日常預防耳鳴的五大方法有哪些?
1、雜訊導致耳鳴的患者,不在少數,避免雜訊,也是預防耳鳴的方法之一。
忽然的巨大聲響和長期的雜訊接觸,均能引起聽力下降和耳鳴產生,因此高危人群(工作在高強度雜訊環境裡)尤應注意雜訊防護,如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外,不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。
2、耳鳴的預防,還要改變不良的飲食習慣
咖啡因和酒精,常使耳鳴症狀加重。吸煙能夠使血氧下降,而內耳毛細胞,又是一種對氧極其敏感的細胞,因此缺氧,
3、食用活血功效的食物,能有效地預防耳鳴的發生
活血化瘀的飲食,能擴張血管,改善血液黏稠度,有助於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
4、一些藥物的使用不當,也會導致耳鳴的發生
耳鳴病人,因其它疾病就診時,不要忘記告訴醫師,
5、預防耳鳴的發生,要多吃含鋅的食物
引起耳鳴、耳聾的因素許多,缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量,大大高於其它器官。常見含鋅可觀的飲食,如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔等。