育兒成功經驗｜兒科醫生告訴您如何改掉寶寶挑食的壞毛病
您的寶寶挑食嗎？好多寶媽反應自己的寶寶挑食很嚴重，
您的寶寶是不是一到吃飯就不肯張口呢？要不就是把飯含在嘴裡只嚼不咽？或者吃到一半就吐出來弄得一片狼藉？是不是只吃肉不吃蔬菜呢？
兒科醫生說，這些都是寶寶挑食的表現，如果不及時改掉寶寶挑食的毛病，肯定會導致某些營養的攝入不足或過量，讓寶寶容易生病或者過度肥胖，嚴重的會影響寶寶的生長和發育。值得寶媽注意哦！
寶寶挑食的原因1.寶寶生病的時候愛挑食！
因身體不適，消化力弱，食欲缺乏而挑食（這種情況媽媽無需擔心，只要注意在寶寶病好後及時恢復正常的飲食習慣即可）。
2.寶媽的忽視和放任導致寶寶養成了愛挑食的壞毛病！
寶媽忽視了培養寶寶正常飲食的習慣，
3.寶媽也挑食！
寶媽經常無意地在寶寶面前表現出對某種食物的偏好，寶寶受了偏食意識的影響而自然地加以模仿。
4.寶寶的逆反心理導致挑食！
寶媽對寶寶的身體過於關注，經常強迫寶寶進食某些營養食品，從而引起寶寶對這些食物的反感。
5.零食惹的禍！
香、脆、甜、酸、鹹等多味的小食品，
1.給寶寶提供多種食物
媽媽應該努力為寶寶習慣吃各種食物創造條件，即使媽媽自己不吃的某種食物，也要給寶寶吃，決不能因自己不吃而影響寶寶。
2.增加寶寶對食物的興趣
合理安排寶寶膳食，品種多樣化，飲食花樣更新，烹調注意色、香、味、形具全，引起寶寶對食物的興趣。其中，特別注意將新添加的食品或寶寶不喜歡吃的食品與他喜愛的食品搭配到一起食用，耐心地誘導寶寶吃。
3.防止寶寶吃膩
對於寶寶喜愛的食品，不能上頓下頓地吃，在保證營養適量的基礎上，合理安排寶寶的食譜，還要注意變換烹調方式，引起寶寶對食品的興趣，以防“吃膩”了。
4.不用食物做獎勵
媽媽不能以某種食物（寶寶喜歡挑吃的食物）作為對寶寶的獎勵，這樣會助長寶寶挑食的毛病。
5.當著寶寶的面稱讚不挑食的人
寶寶最喜歡得到別人的稱讚，可以在挑食的寶寶面前，大大稱讚不挑食的寶寶，從而使寶寶因羡慕而積極地效仿。
6.不要問寶寶“你喜歡吃這個嗎？”，“你喜歡吃什麼呀？”這些問題
徵求寶寶意見會給寶寶挑食的機會，是不必要的。吃飯時，媽媽要表現出對食物極大的興趣，可以邊吃邊稱讚：“真好吃！”“我們都喜歡吃。”寶寶得到積極的暗示後會主動地模仿。
7.避免進食前的劇烈運動
寶寶剛剛做完劇烈運動後是沒有食欲的，如果此時就餐，寶寶必然會挑挑揀揀，長此以往，易養成挑食的壞習慣。
8.鼓勵寶寶做餐前服務
寶寶天生就對餐前的準備工作感興趣，媽媽可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動所得的成果，寶寶自然會很開胃。
9.給予寶寶獨立進食的機會
兩三歲的寶寶會產生獨立進食的要求，媽媽不可因擔心寶寶吃得不夠，或弄髒衣服、地板而忽視了寶寶這一心理需求，進而使寶寶失去對食物的興趣。當然，媽媽在訓練寶寶獨立進食的過程中，要注意寶寶各個年齡段的能力。對於較年幼的寶寶，練習進食的時間不宜過長。一般來說，兩三歲的寶寶，自己拿起湯匙吃5分鐘後就可能因累了而不願再吃。如果媽媽認為他吃的分量不夠，可以再喂他，讓他吃飽吃好；最好不要勉強他繼續練習，否則同樣可能導致挑食、拒食。
10.培養新的口味
寶寶每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養不良，我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物，一方面，寶寶的習慣已經得到滿足，在兩個都不喜歡的食物中選一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗試，就是可喜的進步。
11.巧妙做個遊戲比一比看誰吃得快
把小餅咬成一個月牙，看誰盤子裡的豆豆少得快，雖然都是用濫的招數，可卻很管用，尤其是對付3歲以下的寶寶，他們就吃這一套。
12.善用掩護將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起
比如，不吃蔬菜，可是愛吃餃子，就把蔬菜包進餃子裡吧。愛喝湯，那就煮進湯裡吧。不愛吃水果，可是愛喝優酪乳，就把水果和優酪乳拌在一起做成沙拉。記住，開始時，不愛吃的食物可以放得少一點，然後逐漸增加。
13.別給寶寶盛飯太多
寶寶的胃容量很小，滿滿一盤子的食物，看著就飽了，確保他們的量夠吃就可以了。
14.寶寶愛吃甜食怎麼辦
雖然甜食會影響到寶寶的健康，但寶寶就是喜歡吃。你要做的是首先減少購買甜食。其次，儘量購買高營養量的甜食。第三，你要規定寶寶對甜食的量，告訴他們一天能吃幾塊點心，讓他們自己選擇在什麼時間吃。
以上這些小辦法是我們根據自己經驗總結的，方法不一定是最全的，希望可以幫到寶媽們，如果寶媽有自己的見解就留言分享給大家吧！
最後祝願寶寶們健健康康的成長！
致各位備孕、在孕、哺乳期的准媽媽：
我們所發佈的每一篇關於孕產、育兒的文章均是由我們團隊的在職婦產科醫生、兒科醫生、高級育嬰師、高級育兒師根據多年職業經驗以及查閱相關文獻所整理發佈！
所有文章均為原創！
相信可以給各位准媽媽帶來孕產、育兒方面幫助！
歡迎各位准媽媽評論留言提問，我們會第一時間為您解答！
感謝各位准媽媽的支持！
即使媽媽自己不吃的某種食物，也要給寶寶吃，決不能因自己不吃而影響寶寶。2.增加寶寶對食物的興趣
合理安排寶寶膳食，品種多樣化，飲食花樣更新，烹調注意色、香、味、形具全，引起寶寶對食物的興趣。其中，特別注意將新添加的食品或寶寶不喜歡吃的食品與他喜愛的食品搭配到一起食用，耐心地誘導寶寶吃。
3.防止寶寶吃膩
對於寶寶喜愛的食品，不能上頓下頓地吃，在保證營養適量的基礎上，合理安排寶寶的食譜，還要注意變換烹調方式，引起寶寶對食品的興趣，以防“吃膩”了。
4.不用食物做獎勵
媽媽不能以某種食物（寶寶喜歡挑吃的食物）作為對寶寶的獎勵，這樣會助長寶寶挑食的毛病。
5.當著寶寶的面稱讚不挑食的人
寶寶最喜歡得到別人的稱讚，可以在挑食的寶寶面前，大大稱讚不挑食的寶寶，從而使寶寶因羡慕而積極地效仿。
6.不要問寶寶“你喜歡吃這個嗎？”，“你喜歡吃什麼呀？”這些問題
徵求寶寶意見會給寶寶挑食的機會，是不必要的。吃飯時，媽媽要表現出對食物極大的興趣，可以邊吃邊稱讚：“真好吃！”“我們都喜歡吃。”寶寶得到積極的暗示後會主動地模仿。
7.避免進食前的劇烈運動
寶寶剛剛做完劇烈運動後是沒有食欲的，如果此時就餐，寶寶必然會挑挑揀揀，長此以往，易養成挑食的壞習慣。
8.鼓勵寶寶做餐前服務
寶寶天生就對餐前的準備工作感興趣，媽媽可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動所得的成果，寶寶自然會很開胃。
9.給予寶寶獨立進食的機會
兩三歲的寶寶會產生獨立進食的要求，媽媽不可因擔心寶寶吃得不夠，或弄髒衣服、地板而忽視了寶寶這一心理需求，進而使寶寶失去對食物的興趣。當然，媽媽在訓練寶寶獨立進食的過程中，要注意寶寶各個年齡段的能力。對於較年幼的寶寶，練習進食的時間不宜過長。一般來說，兩三歲的寶寶，自己拿起湯匙吃5分鐘後就可能因累了而不願再吃。如果媽媽認為他吃的分量不夠，可以再喂他，讓他吃飽吃好；最好不要勉強他繼續練習，否則同樣可能導致挑食、拒食。
10.培養新的口味
寶寶每天只吃一種他喜愛的食物，會造成營養不良，我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物，一方面，寶寶的習慣已經得到滿足，在兩個都不喜歡的食物中選一個，不會引起他的反感，不論選哪一個，都是一種新的嘗試，就是可喜的進步。
11.巧妙做個遊戲比一比看誰吃得快
把小餅咬成一個月牙，看誰盤子裡的豆豆少得快，雖然都是用濫的招數，可卻很管用，尤其是對付3歲以下的寶寶，他們就吃這一套。
12.善用掩護將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起
比如，不吃蔬菜，可是愛吃餃子，就把蔬菜包進餃子裡吧。愛喝湯，那就煮進湯裡吧。不愛吃水果，可是愛喝優酪乳，就把水果和優酪乳拌在一起做成沙拉。記住，開始時，不愛吃的食物可以放得少一點，然後逐漸增加。
13.別給寶寶盛飯太多
寶寶的胃容量很小，滿滿一盤子的食物，看著就飽了，確保他們的量夠吃就可以了。
14.寶寶愛吃甜食怎麼辦
雖然甜食會影響到寶寶的健康，但寶寶就是喜歡吃。你要做的是首先減少購買甜食。其次，儘量購買高營養量的甜食。第三，你要規定寶寶對甜食的量，告訴他們一天能吃幾塊點心，讓他們自己選擇在什麼時間吃。
以上這些小辦法是我們根據自己經驗總結的，方法不一定是最全的，希望可以幫到寶媽們，如果寶媽有自己的見解就留言分享給大家吧！
最後祝願寶寶們健健康康的成長！
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