勇奪健身教練冠軍，是胸肌實力擔當，健壯如牛，氣勢如虹
勇奪健身教練冠軍，當然憑藉是一身好肌肉，健壯如牛，
三分靠練，七分靠吃，真正的好身材需要營養搭配，專業科學的營養搭配與專業訓練結合才能真正擁有健康漂亮的好身材！
燕麥片是很好的供能食品，他一般都在空腹有氧後攝取100g燕麥片補充能量，其次是乾果以及蛋白質蔬菜少許！營養餐是健身健美中不可忽視的一個部分！
健身和讀書是這個世界上成本最低的升值方式，而懶是最大的敵人，心懶毀了你的夢想，身懶毀了你的健康。他一直都這樣鼓勵學員，更重要的是，也希望通過這樣的座右銘告誡自己，健身永遠在路上，鬆懈不得。
減肌期間飲食嚴格控制。食材：雞小胸，混合調料，
經常有會員說：“你們教練教的是不錯，但是有點貴，我看有些app跟你們教的動作也差不多”。其實，他要說的是，像，不代表就是，區別太大了。就算動作姿勢真的差不多，區別就在於發力，肌肉的感覺，達到更好的完成品質，練好了就是幫助你，練壞了就是害你。