父母教育寶寶的第一課，教會孩子如何“吃”出好身體

如何讓寶寶獨立吃飯

在養育寶寶的過程中，很多父母都會遇到寶寶吃飯難的問題。有些寶寶5歲時還會由家長餵飯，甚至會被家長滿屋子追著喂。讓寶寶養成獨立吃飯的習慣，真的這麼難嗎？

醫生建議，讓寶寶養成獨立吃飯的好習慣，首先需要家長做好示範。當全家人坐在一起吃飯時，家長要注意兩點：一是不要看著寶寶吃，

二是不要一直喂寶寶吃。家長只有做到這兩點，才能給寶寶營造出獨立吃飯的氛圍。

另外，很多寶寶不能好好吃飯，一個很重要原因就是兩餐間的零食使他有了飽腹感，再要求他吃好正餐是不可能的。但是，因此斷掉一切零食，顯然又不切實際。家長要學會如何合理利用零食，從而給寶寶做出正確地引導。

多大寶寶可以培養他獨立吃飯的習慣呢？寶寶6個月以後，

就可以讓他參與到吃飯這件事情中來。

孩子為什麼不愛咀嚼

王女士的孩子是一個3歲8個月的女寶寶，王女士發現孩子每次吃飯都不愛咀嚼，於是帶孩子去醫院希望得到醫生的幫助。

經醫生檢查發現，孩子的牙齒排列非常稀，單顆牙齒也比較小，

同時還發現孩子的下頜也比較小。這其實就是不愛咀嚼的孩子經常會出現的問題，而從這個孩子的生長曲線得知，孩子體重增長緩慢，不愛咀嚼已經影響到了她的生長發育情況。醫生建議家長在對孩子的飲食上加以注意。

首先，應保證孩子的營養供應。可以給孩子準備一些加工的比較細的食物，比如粥，但是不能太稀，保證每天含碳水化合物的食物攝入量在食物總量的二分之一以上，

以保證孩子的營養需求。

其次，從孩子現在接受的食物中挑選一些相對較硬的食物進行關於咀嚼的功能性鍛煉，比如蘋果塊等。關於鍛煉的方式，家長不能在口頭上一味地催促孩子咀嚼，而應該將這項練習當成是一項娛樂活動，以避免讓孩子對此產生心理負擔。媽媽可以和孩子商量進行嚼蘋果比賽，分別看對方嚼過兩下、五下等次數之後，

蘋果塊在嘴裡的樣子，嚼到形狀可以了，再跟孩子約定一起咽下去。

需要提醒家長，這個過程需要循序漸進，家長千萬不能著急，即使孩子嚼到一半中途就吐出來，也要保持耐心。經過逐漸的訓練，當孩子能夠不經過你的指示，自己嚼著嚼著就自主咽下去的時候，訓練就算是初見成效了。當然，後續還需要不斷的練習，家長也要多給予鼓勵。

文/芳妍