來，來，來，大家一起學學四百米障礙怎麼跑！

為促進官兵的400米障礙訓練的積極性和提高了訓練效率。近日，陸軍某部把基礎體能訓練提上了訓練日程，要求基層營連按照分隊示範、常態練習、每月一考的要求抓實400米障礙訓練，

讓官兵跨越“障礙”，增強體質，官兵在集中學習、體會練習過程中體會到了練實該科目的必要性和重要性。

通過獨木橋

觀摩中分別對400米障礙中的注意事項、跑前運動、動作要領、保護措施等4大項內容10多個細小環節進行了詳細的示範講解。及時糾正了在400米障礙中存在的問題和錯誤的方法。

基礎體能，是每一位軍人都必須達到合格的內容，400米障礙訓練只是夯實體能基礎的一個抓手。據悉，各營連已經按照上級指示要求常態落實每週武裝5公里訓練和每月20公里戰鬥體能訓練等科目，一劑提升官兵基礎體能的“組合拳”正促進官兵在練強基礎體能的大道上闊步前行。

過雲梯

通過實戰對抗、評比的方式向所有觀摩人員展示了通過400米障礙越障動作和400米障礙的越障技巧。在各營選手的精彩對抗中，參賽選手飛身越障，過每一道障礙僅僅用了1、2秒鐘，便一躍而過，矯健的身影讓觀摩人員歎為觀止。

“剛入伍時感覺這個科目很難，自己有一定的恐懼心理。但通過剛才的示範教學和個人體會，自己已經基本掌握了跨越障礙的相關動作要領，看著示範的班長在各障礙間飛速穿越，我想在不久的將來我也能夠像他們一樣。”訓練結束後，列兵潘俊康告訴筆者。