這4種蔬菜在減肥的時候不建議食用

減肥時，都推薦多吃蔬菜，因為他們的熱量低又富含食物纖維等。

但是對蔬菜進行細分的話，有些蔬菜不但不能幫助減肥，還對減肥起著反作用。

1.土豆

土豆是含有大量糖的蔬菜。在減肥過程中，不建議食用大量的碳水化合物。所以減肥時要避免食用土豆。

2.紅薯

紅薯也是含糖量高的食物，不建議減肥期間食用。

3.南瓜

雖然南瓜中富含大量的維生素E，但是南瓜也是高糖的蔬菜，減肥的時候也不建議食用。

4.玉米

玉米的卡路里非常低，

但是有些甜玉米的含糖量太高，對減肥非常的不利。

因為最近減肥的高☆禁☆潮都是低碳水化合物，所以這幾種蔬菜雖然有的熱量非常低，但是因為含糖量高，所以在減肥中不建議食用。