你知道贅肉是怎麼形成的麼？找到原因對症“下藥”

生活水準不斷提高了，很多人的體重也在看著看著升高，水桶腰、啤酒肚，蘿蔔腿隨處可見，特別大腹便便的人越來越多，那麼肚子上的贅肉是怎麼形成的呢?

脂肪攝入過多

人體脂肪的堆積會使人變得肥胖，所以脂肪的吸收是減肥上的大忌，也就是說，為了防止發胖，就要少吃那些脂肪含量高的食物。一般的植物油和動物油其實都是脂肪，而植物油是純脂肪，動物肥肉的主要成分也是脂肪，一般人的日常生活可以說是離不開脂肪，

因為脂肪是無處不在的，除了油，它還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、有的蔬菜裡也都含有一定量的脂肪，所以，有營養專家常建議，減肥者一定要多吃素菜少吃肉。

飲酒沒節制

1克的酒精能產生7千卡的熱量，相比，它僅次於脂肪產的熱量，酒類中，

啤酒中的酒精度數雖僅有3%左右，但它還有11%的含糖度數，而且在數量上，喝啤酒的量要比白酒大得多。你知道嗎?一瓶啤酒產的熱量約等於100克糧食產的熱量，所以有人戲稱“酒是糧食精，越多越年輕”。所以，喝酒就等於多吃飯，喝酒攝入的多餘的能量，還會變成以脂肪的形式儲存起來。尤其是攝入過多啤酒的男人，他們一個個挺大肚子，就像是翻版孕婦

對零食和甜品沒有抵抗力

零食中的碳水化合物、蛋白質、脂肪等能導致各種發胖的成分幾乎都有。可以說吃零食就等於吃能量。含蛋白質豐富的食物和飲料(特別是肉、蛋、奶、黃豆等加工而成的)都含高脂肪，含豐富的蛋白質，這些零食飲料所產生的能量一旦消耗不了，

就會以脂肪的形式在腹部儲存起來，從而導致貪吃者“中部崛起”過度肥胖。

壓力過大心情鬱悶

壓力也會讓人發胖，原因是人在承受壓力時會刺激腎上腺皮質醇分泌。腎上腺皮質醇指數居高不下，會使得食欲不斷提高，促使人們悶吃悶喝，攝食過量。

而腹中大量的食物又刺激胰島素等激素的分泌，導致脂肪在體內特別在腹部的堆積。

腸胃功能下降

長時間保持坐姿而很少運動，會導致腹部血流速度減慢，胃腸蠕動不充分，易造成腸胃不適或便秘等症狀。而便秘正是女性的大敵，糞便在腸道內滯留時間過長，可使體內氣體和代謝產物蓄積，引起小腹鼓脹，向前突出。

經常穿低腰牛仔褲

低腰牛仔褲穿久了，容易導致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。因為低腰褲是卡在小腹上面，靠近骨頭附近，褲子沒有卡住腹部，所以常常使得腰圍已經增加了卻還不自知。

練就腹肌需要堅持與努力

可使體內氣體和代謝產物蓄積，引起小腹鼓脹，向前突出。

經常穿低腰牛仔褲

低腰牛仔褲穿久了，容易導致脂肪往上位移，造成游泳圈上身。因為低腰褲是卡在小腹上面，靠近骨頭附近，褲子沒有卡住腹部，所以常常使得腰圍已經增加了卻還不自知。

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