懷孕11周要注意什麼？胎兒發育和孕婦身體有哪些變化？
懷孕11周時重點要注意些什麼？想知道胎兒身體發育，和孕婦身體都有哪些變化嗎？孕婦媽媽需要做哪些事？接下來為你詳細分析！
懷孕11周要注意什麼？想知道胎兒和孕婦有哪些變化嗎？
懷孕11周胎兒臉部輪廓基本開始形成
臉部形成了基本的輪廓，而且臉部肌肉也逐漸發達。幾周前開始形成的眼皮漸漸覆蓋眼睛，同時外耳的形狀清晰可見。除了形成上嘴唇外，還形成了連接頭部和身體的頸部，因此臉部輪廓基本形成。
懷孕11周胎兒臉部輪廓基本開始形成
懷孕11周胎兒頭部約占全身的一半
直到懷孕20周，胎兒將一直迅速成長。從脊髓伸展的脊椎神經特別發達，能清晰地看到脊柱輪廓，而且頭部占全身長度的一半左右。額頭向前突出，頭部變長，已形成了下顎。同時，臉部還能大致區分出眼睛、鼻子和嘴巴。
懷孕11周胎兒外生☆禁☆殖☆禁☆器開始形成
神經管最終將發育成大腦脊髓，在這些神經管內，胎兒的細胞以驚人的速度增長，而且新生成的細胞迅速向自己未來的活動區域移動。此時完全形成了肝臟、腎臟、腸、大腦、肺等重要的身體器官，而且各器官可以發揮功能。另外已經可以看到手指甲或頭髮等細微部分，同時，外生☆禁☆殖☆禁☆器也開始發育。
懷孕11周胎兒身體有哪些變化
懷孕11周孕媽媽媽需重點增加蛋白質和熱量的攝取
為了維持大腦和自律神經的活動、呼吸時的肺部運動、肝臟和腎臟以及消化器官的功能而進行的所有體內運動稱為功能代謝。在這個時期，基礎代謝量比懷孕前增加25％左右，孕媽媽會快速消耗大量的熱量，
懷孕11周孕媽媽媽需重點增加蛋白質和熱量的攝取
蛋白質尤其能提供胎兒和胎盤成長時非常重要的氨基酸，所以應該大量攝取蛋白質。
在此時期，孕媽媽每天最好吸收50克左右的蛋白質。
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懷孕11周孕婦媽媽需大量補水
血液量增加，於是需要大量的水分。雖然每個人的情況有所不同，但大部分孕媽媽在懷孕中的血液量會增加50％以上。這是因為隨著子宮的膨脹，需要大量的血液。
增加的血液量可以保護孕媽媽和胎兒，用以應付緊急出血的情況。從懷孕初期開始，血液量會急劇增多，到懷孕中期時血液量增加得最多。血液量越多，孕媽媽的排汗量也越多，因此孕媽媽需要吸收大量的水分。
懷孕11周孕婦媽媽需大量補水
懷孕11周孕婦媽媽要聽舒緩的音樂
此時雖然胎兒的身體還很小，可是每個身體器官都能發揮自己的功能。懷孕3周後，胎兒開始形成中樞神經核心臟，到了懷孕8周後，胎兒心臟會跳動，同時眼睛和耳朵會迅速發育。這時期胎兒的耳朵尤其發達，所以能直接感受媽媽聽到的聲音。
因此，即便孕媽媽不聽正式的胎教音樂而只是聽一些舒緩的音樂也能給胎兒產生良好的影響。懷孕16周後，胎兒能夠區分音調和聲音的強弱，所以可以嘗試更豐富的音樂胎教。
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懷孕11周孕婦記錄對胎兒的感覺和想法
懷孕3個月以後，身體會出現許多變化，所以在記錄懷孕日記時，要盡可能詳細地進行描述。除了記錄自己的身體變化外，還可以寫下此時對胎寶寶的感覺和想法，以及今後的計畫等等。
隨著懷孕日程的逐步推進，當孕媽媽感到身心疲憊時，回頭翻看懷孕期間所記的日記可以起到穩定心情的作用。
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懷孕11周了，孕婦媽媽你有哪些變化呢？一起來留言分享吧~
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增加的血液量可以保護孕媽媽和胎兒，用以應付緊急出血的情況。從懷孕初期開始，血液量會急劇增多，到懷孕中期時血液量增加得最多。血液量越多，孕媽媽的排汗量也越多，因此孕媽媽需要吸收大量的水分。
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