10種最適合孕婦的零食，長胎不長肉，寶寶更聰明！
舊時代物質匱乏，孕婦往往被診斷出營養不良，如今卻剛好相反，在產檢時醫生說的最多的囑咐是：寶寶偏大了、需要控制飲食、控制糖分攝入、不要吃太多……然而孕媽（特別是孕晚期）總會感到饑餓，
今天，小編為孕媽們整理了10種最適合孕期的零食，既可以充饑和補充營養，令寶寶更聰明健康，還能夠調節孕媽的情緒，減少內心的焦慮和緊張哦。唯愛與美食不可辜負，一起看看是哪10種小零食吧！
1、無花果
無花果是孕期的絕佳零食。它富含多種維生素和果糖以及葡萄糖，能健胃潤腸，還能催乳，特別適合孕期便秘的孕媽哦！
2、全麥麵包
全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，能補充更全面的營養，而且絕對的扛餓！作為小零食，再搭配牛奶或優酪乳，味道杠杠滴。
3、大棗
大棗的營養價值很高，是很好的孕期零食。它除了含有豐富的維生素C，還能給孕媽補充鐵質，可以預防預期貧血和浮腫。不過大棗吃多了容易脹氣，最好的做法是做成紅棗粥，暖胃又飽肚哦
4、核桃
核桃含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要，
5、海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，
6、乳酪
乳酪這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克乳酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於孕媽吸收的微量元素。天然乳酪中的乳酸菌有助於准媽媽的腸胃對營養的吸收。
7、蘋果
常言道，“一日一蘋果，醫生遠離我”，蘋果不但有酸甜香脆的美味，而且含有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質軟化症。另外，蘋果還能緩解便秘，孕媽不妨可以多多吃蘋果。溫馨提醒一下，蘋果為了保鮮，一般都會在外層打蠟，所以孕媽在吃蘋果之前記得削皮哦。
8、葵瓜子
與許多果仁食品相比，葵瓜子的蛋白質含量較高，熱量又較低，而且不合膽固醇，是非常適合孕媽的健康營養零食。葵瓜子還富含維生素E及精氨酸，可提高人體免疫功能。此外，豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等元素使葵瓜子具有預防貧血等疾病的作用。
9、板栗
板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。孕媽常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。
10、芝麻糊
黑芝麻營養豐富，其中含有糖類、蛋白質、維生素、鈣等營養物質，幫助孕媽和寶寶補充營養，促進孕媽體格強健，幫助寶寶大腦發育。它同時含有亞油酸，可有效的降低母體血糖的含量，預防妊娠高血糖。經常食用芝麻糊，還可以預防便秘、延緩衰老、治療白髮。
8、葵瓜子
與許多果仁食品相比，葵瓜子的蛋白質含量較高，熱量又較低，而且不合膽固醇，是非常適合孕媽的健康營養零食。葵瓜子還富含維生素E及精氨酸，可提高人體免疫功能。此外，豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等元素使葵瓜子具有預防貧血等疾病的作用。
9、板栗
板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。孕媽常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。
10、芝麻糊
黑芝麻營養豐富，其中含有糖類、蛋白質、維生素、鈣等營養物質，幫助孕媽和寶寶補充營養，促進孕媽體格強健，幫助寶寶大腦發育。它同時含有亞油酸，可有效的降低母體血糖的含量，預防妊娠高血糖。經常食用芝麻糊，還可以預防便秘、延緩衰老、治療白髮。