沙塵天四招保衛呼吸道 出門戴口罩回家快洗臉

面對沙塵天氣，朝陽醫院呼吸與危重症醫學科副主任醫師葉俏提醒市民加強防範。

葉俏說，沙塵對呼吸道的影響是廣泛而直接的，主要是使氣道黏膜受損、發生炎症反應、嚴重者會引起氣道結構改變，從而引起或加重慢性呼吸道炎症、肺氣腫等呼吸疾病。

同樣，由於浮塵空氣中的顆粒物非常多，其中包含細菌和病毒，對健康人的呼吸道也有一定的刺激，容易引起流鼻涕、流眼淚、咳嗽、咳痰等刺激症狀與過敏反應，嚴重者還會導致皮膚炎症、結膜炎等。

通常，這些症狀是短暫的，所以注意防護就能避免。如何減少沙塵對呼吸道的影響呢？

外出戴口罩，回家快洗臉：葉俏說，老人、孩子以及有呼吸系統基礎病的人群，要減少外出。沙塵中懸浮著大量顆粒物，細微粉塵過多、過密，尤其是小於兩微米的微細顆粒。外出者應戴上口罩。很多人用紗巾遮臉，紗巾擋不了小於兩微米的微塵顆粒，最好戴口罩。回家後趕快洗臉，

尤其是口鼻，儘量阻止沙塵吸入體內。

多喝水：既能趕走乾燥，保持呼吸道通暢以及濕潤，也能加快體內塵土排出，緩解咽喉的不適症狀。

多吃富含維生素蔬果：多吃富含維C、維E的食物，可以幫助身體排出微塵，如檸檬、柳丁、獼猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、雞蛋、菠菜等。

家中勤除塵：用濕抹布擦拭包括房間內地面以及傢俱、電器上的塵土，以免被吸入呼吸道。