備孕男性為什麼注意飲食？孕前女性飲食宜營養均衡？能不能喝茶？

備孕丈夫的飲食宜忌

“老公，你怎麼老吃肉呀，多吃點蔬菜呀。要注意飲食均衡。”當方建業吃掉了半盤紅燒肉的時候，陳蓉嬌嗔起來了。方建業偏食不是一天兩天了，自從結婚以來，

陳蓉就一直在同他的這個壞習慣作鬥爭，但戰果甚微。“我一向都愛吃肉，你看我是很健康麻。”方建業不滿地瞪了陳蓉一眼。陳蓉沒有理會，繼續說道：“我們準備要小孩了，這爸爸的飲食健康與否也是很重要的哦。”方建業停住了筷子，緊張地說：“真的嗎，你聽誰說的？”陳蓉說：“還有誰，當然是我的表姐李茜呀。”陳蓉的表姐李茜年近四十，是婦幼醫院裡的大夫，醫術那是出了名的。方建業一聽，立刻把筷子伸向了炒青椒的盤子。

寶寶是在媽媽身體裡孕育的，媽媽吃好，寶寶才會健康聰明。所以，備孕夫妻對女性的飲食一直以來保持高度的重視，

而對丈夫的飲食習慣都不甚重視。其次，丈夫的飲食習慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關重要的作用。男性營養狀況的好壞甚至直接關係著家庭生育能力和品質。

★備孕丈夫為什麼要注意飲食？

很多男性都像方建業一樣，喜歡吃高蛋白肉類食物，而不喜吃蔬菜瓜果，這樣的飲食習慣不利於妻子受孕。

很多男性朋友對蔬果不屑一顧，

認為那是女孩子減肥的食物。實際上，蔬果當中的營養物質，尤其是各種維生素，是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。

孕前女性飲食宜營養均衡

孕前妻子的飲食宜忌

得知王海燕的事情之後，陳蓉突然感滿受到了切切實實的幸福，那就是和相愛的人一起健健康康地度過春夏秋冬，順順利利地從兩人世界過渡到三口之家。臨睡前，她緊緊地握著方建業的手說：“我們一定要把幸福牢牢地握在手掌心。

”方建業沒有說話，只是更緊地回握住了她的手。幾分鐘之後，方建業柔聲說：“蓉蓉，明天我要為你訂一個飲食方案，你以後不可以挑食，也不可以吃饞嘴吃垃圾食物。”“好。”陳蓉堅定地回答。

★孕前妻子飲食宜營養均衡。

有關研究發現，攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。而多攝入鐵元素也會增加懷孕的幾率，只不過，這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達到。每天吃少量的全脂乳製品，如牛奶、霜淇淋和乾酪也有助於女性懷孕。而油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由於能干擾激素的分泌因而會令女性懷孕的幾率降低。

如果平時身體健康，備孕女性的飲食做到品種豐富就行了。需要注意的是有一些食物會影響女性的生殖系統，需要少食。

★孕前忌食烤牛羊肉。

吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民的習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽並吃了這些畜禽未熟的肉時常可被感染。被感染弓形蟲後的婦女可能沒有自覺症狀，當其妊娠時，感染的弓形蟲可通過子宮感染給胎兒，引發胎兒畸形。弓形蟲感染是發生胎兒畸形的主要因素。因此，婚前或孕前進行弓形蟲抗體檢查實屬必要。

★食用胡蘿蔔忌過量。

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育婦女不宜多吃。

★忌長期食用棉籽油。長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現症狀為曬後發作，全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內精子全部被殺死，並逐漸從精液中消失；女子則可導致閉經或子宮萎縮。

你問我答：體質不好能不能喝茶？

大多女性都有血虛的症狀，會經常出現出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象。血虛者最好不要喝茶，多喝茶只會使症狀加重。茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。

只不過，這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達到。每天吃少量的全脂乳製品，如牛奶、霜淇淋和乾酪也有助於女性懷孕。而油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由於能干擾激素的分泌因而會令女性懷孕的幾率降低。

如果平時身體健康，備孕女性的飲食做到品種豐富就行了。需要注意的是有一些食物會影響女性的生殖系統，需要少食。

★孕前忌食烤牛羊肉。

吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民的習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽並吃了這些畜禽未熟的肉時常可被感染。被感染弓形蟲後的婦女可能沒有自覺症狀，當其妊娠時，感染的弓形蟲可通過子宮感染給胎兒，引發胎兒畸形。弓形蟲感染是發生胎兒畸形的主要因素。因此，婚前或孕前進行弓形蟲抗體檢查實屬必要。

★食用胡蘿蔔忌過量。

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育婦女不宜多吃。

★忌長期食用棉籽油。長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現症狀為曬後發作，全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內精子全部被殺死，並逐漸從精液中消失；女子則可導致閉經或子宮萎縮。

你問我答：體質不好能不能喝茶？

大多女性都有血虛的症狀，會經常出現出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象。血虛者最好不要喝茶，多喝茶只會使症狀加重。茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。