立夏養生重在這三點！全家這樣做，一年不易病！值得收藏
今日是二十四節氣中的立夏，作為春與夏的過渡期，人體也在此時進入新陳代謝最旺盛的時期，因此立夏前後要格外注意養生，為健康輕鬆過一夏做好準備！
夏季養生重在“養心”、“祛濕”、“降火”，做好這三點，夏季養生so easy！
養心中醫認為，“夏氣與心氣相通”，夏屬火，通心，人易煩躁不安、胸悶氣短，因此，立夏後的養生要以養心為重。
▪ 吃：多喝二紅茶
中醫認為，夏季養心，而心最喜歡的是紅色，所以，夏季宜多吃紅色食物。想要養心補心，不放多喝二紅茶。
取幹山楂片15克、去核大棗5枚，每天把這兩樣泡水喝，可養心、補心血、化血瘀。心臟有問題或是平時較操勞易耗心血的人常喝此茶，會發現氣血越來越好。
▪ 動：午睡前轉眼睛
立夏後天氣炎熱，晝長夜短，很多人會覺得晚間睡眠不足，若經過一上午的學習和工作，體力和精力的消耗可想而知。中醫認為心主神明，所以“閉目養神”，其實也是在養心。
午睡前進行轉眼球的練習，
▪ 按：按揉內關穴
暑天燥熱，人總睡不好覺。想改善睡眠，不妨常試按內關穴。內關穴位於腕掌側橫紋上2寸兩筋之間。一天兩次，
一入夏，多地開啟了“陰雨模式”，潮濕的天氣最讓身體受罪：周圍常有傷風感冒的，食欲不振，胃脹腹瀉，皮膚出疹。這些都是太濕惹的禍。
▪ 一道粥：薏仁加紅豆
梅雨季節，易出現腹瀉、感冒等疾病，需要祛濕。推薦平時多吃點赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山藥等健脾祛濕的食物。
其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，
▪ 一盒藥：藿香正氣水不可少
夏季濕氣重，出汗較多、嗜食冷飲、喜吹空調等，就很容易感受風寒之邪而導致傷風感冒和腸胃受傷。藿香正氣水是對付這些小毛病的法寶，對於暑濕感冒和引起的腸胃腹瀉很管用。
此外，還可常按風池、合穀、迎香這三個穴位，按風池穴有祛風的作用，
▪ 一物品：身邊備塊幹毛巾
夏天高溫炎熱，加上汗液浸漬皮膚，皮膚屏障容易遭到破壞，濕邪會從體表乘虛而入，容易引發濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病。
陰雨天出門時可備一塊幹毛巾，隨時擦乾身上的雨水，保持皮膚乾燥。
降火炎熱的夏季，不少人都為上火心煩，口腔潰瘍、皮膚不適、熱結便秘等等，不堪其擾。專家提醒，夏季降火要得法。
▪ 降腎火：忌喝涼茶冷飲
很多男人夏季喜歡喝冰鎮涼茶和冷飲來降火，但中醫認為“強入冷水則傷腎”，喝冰鎮的飲料來降火本來就易傷腎，喜歡喝冰鎮的涼茶降火則更要注意，很可能降了火，還敗了性☆禁☆趣。
▪ 祛肝火：試試清肝茶
建議肝火旺盛的人多飲清肝茶，清肝茶自己就可以做，用菊花10克、決明子6克、綠茶3克，開水沖泡10分鐘，代茶飲用。
▪ 清心火：喝杯蓮子茶
當出現舌頭赤紅，甚至潰瘍、腫痛，或有心中煩熱、失眠、口渴喜冷飲、臉發紅、小便黃等，中醫認為，這是心火旺的表現。
出現心火旺，用蓮子心1-2克，放入水杯中，沸水沖泡，5-10分鐘後就可以飲用。此茶具有清心火、除煩熱、降血壓等作用。
▪ 去胃火：甘蔗汁
甘蔗能清熱生津、下氣潤燥。如感覺口氣重、便秘，可喝點甘蔗汁，或買新鮮的甘蔗自己榨汁，每次喝100毫升左右，每天喝1~2次，清胃火效果非常不錯。
編輯：鄭新穎
口腔潰瘍、皮膚不適、熱結便秘等等，不堪其擾。專家提醒，夏季降火要得法。▪ 降腎火：忌喝涼茶冷飲
很多男人夏季喜歡喝冰鎮涼茶和冷飲來降火，但中醫認為“強入冷水則傷腎”，喝冰鎮的飲料來降火本來就易傷腎，喜歡喝冰鎮的涼茶降火則更要注意，很可能降了火，還敗了性☆禁☆趣。
▪ 祛肝火：試試清肝茶
建議肝火旺盛的人多飲清肝茶，清肝茶自己就可以做，用菊花10克、決明子6克、綠茶3克，開水沖泡10分鐘，代茶飲用。
▪ 清心火：喝杯蓮子茶
當出現舌頭赤紅，甚至潰瘍、腫痛，或有心中煩熱、失眠、口渴喜冷飲、臉發紅、小便黃等，中醫認為，這是心火旺的表現。
出現心火旺，用蓮子心1-2克，放入水杯中，沸水沖泡，5-10分鐘後就可以飲用。此茶具有清心火、除煩熱、降血壓等作用。
▪ 去胃火：甘蔗汁
甘蔗能清熱生津、下氣潤燥。如感覺口氣重、便秘，可喝點甘蔗汁，或買新鮮的甘蔗自己榨汁，每次喝100毫升左右，每天喝1~2次，清胃火效果非常不錯。
編輯：鄭新穎