔬果。”
有人問過她關於網路上有不少打著“林志玲”旗號的瘦身、美腿方法，她知道之後大驚：“是嗎？你都告訴我有哪些方法吧，網路上的很多東西我都不太清楚。”不過，林志玲倒是很樂意與女同胞們分享自己在運動與美體方面的點點滴滴，“希望將來，積累到更多的經驗之後，可以寫一本《美麗聖經》。”
李嘉欣：45歲依然保持火辣身材香港影星李嘉欣雖生過寶寶，卻也堅持健身，身材好到根本看不出生育的痕跡。
香港女星李嘉欣2008年和富商許晉亨結婚後便淡出娛樂圈，兩人婚後在2010迎接了愛的結晶。順利生下兒子的她身材恢復迅速，幾乎沒有變形的痕跡，纖瘦的體態讓不少人羡慕不已，近日健身時拍的美照還在網路瘋傳，不僅標準地做出空中一字馬，且腹部超平坦，找不到一絲贅肉，更讓網友驚呼連連。
照片中的李嘉欣身穿緊身運動衣，在吊繩上做出標準的一字馬、倒掛金鉤等動作，倒立時衣服掀起還露出部分小腹。不過，她的腹部不僅平坦，連一點贅肉都看不到，即便是開腿拉筋，腰部也沒有擠出任何肥肉，完全看不出是個已經生過小孩，年過40多歲的熟☆禁☆女。
鄭秀文：演藝圈出名的耐力性“選手”女星為了鏡頭前上鏡，穿上性☆禁☆感華服在演唱會上載歌載舞，控制體重這件事變得十分重要，不只瘦還要線條玲瓏有致。演藝圈骨感美女鄭秀文，堪稱是演藝圈出名的運動狂，傲人的好身材就是靠著天天不間斷的健身和規律的飲食習慣。
鄭秀文覺得越忙碌的人越需要運動，因為運動不只能燃燒脂，更能加快血液迴圈，排出體內毒素減緩老化。她最喜歡的運動就是慢跑，對它情有獨鍾的理由莫過於慢跑沒有場地特別限制，自家社區的中庭、鄰近學校的操場、海邊、山區，或是室內的跑步機都可進行。慢跑雖然爆發力不強，但是若跑超過3公里以上，每分鐘能消耗的熱量能達到15至20大卡。
作者：加藤木
洋蔥圈體育社區系今日頭條簽約作者
其二，通過TRX力量訓練，提高基礎代謝率。
或許你對TRX（Total Resistance Exercise的縮寫，即“全身抗阻力鍛煉”）還不熟悉，來，目光鎖定張雨綺自拍照背後的那根條帶繩，這根懸掛訓練繩就是TRX的旗艦產品，通過抗衡訓練者的自身重量，利用訓練工具進行上百種不同的訓練方式，從而提高你的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。
林志玲：娃娃音和瑜伽還是最搭除了天生美貌，好身材的保持與她熱愛運動，並長期堅持有很大關係。生活中的林志玲，是非常忙的，但她每天都會儘量留出時間進行運動。她說，運動可以保持健康、活力和美麗，讓自己由內而外煥發活力和光彩。 林志玲曾自曝是運動狂人，喜歡瑜伽、網球、游泳、溜冰等。她曾說：“我不柔弱，我愛運動，更愛流汗的感覺。”
林志玲自曝：“在加拿大讀書的時候，我會經常去看冰球比賽，還會滑雪、溜冰，是冰刀那種哦。”游泳也是林志玲的強項，她喜歡靜靜地享受在水裡的感覺，而蛙泳是最擅長的項目，因為可以鍛煉到全身的每一部分。每逢奧運會、亞運會這種4年一屆的體育盛事，林志玲都會密切關注，她最喜歡觀看的，是體操項目。“我很喜歡看體操，體操講求身體協調性，有些追求高度，有些追求力度，展現了力的和諧。”
林志玲勉勵廣大女同胞，鍛煉貴在持之以恆地堅持。她坦言自己在堅持不下去的時候會以“我可以”來勉勵自己，“那樣的話，一定可以跨過去，如果老說自己不行，那就是真的不行。”除了運動之外，林志玲還傳授了一些飲食心得，“營養均衡很重要，女孩子以為吃素就能瘦，其實必須攝取各種營養。我的方法就是大量喝水，有可能的話，吃5種顏色的蔬果。”
有人問過她關於網路上有不少打著“林志玲”旗號的瘦身、美腿方法，她知道之後大驚：“是嗎？你都告訴我有哪些方法吧，網路上的很多東西我都不太清楚。”不過，林志玲倒是很樂意與女同胞們分享自己在運動與美體方面的點點滴滴，“希望將來，積累到更多的經驗之後，可以寫一本《美麗聖經》。”
李嘉欣：45歲依然保持火辣身材香港影星李嘉欣雖生過寶寶，卻也堅持健身，身材好到根本看不出生育的痕跡。
香港女星李嘉欣2008年和富商許晉亨結婚後便淡出娛樂圈，兩人婚後在2010迎接了愛的結晶。順利生下兒子的她身材恢復迅速，幾乎沒有變形的痕跡，纖瘦的體態讓不少人羡慕不已，近日健身時拍的美照還在網路瘋傳，不僅標準地做出空中一字馬，且腹部超平坦，找不到一絲贅肉，更讓網友驚呼連連。
照片中的李嘉欣身穿緊身運動衣，在吊繩上做出標準的一字馬、倒掛金鉤等動作，倒立時衣服掀起還露出部分小腹。不過，她的腹部不僅平坦，連一點贅肉都看不到，即便是開腿拉筋，腰部也沒有擠出任何肥肉，完全看不出是個已經生過小孩，年過40多歲的熟☆禁☆女。
鄭秀文：演藝圈出名的耐力性“選手”女星為了鏡頭前上鏡，穿上性☆禁☆感華服在演唱會上載歌載舞，控制體重這件事變得十分重要，不只瘦還要線條玲瓏有致。演藝圈骨感美女鄭秀文，堪稱是演藝圈出名的運動狂，傲人的好身材就是靠著天天不間斷的健身和規律的飲食習慣。
鄭秀文覺得越忙碌的人越需要運動，因為運動不只能燃燒脂，更能加快血液迴圈，排出體內毒素減緩老化。她最喜歡的運動就是慢跑，對它情有獨鍾的理由莫過於慢跑沒有場地特別限制，自家社區的中庭、鄰近學校的操場、海邊、山區，或是室內的跑步機都可進行。慢跑雖然爆發力不強，但是若跑超過3公里以上，每分鐘能消耗的熱量能達到15至20大卡。
作者：加藤木
洋蔥圈體育社區系今日頭條簽約作者