挑戰健康瘦身，只要你願意，沒有什麼不可能
減肥唯有吃正確的東西，睡必須睡的覺，適當的運動，王道是堅持。我身高165，產後158斤，虎背熊腰，後來減肥到138就停滯了，為什麼，方法不正確，極端，不易堅持，容易平臺和反彈。去年夏天重整旗鼓，
生活變的很美好，再也不虎背熊腰，年齡看起來小了很多。堅持一定會有好結果，而且，開始會覺得難，兩個月後，就會成為你的生活狀態，
每天控制總攝取熱量，適當運動消耗熱量，達到每日熱量攝取都是負數，堅持，必成功。
早餐只需要雞蛋，牛奶，少量饅頭或麵包。覺得不夠飽就吃蔬菜，不限量。午餐米飯菜隨便吃，不要撐到要吐就好。晚餐吃少油的菜，儘量避免吃飯，可以吃點粗糧。法則：一切零食戒掉，甜品戒掉，油炸食品戒掉，肥肉戒掉。蔬菜水果無限量。早睡早起。每日兩升水，增加代謝。
姐妹們，不用變態到什麼早餐只吃蘋果，晚餐只喝水。那是很不容易堅持的，尤其是剛開始減肥的。只要不該吃的絕對不吃，就可以。
只要嚴格控制住飲食堅持運動就一定可以全身瘦！我減肥過程是:前五天斷糖斷碳水化合物，只吃蛋白質和綠葉蔬菜。
第六天開始少量碳水化合物，也就是主食，大概在平時量的三分之一，晚上更少或不吃。蔬菜蛋白質無限量，戒糖。這個時期就很容易堅持了，可以每頓到飽，不能撐。進食速度能多慢就多慢。
一個月後可以添加點糖類，少量。其他飲食正恢復常。永遠堅持戒甜食，肥肉，油炸，烘焙，燒烤。運動最簡單的是每天走路一小時，必須堅持。按照這個方法必然有效果，前幾天就能少好幾斤，突然斷糖，身體糖元不夠分解，身體就會分解脂肪來代謝，但是斷主食最長不可超過五天，否則對身體不好。
肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同，採取的方法也不同，
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