在這個網路發達的時代，如何才能保護好自己的眼睛
隨著社會的發展，時代潮流的進步，網路成為了主要資訊來源。但是問題來了，人們的視力越來越差，甚至小孩就佩戴上了眼鏡。萬事有利就有弊啊！
那麼在日常生活中，如何才能保護好自己的眼睛和緩解眼疲勞呢？眼睛為何出現此症狀呢？下面我們就從眼睛說起吧。眼睛之所以出現此症狀，那是因為眼睛缺失了一種營養元素——葉黃素。人體本身不能合成葉黃素，那麼我們如何才能得到它呢？答案只有一個，就是從食物中攝取它。
要想獲取豐富的葉黃素，就只有在深顏色的食材中攝取。下面給大家介紹幾種食材:1，獼猴桃，它是含有葉黃素最多的水果，還含有抗氧化劑——維生素C,它可以排除人體內堆積的不正常氧化物，避免眼部組織受到破壞。
2，玉米，它含有豐富的葉黃素和玉米黃素，這兩種營養元素可以保護眼睛中叫做黃斑的感光區域。
3，深綠色和橙黃色果蔬，例如柳丁、南瓜、辣椒、菠菜甘藍等，
總之，眼睛是心靈的窗戶，這句話一點也不假。只有健康的眼睛，才能看到豐富多彩的世界。