止咳潤肺靠食物，它們越吃越靠譜
感冒咳嗽看似小病
一旦得上也真是折磨人
今天就來教大家一招
食補對抗流感病毒
越吃越健康~
花 椒 燉 梨
材料
梨（雪梨）2個 / 花椒30-60g
做法
1.先將雪梨清洗乾淨，再用勺子將中間掏空，接著放入適量的花椒
2.放進帶水的碗中，入煮鍋隔水蒸30分鐘左右，將雪梨煮透即可~
一邊吃梨子，一邊喝湯，花椒和雪梨互相結合，
銀 耳 百 合 湯
百合銀耳湯一道經典的名點，具有很好的益氣養陰，潤肺止咳的功效，可以很好地調理感冒時候的身體
材料
銀耳 / 百合
做法
1.銀耳泡發，去掉根部，撕成小塊。百合洗淨，分成小片
2.銀耳放入鍋內煮開，
來一碗百合銀耳湯還能減脂瘦身，美容養顏
蓮 藕 排 骨 湯
蓮藕富含蛋白質、維生素等營養成分，有消炎化瘀、清熱解燥、化痰止咳等功效
材料
排骨 / 蓮藕
做法
1.排骨燙飛水後洗淨，蓮藕切塊
2.將鍋裡的水燒開，放進蓮藕煮30分鐘
3.之後，加入排骨，薑片繼續煮60分鐘
4.最後，加料酒、鹽、味精、醬油等調味料煮10分鐘
5.出鍋時加入蔥段，一鍋鮮美的蓮藕排骨湯就完成了
蓮藕排骨湯清香可口，喝的時候加點醋，還能增強免疫力
蜜 汁 山 藥
山藥含有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，具有補肺益腎。生津止咳的作用。蜂蜜則有滋養、潤燥、解毒的功效，常用於治療肺燥咳嗽。
材料
山藥 / 蜂蜜
做法
1.山藥去皮洗淨切成塊狀。山藥裡的植物堿會刺激皮膚造成瘙癢，所以處理山藥時一定要帶上手套噢~
2.放入鍋中用大火蒸熟
3.取出擺盤，將蜂蜜淋在山藥上，也可以加入一些桂花讓口感更豐富
如果覺得蜂蜜太甜，
蠔 油 蘿 卜
白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，可以促進消化，增強食欲，同時還要很強的消炎作用
材料
白蘿蔔 / 蠔油
做法
1.白蘿蔔去皮，切成塊；蒜瓣、香蔥分別切碎末
2.坐鍋熱油，爆香蒜末，入白蘿蔔塊，略翻炒，加入溫水，水量至少在食材一半位置
3.加少量鹽、老抽、2-3勺蠔油，小火慢煨，燜至湯汁基本收幹，白蘿蔔塊層半透明狀，即可關火裝盤
3.加少量鹽、老抽、2-3勺蠔油，小火慢煨，燜至湯汁基本收幹，白蘿蔔塊層半透明狀，即可關火裝盤