“千金難買春來瀉”，不要讓濕氣影響了你一整年的健康
春季天氣潮濕，身體很容易積聚水分。當濕氣、寒氣都聚積在體內的時候，我們就常常會關節酸痛、容易上火、精神萎靡、胃口不好。
春季天氣潮濕陰冷，身體非常容易積存水濕。當濕氣、寒氣都聚集在體內的時候，我們就會表現出四肢乏力、精神不振、腸胃不適等症狀。
中醫認為，濕氣是致病的“六淫邪氣”之首，在人體正氣不足、抵抗力下降的時候，濕邪就會成為重要的致病因素，輕則大便溏稀、虛胖浮腫，重則哮喘、脂肪肝甚至心腦血管疾病。
因此，對於春季養生來說，如何正確的祛濕排濕，是十分之關鍵的！
濕氣自測表
大家可以看看如下這些症狀，如果你有兩個以上的症狀，就說明體內有濕氣，需要祛濕了：
1、起床濕頭部沉重；
2、每天四肢乏力，關節酸痛；
3、經常失眠，記憶力下降；
4、易怒，煩燥；
5、口中發黏，舌苔厚膩；
6、胸腹脹滿，下肢浮腫
7、小便渾濁，大便粘滯；
8、腳縫癢，起水泡，甚至潰爛。
如何正確祛濕：
一、補水
有些朋友可能會覺得奇怪，
這是因為水是排毒的最佳載體，只有在身體不缺水、代謝正常的狀態下，體內的濕氣才會被順利排泄出去。身體如果缺水，毒素就會聚積在體內，危害健康。
所以，千萬不要以為春天氣候潮濕，自己濕氣重就不需補充水分了哦！
二、運動
在運動、出汗的過程中，體內的各種代謝產物也會隨著濕氣一同排出體外。
建議沒有運動習慣的朋友們先選擇慢跑、散步、騎自行車等較為輕鬆的運動，待身體適應了再逐漸增大運動量，進行長跑、健走、游泳之類的運動。
一定要動起來！這樣有助於活化氣血循環，增進體內的水分代謝。
三、飲食習慣
生活中，有很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，像是芡實、紅豆、淮山藥等。
此外，像是薑、蔥、蒜之類的調味料，都有讓血管擴張、血液迴圈加快的功效，能將體內的濕氣、寒氣一同帶出。
保護脾胃不受寒邪侵襲的最好方式，就是均衡飲食。少吃肥厚、油膩、重口味、生冷的食物，多吃蔬菜和五穀雜糧。
祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！
民間有句民謠：“享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。”在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高。
享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：
1.先將享米、紅豆等洗淨，
2.將紅豆、糙米、享米提前浸泡1小時。
3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水，用文火燉3小時，
4.根據個人的口味加入適量冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
結語：
你喜歡吃享米嗎？
你還知道享米有哪些做法嗎？在評論裡和大家分享一下吧。
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感謝您的支持！
”在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高。享米紅豆粥
材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：
1.先將享米、紅豆等洗淨，
2.將紅豆、糙米、享米提前浸泡1小時。
3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水，用文火燉3小時，
4.根據個人的口味加入適量冰糖，即可食用。
為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
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