小號養成記 篇三：願你被歲月溫柔相待——月子篇
前言
之前的系列好像因為題目原因，導致被拆成了兩個系列，我是按照時間線寫下來的從備孕到生產，接下來自然是坐月子了。
What——什麼是月子
百度百科給出的“坐月子”定義如下：
坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性行為。
從社會學和醫學的角度來看，“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。
現代醫學認為產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復；中醫認為產後女性的身體處在”血不足，
所以坐月子是媽媽們普遍比較關心的一件事，中國人也比較講究坐月子，在月子裡有很多禁忌和注意事項，甚至有話說月子坐的好不好，直接影響到下半輩子的身體健康，還有一些所謂的“月子病”據說就是因為月子沒坐好導致的，而我的觀點則是冰凍三尺非一日之寒，身體好不好，會不會因為懷孕而導致身體變差，不是一個月子可以完全決定的，
#原創新人#小號養成記 篇一：準備懷孕的那些事兒前言準備懷孕應該是從2015年初說起，那時候我還沉迷於WOW大法中，每天晚上跟公會一群單身狗們推boss推的雙眼通紅，不開荒的週末就帶著老公去自己開團提升裝備(順便黑幾件)。我跟老公2004年在一起，那時候經常相約網吧大鳳梨裡屠奶牛，後來2010年正式領證結婚，
通常坐月子的時間是42天，也有地方的習俗是100天，而且根據各地風俗不同，月子裡還有喝米酒、吃雞蛋等不同習慣，極端的還有整個月子不洗澡不洗頭的，比如：
不予評論
總之，坐月子的目標就是讓剛剛生產完的媽媽們能夠好好恢復身體，
Where&Who——在哪兒/誰照顧坐月子
現在生活水準逐漸提高了，坐月子的選擇也多起來了，通常有四種選擇：1、自己家；2、月子中心；3、娘家；4、婆家。
照顧月子的人也有以下選擇：1、月嫂；2、月子中心護理人員；3、女方父母；4、男方父母；5、老公（感覺第五點有點難，小倆口中有一個需要恢復身體，另一個又是新手，
這麼一來，選擇也多起來了，首先肯定是要結合自己實際情況考慮，比如經濟條件、住房條件、性格脾氣、家庭關係等等，我個人的建議和排序如下：
Where（舒適度）：月子中心＞自己家＞娘家＞婆家
Who（照顧人選）：月嫂≥月子中心＞女方父母＞老公＞男方父母
理由：舒適度這個很好理解，沒什麼好說的了，當然月子中心也需要一定的經濟實力，我這裡的月子中心一個月的報價都是兩萬起——注意：只是“起”，所以想像明星們一樣麼？先賺錢吧……
月嫂的選擇
由於我最後選擇了月嫂，所以重點說說原因。我把月嫂列在月子中心之前，理由是首先月嫂性價比較高，大部分工薪家庭都是可以負擔的起；其次月嫂是入戶護理，在自己的家裡處於一個熟悉的環境，對產婦的身心都會有一種放鬆，對一些不喜歡外界環境改變的人（比如我 ）選擇月嫂就較為適合；再次這點對我來講比較重要，月嫂是和產婦同吃同住的，在這期間，她不僅承擔照顧產婦的職責，還有新生小寶寶的護理，跟著她可以學習很多護理寶寶的技巧，在她下戶後，新手爸媽可以很快的上手，我家用月嫂的時候就採取了一種比較“奇葩”的上戶方法——每週給月嫂阿姨放假一天，這天由我和我老公帶孩子，記錄一下自己帶娃的過程中都會遇到什麼樣的問題，等阿姨轉天回來後一一請教，完善帶娃經驗，我覺得這在月子中心是比較難做到的，好像一個人習慣了依靠外力，一旦可扶持的外力撤走了自己就會有一段時間不適應，這段時間就會過得很難受，與其到時候難受，不如從一開始就逐步鬆手，讓自己有個適應的緩衝階段。
當然，月嫂的人選是一個影響很大的變數，即你無法知曉最後和月嫂的契合度，只有等她真的上戶了才能體會到，我的應對方法如下：
1、選擇正規仲介來聘請月嫂，簽三方協議。這樣在生產後會有個三天試用期，一旦不滿意，可以要求仲介換人，而不至於不滿意後沒有後備人選，只能得過且過將就過去；
2、提前預約。隨著開放二胎，這幾年生孩子紮堆，請月嫂的人也越來越多了，所以如果決定要請月嫂，一定要趁早，不要等到八九個月快生了臨時起意要請月嫂，到時候好的月嫂基本檔期都約出去了，只能抓到哪個是哪個，而且人家坐地起價你也沒有還價的資本，我是懷孕第四個月就去早早的定下了月嫂；
3、注重面試。月嫂在26天內都要住在你家裡，和你同吃同住，所以要注重眼緣，有的人可能就是蜜汁腦電波不和，不用勉強自己，首先選擇合眼緣的，其次再看對方的專業水準，包括月嫂證書、健康證（這個證現在好像取消了，具體不是很清楚），有的月嫂還會有通乳師證書，這當然是加分項，不過不能僅看證，還要問，通過交談來考核對方的專業水準，我能說我當時為了面試月嫂自己讀了一整本月嫂培訓資料麼 ，讀完後理論知識的確豐富了不少，但是生完後還是兩眼一抹黑，護士交代的事情一個都不知道該怎麼辦，趕緊叫老公開車把阿姨接來在醫院陪床三天。面試的問題我在後文中也會提到。
紙上得來終覺淺
月子中心月子中心自然也是很好的，我有朋友比我生的早一些，去的月子中心，專人護理，媽媽不受罪，娃也有人照顧，月子餐每天都變著花樣，我朋友回家後說她還想再坐一次月子……當然缺點就是價格高，而且對我這樣從懷孕到帶娃統統跟老公兩人包辦的人不適合，我的目標是迅速的成長學習，然後在出了月子後能夠很快的搞定這個小惡魔。所以每個人結合自己實際情況選擇就好。
其他選擇
除非能做到跟婆婆相處真的如親媽一樣，否則，我建議：不要讓婆婆來照顧月子！！！
而如果女方父母照顧月子，我也建議最好是直接回娘家坐月子。
跟長輩同住一個屋簷下，不管是雙方誰家的長輩，在生活習俗上都有差異，要麼房子夠大，要麼夠能忍，前者需要money——有這個經濟實力不如直接送月子中心，後者需要有人能犧牲獨立的空間和自我，而月子裡的女人本身就處於敏感期，不管是在家務上還是在育兒上稍有分歧，最後可能導致的都是一場大戰，即使將就著過去了，也為日後的家庭和睦埋下了隱患，所以何必呢，專業的事還是交給專業的人來做，有月嫂、月子中心能解決的，就不要以犧牲家庭和諧的代價來省錢了。
How——如何坐月子
這部分把月嫂的面試問題和具體護理結合起來說，總的來說，就是兩大塊：產婦護理和新生兒護理。
產婦護理
首先是飲食方面，可以問問月嫂之前都做過哪些月子餐，有一些常識性的知識：紅糖的食用時間不超過十天，否則會刺激惡露分泌；第一周的產婦飲食需清淡，以防堵奶；巧克力、咖啡、酒精、茶是肯定要避開的；身體虛弱或是下奶不暢的產婦每天是6餐，在三餐之間需要加一些點心以滿足身體消耗的需要；產婦需要補充鈣質，因為母乳的鈣流失很大；如果寶寶脹氣或是乳糖不耐則產婦需要避開相關食物，例如鮮乳製品、豆類、十字花科類蔬菜等……
其次是產婦個人衛生護理，順產的產婦每天需要用水清洗傷口2-3次，3天后即可洗頭洗澡，剖腹產在傷口癒合後也應洗頭洗澡注意個人衛生，但是禁止盆浴，房間裡應適當的開窗通風，刷牙洗臉則應生完後第二天就進行，應使用軟毛牙刷，牙齦出血的產婦可使用指刷或海綿牙刷，說到這裡我不禁想要推薦一個牙刷，超市就有賣的，我向來牙齦容易出血，每次換新牙刷都是一口老血，但是這個牙刷真的很好用，基本沒有出過血，索性月子裡就用的這個，提前一個月把牙刷用軟了，月子裡用剛剛好。
再次是產婦乳☆禁☆房護理，對新媽媽來講，最痛苦的事莫過於哺乳了，不會正確的餵奶姿勢、堵奶、漲奶、乳腺炎、乳☆禁☆房皴裂……都是乳☆禁☆房殺手啊，所以一個好的月嫂肯定對這方面要有專業的知識，如果你看中的月嫂還有通乳師證書，那就賺到了，現在市面上請人單獨通一次奶就要三百塊，我頭三天沒有奶，第三天白天開始分泌一些乳汁，當天晚上月嫂阿姨給我疏通了一次乳腺，轉天就奶如泉湧了 ，不過後來阿姨跟我說，奶水足不足也跟遺傳有關係，有的媽媽就是沒有奶，這時候月嫂一定要給媽媽心理上的支持，否則心理壓力越大越不容易下奶，如果實在沒有也不要給自己太大壓力了，一方面讓孩子勤吸，每次喂前先讓孩子吸乳☆禁☆房十幾分鐘，再餵奶粉，一方面也要告訴媽媽們，現在奶粉的技術發達了，不一定非要糾結母乳——有母乳當然好，沒有也就順其自然，畢竟一個開心的媽媽要比一個因為母乳而憂心忡忡的媽媽對孩子來講要更重要。
我剛開始不會給孩子餵奶，怎麼都覺得彆扭，回到家後第二天在京東上緊急下單買了個哺乳枕，感覺解放了，不僅解放了雙手，也不用總是抱著孩子伸著脖子弓著背使勁尋找合適的位置那麼難受，所以哺乳枕的確是個好東西。
此外，如果乳☆禁☆房一旦堵奶，記得要冷敷，而不是熱敷，這點可以在面試月嫂的時候提問，熱敷只會加劇乳☆禁☆房的腫脹疼痛。哺乳期要記得每天穿著哺乳內衣，以防下垂。
最後是產婦形體恢復，月嫂會教你一些產後恢復操，尤其是盆底肌恢復，就是那個著名的凱格爾運動，其實這些運動視頻都能在網上找到，而月嫂的作用更偏向於監督你——不讓你偷懶。運動時間是順產一周後，剖腹產10天后，剛開始不要太劇烈，以自己不累為衡量標準，然後逐步增加時間和強度。
新生兒護理
首先是新生兒黃疸，有經驗的月嫂都會區分生理性黃疸和病理性黃疸
生理性黃疸一般在出生後48小時後才出現並逐漸加深，4-6天達高峰，7-10天消退，早產兒延至第二至第三周，且不影響吃奶、睡眠及體重增長。如果黃疸出現在出生後48小時之內，且程度較深（手心、腳心都黃）或持續時間超2個星期，早產兒超過3個星期還未完全消退，且伴有精神反應弱、哭聲低、奶量少、發熱，可能是病理性的，應及早就醫。
而針對如何度過新生兒黃疸期，合格的答案應當是在出生後頭幾天多喂母乳朵拉BB，因為黃疸會產生膽紅素，所以需要寶寶多吃母乳朵拉BB才能將體內膽紅素清除出去，而膽紅素會引起嗜睡，因此頭幾天新生兒應間隔兩個來小時便喂一次奶，適當曬太陽，曬太陽時要遮住眼睛，儘量開窗曬太陽——什麼不要餵奶啦、吃葡萄糖水啦等等回答統統不合格。
其次是新生兒衛生護理，包括更換尿不濕、臍帶護理、洗澡撫觸、囟門護理等，可以問問對方男寶寶和女寶寶的區別，以及腦袋上的胎脂處理方法，這點我當時就疏忽了，由於我生孩子是十月，在北方處於青黃不接的階段，就是天剛涼下來，暖氣還沒供上，開空調太幹，不開空調太冷，所以寶寶洗澡就沒有那麼頻繁，洗頭就更少了，阿姨在的時候她給洗，阿姨走了後我怕孩子冷就洗的少了，導致寶寶腦袋上有了脂溢性皮炎，雖說並無大礙，但是看著一層層魚鱗狀的胎脂覆蓋就覺得自己沒盡好當媽的責任，用橄欖油洗過好幾次也沒脫落，直到現在五個月了才逐漸減少。
換尿不濕的時候有個細節也需要注意，不要提著孩子的雙腿擦拭和放置尿不濕，這樣會對孩子的脊椎有損傷，這一點月嫂也會提醒你。用完的尿不濕卷起來然後用兩端的腰貼一粘，就可以丟掉了，乾淨無味。
一個完美的炸藥包，阿姨給教的
再次是新生兒常見疾病護理，包括濕疹、鵝口瘡、腹瀉、腸絞痛、腸脹氣等。重點說說濕疹和腸脹氣/腸絞痛，其實濕疹就是一種過敏，首先不要捂著做好通風，然後要保濕——輕微濕疹只要做到這兩點基本都會自愈，如果濕疹太嚴重了，去醫院，去醫院，去醫院！重要的話說三遍。不要給娃亂用各種母嬰論壇上推薦的“神藥”，見效快的必有激素，而莫名其妙的神藥裡含多少激素無良商家是不會跟你實話實說的，最後用出耐藥性了，受罪的還是孩子。保濕的潤膚乳推薦絲塔芙大罐，便宜量又大，超好用。我孕期買了維蕾德全套，然而事實證明維蕾德家只有護臀膏是明星產品，其他的真的一般般，面霜不夠保濕，冬天用孩子小臉皴了，後來換成了菲麗潔小綿羊油好些了，潤膚乳不容易推開，質地較粘稠，而且最有意思的是我在京東上買了兩瓶，都是京東全球購自營，但是兩瓶不僅包裝不同，乳液也不同，一個發黃，一個發白，氣味聞起來倒是一樣的，也是醉了……
維蕾德產品全家福
再說說腸絞痛，英文裡有個詞叫“outgrew”，意思就是小孩子在生長中會有一些問題不屬於疾病，但是又會出現，其實都是由於發育不完全導致的，之前讀《人類簡史》，作者說人類都是早產兒，因為直立行走導致產道變狹窄，所以相對應的人類的胎兒必須早早出生，其他動物在出生後很快就能夠行走覓食，只有人類的孩子需要精心的照顧看護，以及學習。因此小孩子在生長過程中會因為器官的發育引起各種問題，例如腸絞痛，其實就是腸道系統不完善引起，還有常發的濕疹，也是免疫功能低下，還有未來將遇到的生長痛，家長能做的只能是緩解和耐心，提前預防，耐心等待。
我家孩子很幸運的躲過了腸絞痛這一關，但是我不認為完全是靠運氣，也有賴於在出生後我和月嫂阿姨所做的努力。因為提前預習過這些知識，所以我跟阿姨在孩子臍帶脫落後每天都會給寶寶做排氣操，具體視頻可以在網上搜到，一天至少兩次，做完操後按摩寶寶肚子，或是用手貼著肚子用成人的體溫替他捂著，有時候寶寶腸脹氣半夜三點多就醒來不肯睡，阿姨就把他放在自己身上趴著，好幾次都是一趴趴到了天亮，然後阿姨就起床給我做飯，也是很感謝我家這位月嫂阿姨。而我則是嚴格忌口，我原來是無奶不歡，超級喜歡吃乳製品，月子裡也都戒了，每天至少一斤蔬菜，避開產生脹氣的食物，多吃提供維生素C的食品。因此我家寶寶很健康的度過了腸絞痛高危期。
如果真的遇到了腸絞痛，家長也不要著急，這個問題只能緩解，飛機抱、多趴、西甲矽油都是可以讓小寶寶舒服點的辦法，真正根除，只能等，到三四個月的時候，他的腸胃功能發育完善了，這個問題也就迎刃而解了。
而我家寶寶沒有遇到鵝口瘡，鵝口瘡主要是因為使用的奶瓶或是乳☆禁☆頭不乾淨引起，這兩者也會引起腸炎，所以家長們要注意好奶瓶的消毒，乳☆禁☆頭用溫水擦過就可以了，常洗澡的媽媽不用每次餵奶都清潔乳☆禁☆頭，因為乳☆禁☆頭上會有一些有益的細菌是小寶寶需要的。崔玉濤提倡不要太過於乾淨，我比較贊同他這個觀點，人總不能活在真空裡，適當的細菌是必須的，家裡還是要避免過度清潔和消毒劑的使用。
最後說說月子裡的一些瑣碎問題
拍嗝，這個還是要重視的，我剛開始就是沒重視拍嗝——也是娃太小，下不去手拍，結果娃吐奶了，後來再也不敢怠慢，每次吃完奶後都認真拍嗝，而且拍嗝不及時也會導致娃腸脹氣，說個冷知識：人放的屁有70%都是吃進去的空氣 ，所以想想看，一個本來腸道功能就不完善的小娃娃吃進去那麼多空氣，他能不脹氣麼……
吐奶，我第一次見到娃吐奶嚇壞了，噴出來的，還是阿姨反應快，迅速把寶寶轉為側面，然後檢查耳朵口鼻有沒有被嘔吐物堵住，因為吐奶也會引起中耳炎，要仔細檢查這些地方，杜絕一切隱患。從那之後，娃每次吃完奶後阿姨都會讓他向右側躺45分鐘，然後再平躺睡覺。
媽媽心理健康，現在產後抑鬱已經被大眾所認識到了，有很多人已經走在了為生育後的女性呼籲的道路上，因此在生完孩子後，家人等外在因素是比較關鍵的，夫妻的感情牢不牢固也是受到考驗的時候，新媽媽自身也需要努力調節，飲食方面，可以叫阿姨做一些含有鋅、維生素B、硒元素多的食物，這些可以抵抗抑鬱的情緒，而有了情緒要發洩出來，提前跟家人溝通好，說明自己在月子裡可能會有情緒失控的情況出現，讓他們多理解多包涵。像我這樣樂觀的人，在月子裡也有過一次崩潰的時候，對著老公哭哭啼啼半天，其實也說不上為什麼，就是覺得心情灰暗需要發洩，發洩出來就舒服很多，切忌把情緒堵在心裡，不要怕丟人，有經驗的月嫂都會明白這是產後身體內激素分泌不均衡導致的，她們會開導你的。
外出，大部分的家庭是不會同意讓剛生完孩子的產婦外出的，但我認為本身月子就已經很無趣了，飲食上需要各種禁忌，也不能總看電子產品，如果整天還憋在家裡面，即使不抑鬱也會憋的抑鬱，所以趁著天氣好的日子，我就會跟老公出門逛逛超市，在社區裡走走，注意做好防風其實就可以，當然這也和每個人體質相關，我之前備孕期就在努力調理自己的身體，所以生完後恢復的也十分不錯，如果個人體質太過於虛弱，或者生完孩子後剛好是冬季，外面天氣不是很好，那就只能憋在家裡了。
寵物，我家始終養著兩隻大貓，已經有六七年了，所以我不避諱懷孕期間能不能養寵物這個問題，而且在面試月嫂的時候也坦誠的說過，家裡有兩隻貓，如果介意的話可以直接拒絕。養寵物和養孩子並不衝突，只是需要付出一些，比如更多的打掃時間和精力，貓本身又是弓形蟲的攜帶者，的確比狗多了一層風險，但是風險是可以防範和控制的，我家給貓咪專門做了一個貓廁所櫃，把它們的便便和人隔絕開來，每年給它們打疫苗，勤開窗戶勤通風，懷孕後做好每次產檢，跟醫生說明情況，做好弓形蟲檢測，等等這些都是降低風險的手段，我不建議因為懷孕而遺棄寵物，當年選擇它們的時候就是決定好了要一直照顧它們，孩子的到來代表著家裡又多了一個成員，而不是少了兩個成員。希望和喜歡寵物也喜歡孩子的爸爸媽媽們共勉。
貓廁所櫃看這裡：
笑看正太變大叔——貓主子們的專屬衛生間家有二主說起養貓這事兒，時間就長了，我跟陳先生都是愛養點什麼的人，從大學時，就開始養貓——現在看來，真的不提倡學生養貓，不方便不說，對貓咪來講也不是什麼好事，動盪不安的環境會讓貓咪們顛沛流離，當然我也認識一個十分有毅力的鏟屎官，留學澳洲後硬是咬牙想方設法的把她的一隻大貓也帶了過去，期間歷時近一年，現solo戈薇|贊50評論117收藏82
結語沒想到月子篇寫了這麼長……絮絮叨叨的，感謝能看到這裡的值友們，下一篇該寫小寶寶的日常護理了吧，比如睡覺、穿衣、外出等等，也不知道啥時候會繼續寫，最近在追劇，新版的射雕英雄傳拍的好好看，我本是翁美玲版的粉，但是看了這版後也覺得這一版本的選角、髮型、服飾是最貼近書中人物的，就是每週四集追著很累啊，一追劇就更懶得碼字了。我又是跟老公自己帶娃，稍有閒置時間還要見縫插針過過二人世界，不過我會儘量有始有終努力寫下去的……哪怕看的人不多……給自己打氣，大家下回見
我這裡的月子中心一個月的報價都是兩萬起——注意：只是“起”，所以想像明星們一樣麼？先賺錢吧……月嫂的選擇
由於我最後選擇了月嫂，所以重點說說原因。我把月嫂列在月子中心之前，理由是首先月嫂性價比較高，大部分工薪家庭都是可以負擔的起；其次月嫂是入戶護理，在自己的家裡處於一個熟悉的環境，對產婦的身心都會有一種放鬆，對一些不喜歡外界環境改變的人（比如我 ）選擇月嫂就較為適合；再次這點對我來講比較重要，月嫂是和產婦同吃同住的，在這期間，她不僅承擔照顧產婦的職責，還有新生小寶寶的護理，跟著她可以學習很多護理寶寶的技巧，在她下戶後，新手爸媽可以很快的上手，我家用月嫂的時候就採取了一種比較“奇葩”的上戶方法——每週給月嫂阿姨放假一天，這天由我和我老公帶孩子，記錄一下自己帶娃的過程中都會遇到什麼樣的問題，等阿姨轉天回來後一一請教，完善帶娃經驗，我覺得這在月子中心是比較難做到的，好像一個人習慣了依靠外力，一旦可扶持的外力撤走了自己就會有一段時間不適應，這段時間就會過得很難受，與其到時候難受，不如從一開始就逐步鬆手，讓自己有個適應的緩衝階段。
當然，月嫂的人選是一個影響很大的變數，即你無法知曉最後和月嫂的契合度，只有等她真的上戶了才能體會到，我的應對方法如下：
1、選擇正規仲介來聘請月嫂，簽三方協議。這樣在生產後會有個三天試用期，一旦不滿意，可以要求仲介換人，而不至於不滿意後沒有後備人選，只能得過且過將就過去；
2、提前預約。隨著開放二胎，這幾年生孩子紮堆，請月嫂的人也越來越多了，所以如果決定要請月嫂，一定要趁早，不要等到八九個月快生了臨時起意要請月嫂，到時候好的月嫂基本檔期都約出去了，只能抓到哪個是哪個，而且人家坐地起價你也沒有還價的資本，我是懷孕第四個月就去早早的定下了月嫂；
3、注重面試。月嫂在26天內都要住在你家裡，和你同吃同住，所以要注重眼緣，有的人可能就是蜜汁腦電波不和，不用勉強自己，首先選擇合眼緣的，其次再看對方的專業水準，包括月嫂證書、健康證（這個證現在好像取消了，具體不是很清楚），有的月嫂還會有通乳師證書，這當然是加分項，不過不能僅看證，還要問，通過交談來考核對方的專業水準，我能說我當時為了面試月嫂自己讀了一整本月嫂培訓資料麼 ，讀完後理論知識的確豐富了不少，但是生完後還是兩眼一抹黑，護士交代的事情一個都不知道該怎麼辦，趕緊叫老公開車把阿姨接來在醫院陪床三天。面試的問題我在後文中也會提到。
紙上得來終覺淺
月子中心月子中心自然也是很好的，我有朋友比我生的早一些，去的月子中心，專人護理，媽媽不受罪，娃也有人照顧，月子餐每天都變著花樣，我朋友回家後說她還想再坐一次月子……當然缺點就是價格高，而且對我這樣從懷孕到帶娃統統跟老公兩人包辦的人不適合，我的目標是迅速的成長學習，然後在出了月子後能夠很快的搞定這個小惡魔。所以每個人結合自己實際情況選擇就好。
其他選擇
除非能做到跟婆婆相處真的如親媽一樣，否則，我建議：不要讓婆婆來照顧月子！！！
而如果女方父母照顧月子，我也建議最好是直接回娘家坐月子。
跟長輩同住一個屋簷下，不管是雙方誰家的長輩，在生活習俗上都有差異，要麼房子夠大，要麼夠能忍，前者需要money——有這個經濟實力不如直接送月子中心，後者需要有人能犧牲獨立的空間和自我，而月子裡的女人本身就處於敏感期，不管是在家務上還是在育兒上稍有分歧，最後可能導致的都是一場大戰，即使將就著過去了，也為日後的家庭和睦埋下了隱患，所以何必呢，專業的事還是交給專業的人來做，有月嫂、月子中心能解決的，就不要以犧牲家庭和諧的代價來省錢了。
How——如何坐月子
這部分把月嫂的面試問題和具體護理結合起來說，總的來說，就是兩大塊：產婦護理和新生兒護理。
產婦護理
首先是飲食方面，可以問問月嫂之前都做過哪些月子餐，有一些常識性的知識：紅糖的食用時間不超過十天，否則會刺激惡露分泌；第一周的產婦飲食需清淡，以防堵奶；巧克力、咖啡、酒精、茶是肯定要避開的；身體虛弱或是下奶不暢的產婦每天是6餐，在三餐之間需要加一些點心以滿足身體消耗的需要；產婦需要補充鈣質，因為母乳的鈣流失很大；如果寶寶脹氣或是乳糖不耐則產婦需要避開相關食物，例如鮮乳製品、豆類、十字花科類蔬菜等……
其次是產婦個人衛生護理，順產的產婦每天需要用水清洗傷口2-3次，3天后即可洗頭洗澡，剖腹產在傷口癒合後也應洗頭洗澡注意個人衛生，但是禁止盆浴，房間裡應適當的開窗通風，刷牙洗臉則應生完後第二天就進行，應使用軟毛牙刷，牙齦出血的產婦可使用指刷或海綿牙刷，說到這裡我不禁想要推薦一個牙刷，超市就有賣的，我向來牙齦容易出血，每次換新牙刷都是一口老血，但是這個牙刷真的很好用，基本沒有出過血，索性月子裡就用的這個，提前一個月把牙刷用軟了，月子裡用剛剛好。
再次是產婦乳☆禁☆房護理，對新媽媽來講，最痛苦的事莫過於哺乳了，不會正確的餵奶姿勢、堵奶、漲奶、乳腺炎、乳☆禁☆房皴裂……都是乳☆禁☆房殺手啊，所以一個好的月嫂肯定對這方面要有專業的知識，如果你看中的月嫂還有通乳師證書，那就賺到了，現在市面上請人單獨通一次奶就要三百塊，我頭三天沒有奶，第三天白天開始分泌一些乳汁，當天晚上月嫂阿姨給我疏通了一次乳腺，轉天就奶如泉湧了 ，不過後來阿姨跟我說，奶水足不足也跟遺傳有關係，有的媽媽就是沒有奶，這時候月嫂一定要給媽媽心理上的支持，否則心理壓力越大越不容易下奶，如果實在沒有也不要給自己太大壓力了，一方面讓孩子勤吸，每次喂前先讓孩子吸乳☆禁☆房十幾分鐘，再餵奶粉，一方面也要告訴媽媽們，現在奶粉的技術發達了，不一定非要糾結母乳——有母乳當然好，沒有也就順其自然，畢竟一個開心的媽媽要比一個因為母乳而憂心忡忡的媽媽對孩子來講要更重要。
我剛開始不會給孩子餵奶，怎麼都覺得彆扭，回到家後第二天在京東上緊急下單買了個哺乳枕，感覺解放了，不僅解放了雙手，也不用總是抱著孩子伸著脖子弓著背使勁尋找合適的位置那麼難受，所以哺乳枕的確是個好東西。
此外，如果乳☆禁☆房一旦堵奶，記得要冷敷，而不是熱敷，這點可以在面試月嫂的時候提問，熱敷只會加劇乳☆禁☆房的腫脹疼痛。哺乳期要記得每天穿著哺乳內衣，以防下垂。
最後是產婦形體恢復，月嫂會教你一些產後恢復操，尤其是盆底肌恢復，就是那個著名的凱格爾運動，其實這些運動視頻都能在網上找到，而月嫂的作用更偏向於監督你——不讓你偷懶。運動時間是順產一周後，剖腹產10天后，剛開始不要太劇烈，以自己不累為衡量標準，然後逐步增加時間和強度。
新生兒護理
首先是新生兒黃疸，有經驗的月嫂都會區分生理性黃疸和病理性黃疸
生理性黃疸一般在出生後48小時後才出現並逐漸加深，4-6天達高峰，7-10天消退，早產兒延至第二至第三周，且不影響吃奶、睡眠及體重增長。如果黃疸出現在出生後48小時之內，且程度較深（手心、腳心都黃）或持續時間超2個星期，早產兒超過3個星期還未完全消退，且伴有精神反應弱、哭聲低、奶量少、發熱，可能是病理性的，應及早就醫。
而針對如何度過新生兒黃疸期，合格的答案應當是在出生後頭幾天多喂母乳朵拉BB，因為黃疸會產生膽紅素，所以需要寶寶多吃母乳朵拉BB才能將體內膽紅素清除出去，而膽紅素會引起嗜睡，因此頭幾天新生兒應間隔兩個來小時便喂一次奶，適當曬太陽，曬太陽時要遮住眼睛，儘量開窗曬太陽——什麼不要餵奶啦、吃葡萄糖水啦等等回答統統不合格。
其次是新生兒衛生護理，包括更換尿不濕、臍帶護理、洗澡撫觸、囟門護理等，可以問問對方男寶寶和女寶寶的區別，以及腦袋上的胎脂處理方法，這點我當時就疏忽了，由於我生孩子是十月，在北方處於青黃不接的階段，就是天剛涼下來，暖氣還沒供上，開空調太幹，不開空調太冷，所以寶寶洗澡就沒有那麼頻繁，洗頭就更少了，阿姨在的時候她給洗，阿姨走了後我怕孩子冷就洗的少了，導致寶寶腦袋上有了脂溢性皮炎，雖說並無大礙，但是看著一層層魚鱗狀的胎脂覆蓋就覺得自己沒盡好當媽的責任，用橄欖油洗過好幾次也沒脫落，直到現在五個月了才逐漸減少。
換尿不濕的時候有個細節也需要注意，不要提著孩子的雙腿擦拭和放置尿不濕，這樣會對孩子的脊椎有損傷，這一點月嫂也會提醒你。用完的尿不濕卷起來然後用兩端的腰貼一粘，就可以丟掉了，乾淨無味。
一個完美的炸藥包，阿姨給教的
再次是新生兒常見疾病護理，包括濕疹、鵝口瘡、腹瀉、腸絞痛、腸脹氣等。重點說說濕疹和腸脹氣/腸絞痛，其實濕疹就是一種過敏，首先不要捂著做好通風，然後要保濕——輕微濕疹只要做到這兩點基本都會自愈，如果濕疹太嚴重了，去醫院，去醫院，去醫院！重要的話說三遍。不要給娃亂用各種母嬰論壇上推薦的“神藥”，見效快的必有激素，而莫名其妙的神藥裡含多少激素無良商家是不會跟你實話實說的，最後用出耐藥性了，受罪的還是孩子。保濕的潤膚乳推薦絲塔芙大罐，便宜量又大，超好用。我孕期買了維蕾德全套，然而事實證明維蕾德家只有護臀膏是明星產品，其他的真的一般般，面霜不夠保濕，冬天用孩子小臉皴了，後來換成了菲麗潔小綿羊油好些了，潤膚乳不容易推開，質地較粘稠，而且最有意思的是我在京東上買了兩瓶，都是京東全球購自營，但是兩瓶不僅包裝不同，乳液也不同，一個發黃，一個發白，氣味聞起來倒是一樣的，也是醉了……
維蕾德產品全家福
再說說腸絞痛，英文裡有個詞叫“outgrew”，意思就是小孩子在生長中會有一些問題不屬於疾病，但是又會出現，其實都是由於發育不完全導致的，之前讀《人類簡史》，作者說人類都是早產兒，因為直立行走導致產道變狹窄，所以相對應的人類的胎兒必須早早出生，其他動物在出生後很快就能夠行走覓食，只有人類的孩子需要精心的照顧看護，以及學習。因此小孩子在生長過程中會因為器官的發育引起各種問題，例如腸絞痛，其實就是腸道系統不完善引起，還有常發的濕疹，也是免疫功能低下，還有未來將遇到的生長痛，家長能做的只能是緩解和耐心，提前預防，耐心等待。
我家孩子很幸運的躲過了腸絞痛這一關，但是我不認為完全是靠運氣，也有賴於在出生後我和月嫂阿姨所做的努力。因為提前預習過這些知識，所以我跟阿姨在孩子臍帶脫落後每天都會給寶寶做排氣操，具體視頻可以在網上搜到，一天至少兩次，做完操後按摩寶寶肚子，或是用手貼著肚子用成人的體溫替他捂著，有時候寶寶腸脹氣半夜三點多就醒來不肯睡，阿姨就把他放在自己身上趴著，好幾次都是一趴趴到了天亮，然後阿姨就起床給我做飯，也是很感謝我家這位月嫂阿姨。而我則是嚴格忌口，我原來是無奶不歡，超級喜歡吃乳製品，月子裡也都戒了，每天至少一斤蔬菜，避開產生脹氣的食物，多吃提供維生素C的食品。因此我家寶寶很健康的度過了腸絞痛高危期。
如果真的遇到了腸絞痛，家長也不要著急，這個問題只能緩解，飛機抱、多趴、西甲矽油都是可以讓小寶寶舒服點的辦法，真正根除，只能等，到三四個月的時候，他的腸胃功能發育完善了，這個問題也就迎刃而解了。
而我家寶寶沒有遇到鵝口瘡，鵝口瘡主要是因為使用的奶瓶或是乳☆禁☆頭不乾淨引起，這兩者也會引起腸炎，所以家長們要注意好奶瓶的消毒，乳☆禁☆頭用溫水擦過就可以了，常洗澡的媽媽不用每次餵奶都清潔乳☆禁☆頭，因為乳☆禁☆頭上會有一些有益的細菌是小寶寶需要的。崔玉濤提倡不要太過於乾淨，我比較贊同他這個觀點，人總不能活在真空裡，適當的細菌是必須的，家裡還是要避免過度清潔和消毒劑的使用。
最後說說月子裡的一些瑣碎問題
拍嗝，這個還是要重視的，我剛開始就是沒重視拍嗝——也是娃太小，下不去手拍，結果娃吐奶了，後來再也不敢怠慢，每次吃完奶後都認真拍嗝，而且拍嗝不及時也會導致娃腸脹氣，說個冷知識：人放的屁有70%都是吃進去的空氣 ，所以想想看，一個本來腸道功能就不完善的小娃娃吃進去那麼多空氣，他能不脹氣麼……
吐奶，我第一次見到娃吐奶嚇壞了，噴出來的，還是阿姨反應快，迅速把寶寶轉為側面，然後檢查耳朵口鼻有沒有被嘔吐物堵住，因為吐奶也會引起中耳炎，要仔細檢查這些地方，杜絕一切隱患。從那之後，娃每次吃完奶後阿姨都會讓他向右側躺45分鐘，然後再平躺睡覺。
媽媽心理健康，現在產後抑鬱已經被大眾所認識到了，有很多人已經走在了為生育後的女性呼籲的道路上，因此在生完孩子後，家人等外在因素是比較關鍵的，夫妻的感情牢不牢固也是受到考驗的時候，新媽媽自身也需要努力調節，飲食方面，可以叫阿姨做一些含有鋅、維生素B、硒元素多的食物，這些可以抵抗抑鬱的情緒，而有了情緒要發洩出來，提前跟家人溝通好，說明自己在月子裡可能會有情緒失控的情況出現，讓他們多理解多包涵。像我這樣樂觀的人，在月子裡也有過一次崩潰的時候，對著老公哭哭啼啼半天，其實也說不上為什麼，就是覺得心情灰暗需要發洩，發洩出來就舒服很多，切忌把情緒堵在心裡，不要怕丟人，有經驗的月嫂都會明白這是產後身體內激素分泌不均衡導致的，她們會開導你的。
外出，大部分的家庭是不會同意讓剛生完孩子的產婦外出的，但我認為本身月子就已經很無趣了，飲食上需要各種禁忌，也不能總看電子產品，如果整天還憋在家裡面，即使不抑鬱也會憋的抑鬱，所以趁著天氣好的日子，我就會跟老公出門逛逛超市，在社區裡走走，注意做好防風其實就可以，當然這也和每個人體質相關，我之前備孕期就在努力調理自己的身體，所以生完後恢復的也十分不錯，如果個人體質太過於虛弱，或者生完孩子後剛好是冬季，外面天氣不是很好，那就只能憋在家裡了。
寵物，我家始終養著兩隻大貓，已經有六七年了，所以我不避諱懷孕期間能不能養寵物這個問題，而且在面試月嫂的時候也坦誠的說過，家裡有兩隻貓，如果介意的話可以直接拒絕。養寵物和養孩子並不衝突，只是需要付出一些，比如更多的打掃時間和精力，貓本身又是弓形蟲的攜帶者，的確比狗多了一層風險，但是風險是可以防範和控制的，我家給貓咪專門做了一個貓廁所櫃，把它們的便便和人隔絕開來，每年給它們打疫苗，勤開窗戶勤通風，懷孕後做好每次產檢，跟醫生說明情況，做好弓形蟲檢測，等等這些都是降低風險的手段，我不建議因為懷孕而遺棄寵物，當年選擇它們的時候就是決定好了要一直照顧它們，孩子的到來代表著家裡又多了一個成員，而不是少了兩個成員。希望和喜歡寵物也喜歡孩子的爸爸媽媽們共勉。
貓廁所櫃看這裡：
笑看正太變大叔——貓主子們的專屬衛生間家有二主說起養貓這事兒，時間就長了，我跟陳先生都是愛養點什麼的人，從大學時，就開始養貓——現在看來，真的不提倡學生養貓，不方便不說，對貓咪來講也不是什麼好事，動盪不安的環境會讓貓咪們顛沛流離，當然我也認識一個十分有毅力的鏟屎官，留學澳洲後硬是咬牙想方設法的把她的一隻大貓也帶了過去，期間歷時近一年，現solo戈薇|贊50評論117收藏82
結語沒想到月子篇寫了這麼長……絮絮叨叨的，感謝能看到這裡的值友們，下一篇該寫小寶寶的日常護理了吧，比如睡覺、穿衣、外出等等，也不知道啥時候會繼續寫，最近在追劇，新版的射雕英雄傳拍的好好看，我本是翁美玲版的粉，但是看了這版後也覺得這一版本的選角、髮型、服飾是最貼近書中人物的，就是每週四集追著很累啊，一追劇就更懶得碼字了。我又是跟老公自己帶娃，稍有閒置時間還要見縫插針過過二人世界，不過我會儘量有始有終努力寫下去的……哪怕看的人不多……給自己打氣，大家下回見