水果+牛奶的N種搭配，夏日飲品三分鐘搞定
興沖沖買回攪拌機，卻一直閒置，別犯懶！夏天來了，是時候每天早上打一杯美味奶昔“補身子”了。搜羅君為你推薦，七種高顏值又好口感的奶昔做法，只需花三分鐘，輕鬆享用美味～
（提示：以下菜譜均需用到攪拌機。）
－香蕉草莓芝麻奶昔－
香甜的香蕉中和草莓的酸味，加入炒香的黑芝麻，味蕾綻放！
－用料－草莓（中等大小） 10 個左右香蕉 一根牛奶 150—200ml黑芝麻 一小把
－做法－
❶ 無水無油的鍋子燒熱，倒入黑芝麻，小火炒香，大概15秒左右，千萬別炒糊了。
❷ 想凹造型可以把草莓或者香蕉切薄皮，利用小工具壓出花花形狀，貼杯壁。
❸ 將香蕉切段，草莓切塊，跟黑芝麻牛奶一起倒入攪拌器，攪拌均勻即可。
－香蕉黃瓜奶昔－
單純的香蕉牛奶有點膩，但加入黃瓜後口味一秒變清新。超簡單步驟，2 分鐘搞定～
－用料－牛奶 350g香蕉 2 根黃瓜 1 根純淨水（或礦泉水）80g
－做法－
❶ 香蕉剝皮，切小塊。
❷ 黃瓜削皮切小塊。
❸ 把牛奶，純淨水，香蕉和黃瓜放入豆漿機（或者料理機），按“果汁”功能鍵。搞定。
－小貼士－
❶ 我用的香蕉已經很熟了，打出來的奶昔，我個人覺得都偏甜了。如果打出來，覺得不夠甜，可以適當添加糖或蜂蜜。
❷ 黃瓜和香蕉一定要切小塊。
－紅豆奶昔－
紅豆是口感最溫柔的豆子，加糖之後沙棉甜糯，做奶昔很合適。
－用料－煮好的紅豆（已含糖）牛奶冰塊原味冰淇淋（可省）
－做法－
以上材料放入攪拌機攪碎攪勻即可。
－小貼士－
❶ 我用的是煮好的紅豆湯裡的豆子，加了牛奶和冰塊絞碎了。
❷ 如果想要奶昔更像奶昔就減少牛奶的分量，加冰淇淋。
－紅薯拿鐵－
早餐喝粗糧，元氣一整天～
－用料－紅薯 100g全脂牛奶 200g煉乳 一大勺肉桂粉
－做法－
❶ 紅薯去皮蒸熟（或用微波爐加熱至熟）牛奶加熱。
❷ 把熟紅薯、牛奶、煉乳、肉桂粉少許加入攪拌機內打碎打細膩。
❸ 裝入杯中，撒少許肉桂粉裝飾即可。
－燕麥香蕉奶昔－
加入燕麥和堅果碎之後，奶昔口感層次更豐富了，喝完一杯很頂餓。
－用料－香蕉 一根牛奶 250ml燕麥 適量巧克力碎、堅果碎、蜂蜜、巧克力醬 隨意
－做法－
❶ 燕麥加入250ml牛奶，在鍋中加熱略煮一下。
❷ 香蕉切塊放入有高度的容器中。
❸ 倒入煮好的燕麥牛奶，用料理棒打到自己喜歡的細膩程度即可。
❹ 吃的時候可以撒上切碎的堅果，或者巧克力碎。我的香蕉很熟所以甜度足夠，覺得不太甜的可以吃的時候淋上蜂蜜。
❺ 簡略版：牛奶加入燕麥放到微波爐把牛奶叮熱，加入香蕉用料理棒打至細膩即可。
－小貼士－
❶ 如果不愛吃熱的，直接用牛奶沖泡燕麥然後加入香蕉打至順滑即可。
❷ 如果沒有料理棒，也可以直接香蕉切塊加入煮好的牛奶燕麥裡，也不錯。
❸ 可以隨意加料！葡萄乾堅果碎巧克力碎什麼的，只要你喜歡，加什麼都行！
－胡蘿蔔香蕉奶昔－
據說，就算是不愛吃胡蘿蔔的人，也對胡蘿蔔汁欲罷不能。
－用料－胡蘿蔔 一根 香蕉 幾根都行 優酪乳 可加可不加
－做法－
❶ 胡蘿蔔洗淨切片。
❷ 香蕉扒皮切片。
❸ 胡蘿蔔、香蕉和優酪乳一起丟進料理機，打碎！！
－小貼士－
對胡蘿蔔的味道很敏感的童鞋，可以多加一些香蕉，打完了記得儘快喝喲。
－核桃枸杞奶昔－
都知道核桃和枸杞是好東西，卻總是忘了吃！這樣打在一起變成奶昔，喝一杯就輕鬆大補啦～
－用料－
核桃 4-5 個
枸杞 1 小把 20 顆左右吧
牛奶 300ml左右
當季的水果（隨便選一個，省略也可以）藍莓，草莓，桑葚等 5 個左右
－做法－
❶ 枸杞要提前用水泡一下。水果洗乾淨。所有材料放入攪拌杯內。
❷ 點對點放在攪拌機上，打20秒左右。
或者巧克力碎。我的香蕉很熟所以甜度足夠，覺得不太甜的可以吃的時候淋上蜂蜜。❺ 簡略版：牛奶加入燕麥放到微波爐把牛奶叮熱，加入香蕉用料理棒打至細膩即可。
－小貼士－
❶ 如果不愛吃熱的，直接用牛奶沖泡燕麥然後加入香蕉打至順滑即可。
❷ 如果沒有料理棒，也可以直接香蕉切塊加入煮好的牛奶燕麥裡，也不錯。
❸ 可以隨意加料！葡萄乾堅果碎巧克力碎什麼的，只要你喜歡，加什麼都行！
－胡蘿蔔香蕉奶昔－
據說，就算是不愛吃胡蘿蔔的人，也對胡蘿蔔汁欲罷不能。
－用料－胡蘿蔔 一根 香蕉 幾根都行 優酪乳 可加可不加
－做法－
❶ 胡蘿蔔洗淨切片。
❷ 香蕉扒皮切片。
❸ 胡蘿蔔、香蕉和優酪乳一起丟進料理機，打碎！！
－小貼士－
對胡蘿蔔的味道很敏感的童鞋，可以多加一些香蕉，打完了記得儘快喝喲。
－核桃枸杞奶昔－
都知道核桃和枸杞是好東西，卻總是忘了吃！這樣打在一起變成奶昔，喝一杯就輕鬆大補啦～
－用料－
核桃 4-5 個
枸杞 1 小把 20 顆左右吧
牛奶 300ml左右
當季的水果（隨便選一個，省略也可以）藍莓，草莓，桑葚等 5 個左右
－做法－
❶ 枸杞要提前用水泡一下。水果洗乾淨。所有材料放入攪拌杯內。
❷ 點對點放在攪拌機上，打20秒左右。