最平常的6個壞習慣，足以讓你患上腎結石！

隨著生活水準的不斷提高，腎結石已經成為了一個不容忽視的健康問題。據統計，職場人已成為腎結石的高危人群，這和工作壓力大，飲水不規律，長期憋尿、不吃早餐有很大的關係。

先來瞭解一下，腎結石是什麼？它有早期信號嗎？

腎結石，顧名思義就是腎裡面長了石頭。腎結石是泌尿系統的一種常見病。它主要有4大早期信號。

1、疼痛。很多腎結石患者會出現腰疼或者腹痛。如果結石比較大，還會出現鈍痛或者隱痛，這種情況多在活動後加重。

如果是比較小的結石會出現突發性絞痛，疼痛劇烈。

2、血尿。約80%的腎結石患者都會出現血尿，其中一部分能夠肉眼發現尿是紅色的，大部分只有通過化驗尿才能發現。

3、膿尿。腎和輸尿管結石併發感染時出現膿細胞，臨床可出現高熱、腰痛。

那麼引起腎結石的習慣有哪些？

1、不吃早餐：現在很多上班族生活快節奏，長期不吃或不科學地吃早餐，會導致膽汁長期淤積在膽囊，

並影響胃酸分泌、膽汁排出，這會減弱消化系統功能，誘發胃炎、膽、腎結石等，對身體健康有嚴重的危害。

2、缺乏飲水和運動：現在很多上班族，尤其女性承受著比男性大得多的競爭壓力，坐辦公室工作的時間都很長，缺乏運動，造成脂肪的過量儲存，

而有的人因為工作緊張，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。

3、飲食不當：如有的人偏愛吃糖就經常大量進食糖類食物，這樣不僅容易導致肥胖問題，同樣也容易誘發腎結石。另外大量進食含草酸類的食物也是一大禁忌，草酸食物攝入過多的話，容易導致尿路中草酸含量升高，進而導致形成草酸鈣結石的機會增加。

4、夜生活過度：現代上班族的夜生活通常比較頻繁，晚上下班後往往有各種應酬，沒有應酬的時候就和同事去泡吧或者卡拉OK，同時過量飲用咖啡等，也會引發腎結石。

5、睡前喝奶：在睡前喝奶可以提高睡眠品質，但是這其中也存在很大的健康危機，就是容易導致腎結石的發生。腎結石患者臨睡前不能喝牛奶，

這是由於牛奶中含鈣較多，而腎結石中大部分含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2至3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，更加重結石的形成。

6、偏食：生活中有的人偏食，覺得一種食物好吃就經常吃，不愛吃的東西就經常排斥，這對腎臟健康是非常不利的，必須注意食物的搭配。在檢查出身體缺乏某種營養素需要某種食物來補充時，也不宜一次大量進食，因為人體的消化、吸收功能是有限的。即便不患腎結石病，也對健康不利。

在檢查出身體缺乏某種營養素需要某種食物來補充時，也不宜一次大量進食，因為人體的消化、吸收功能是有限的。即便不患腎結石病，也對健康不利。