9個快速練出翹臀瘦腰瘦腿，燃燒脂肪的動作

每天堅持完成這九個動作，根據自己的身體狀況，循序漸進的增加練習次數和時間！就能快速翹臀瘦腰瘦腿，燃燒脂肪！簡單實用，話不多說收了練起來剛開始每個動作10下慢慢增加數量。