吉林體院的肌肉型男，和運動員師兄搭配，成健身房最佳CP

找到一個合適的健身搭子，的確是可以事半功倍，他1995年2月出生，人在吉林長春，畢業于吉林體育學院，堅持健身，是他為了踐行自己的夢想，同樣也是不希望放棄自己的專業，同樣，

他也找到了屬於自己的健身搭子，國家一級運動員師兄，兩個人搭檔，不僅有身材，也有顏值，成為健身房最佳CP，相當吸睛。

能堅持別人不能堅持的，才能擁有別人不能擁有的。以後把“要是我背再薄點就好了、腰再細點就好了、臀再翹點就好了…”這些話改成：“再多跑幾分鐘就好了、再多做幾個就好了、再加大一點重量就好了、飲食控制再好一點就好了…”其實，最大的敵人是你的抱怨，

花時間抱怨，不如花時間改變。

自己不改變的話，新的一年也只是之前的重演。想去的地方沒有去，想做的事還是沒有做。

日曆一頁頁翻，時間一點點走，可你困在原地。等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。新一年不代表新的開始，如果你沒有行動；只要你下定決心，每一天都可以是新的開始。為了改變，他堅持不懈，不為取得多好的成績，只為心裡那想要保持的狀態和理想。

肌肉的生長發生在我們的鍛煉過後，這也就意味著如果想增肌，那就得鍛煉。整天指望著躺床上補充點蛋白質肌肉就能刷刷地長，

你咋不上天呢？！蛋白質能起到促進作用 ，但它不是什麼靈丹妙藥，要增肌就不能跳過自己努力鍛煉的那部分。所以，食補可以，但也不能完全寄託於補劑上。科學的訓練才是根本所在。