想要孩子腿長一米八,這個長高黃金季這種事情必須做!
作者丨鴿子醫生 ID:air863
個子高的標準是什麼?很多人第一時間就會想到迷之大長腿,很多個子矮的童鞋看到別人腿長一米八,脖子以下全是腿,就會忍不住的流口水。因為已經成人,
雖說身高一部分有父母遺傳基因的影響,很多父母覺得自己身高不高想讓孩子長高也很困難,但在過去物質條件匱乏的時代,父母身高的發育也可能遠沒有達到基因所能達到的界限,
想讓孩子腿長一米八,我們該做點什麼呢?
一、不要錯過長高黃金季
世衛組織的一項研究證明,孩子的身高發育是有明顯的季節性的,其中在每年的3-6月,是孩子身高發育長得最快,
二、合理的營養補充
在影響身高的後天因素中,營養補充最為重要,
首先要記住營養均衡,這很重要,身高的生長不是單純的由某一種元素決定的,任何一種營養的缺乏都可能對孩子的發育造成影響,在營養補充上謹記均衡兩個字,千萬不要顧此失彼。
其次就是鈣的補充,骨骼的主要成分就是鈣,骨骼得不到鈣的補充就會無法生長,給孩子選擇補鈣產品時,
蛋白質的補充也很重要,適合孩子補充蛋白質的食物有,雞肉、牛肉、豆腐、牛奶、雞蛋等。不要讓孩子養成偏食的壞習慣.
三、充足的睡眠
身高的成長大多數是在睡眠中完成的,睡眠品質決定著一個孩子身高生長的品質,
四、合理的運動
運動能夠刺激孩子骨骼的生長,強化孩子的身體和肌肉韌帶,但是要注意,由於孩子不同于成人,孩子運動要謹防受傷,無氧運動等一些危險運動不適合孩子。
適合孩子長高的運動有:兒童跆拳道、跳繩、騎自行車、游泳、籃球、羽毛球等。
對孩子的身高千萬不要揠苗助長,胡亂進補,也不能置之不管,身高的成長是一個循序漸進的過程,父母身高高,不代表孩子一定高,父母身高矮,孩子也不一定就矮,此外,家長切記病急亂投醫,相信一些誇大其詞的廣告宣傳,否則得不償失。
適合孩子長高的運動有:兒童跆拳道、跳繩、騎自行車、游泳、籃球、羽毛球等。
對孩子的身高千萬不要揠苗助長,胡亂進補,也不能置之不管,身高的成長是一個循序漸進的過程,父母身高高,不代表孩子一定高,父母身高矮,孩子也不一定就矮,此外,家長切記病急亂投醫,相信一些誇大其詞的廣告宣傳,否則得不償失。