輕度早洩鍛煉法，每天五分鐘，一個月後我做到了30分鐘
李師傅推薦的克服輕度早洩鍛煉法是從每位男性幾乎每天可以做的，並且是在自☆禁☆慰過程中就能進行的訓練的。
李師傅再次提醒即將開始接受訓練的你：輕微早洩絕對是可以克服的！
早洩不是病。我們要做的並不是去「治癒」它，而是透過訓練來克服它。
要是你一直存有「這種病治不好」，或是「這是體質的關係，好不了的」之類的認知，請從你腦袋裡先將它們完全刪除，改變這些認知上的錯誤，這些不良的認知只會阻礙你的訓練成效。
只要採取正確的鍛煉方法，不論是誰，都可以擺脫早洩的困擾，從「只撐三分鐘」變成持續「兩個小時以上」，請不要懷疑。
接下來我要講授的抑制射☆禁☆精的鍛煉方法。關於這個方法，你或許會感到耳目一新，不過訓練方式非常容易學，就是「逐漸延長自☆禁☆慰的時間」。
很多時候早洩的男性不僅是在做☆禁☆愛時，連自☆禁☆慰的時候通常也是速戰速決，短時間內就乖乖繳械了。延長時間並不是要你一直忍住不射，
平常自☆禁☆慰時，如果你只花三分鐘的話，那麼就將三分鐘拉長到五分鐘，一旦達到五分鐘，就再延長到十分鐘，十分鐘之後再到十五分鐘、三十分鐘……，只要延長自☆禁☆慰時的享受時間，自然就能克服早洩了。
將三分鐘延長到五分鐘比較簡單，這種程度今天應該就可以立即著手進行。
一點也沒錯。到了某個階段，你應該會遇到時間長度的撞牆期。也許有人只能達到十分鐘，也有到了十五分鐘之後，就再也無法突破的，但你可千萬不能止步！遇到瓶頸的時候，如果想著：「唉！我的極限就只到這兒嗎？」而因此放棄的話，那麼一切就真的到此為止了。
為了不讓這種事發生，我將克服早洩的過程以圖表來解說。
上圖是到射☆禁☆精為止的持續時間與訓練期的關係圖，朝右上方上升的線條並不是呈一直線，而是階梯狀的。
換句話說，並不是要你以三分鐘、四分鐘、五分鐘、六分鐘……，這樣的趨勢來延長射☆禁☆精時間，
每個人的狀況不同，或許有人會在達到五分鐘之後，就遇到無法突破的瓶頸，以致往後的十天，甚至數十天都一直維持在五分鐘。但是千萬不能就此放棄，因為有可能到了第十一天，或是更久之後的某一天就突然一口氣從五分鐘延長到三十分鐘。當然，並沒有規定一定得在哪一天成功突破，只要持之以恆地每天反覆反覆訓練，一定能在某個瞬間一下子大幅竄升。
我並不是讓你忍住快感，而是要你忘掉快感，這樣你的物件在你胯下被征服的感覺，這種心理快感加上肉體上的快感，才是我們鍛煉增加時間長度的目的，這就是改善早洩的基本方法。
請你有節制地進行自☆禁☆慰鍛煉，並讓訓練持之以恆。
因為有可能到了第十一天，或是更久之後的某一天就突然一口氣從五分鐘延長到三十分鐘。當然，並沒有規定一定得在哪一天成功突破，只要持之以恆地每天反覆反覆訓練，一定能在某個瞬間一下子大幅竄升。我並不是讓你忍住快感，而是要你忘掉快感，這樣你的物件在你胯下被征服的感覺，這種心理快感加上肉體上的快感，才是我們鍛煉增加時間長度的目的，這就是改善早洩的基本方法。
請你有節制地進行自☆禁☆慰鍛煉，並讓訓練持之以恆。