初踏健身，先別過於炫耀自己！

健身，是為了瘦身，為了增肌，為了強身健體，總的來說，就是為了追求更完美的自己。但也總有那麼一些人為了裝酷而健身。

有人想一進入健身房，就得展示我力量多強大，特別是在美女面前老是想來個大重量來博眼球，健身小白這種不考慮自己條件，強行進行超出自身負荷範圍的訓練，這樣不僅會造成肌肉，韌帶等受傷，還會打擊自己的自信心，給以後的訓練造成心理陰影。

初學者健身時要根據自己的實際情況，循序漸進訓練，先從小重量，低負荷，低難度的簡單動作進行訓練，運動前要做好準備和放鬆活動，防止受傷和肌肉僵硬，腳踏實地進行訓練，總有一天你也會成為健身大神！那時的你自帶光芒，無需再為誰博眼球，站在那就是別人的關注點。