是不是覺得時間過的越來越快了？

自我提升乾貨系列之一：時間管理。本文內容：1.不做時間管理的痛苦 2.做時間管理帶來哪些好處 3.如何進行時間的管理。

一

今天看到朋友圈裡有條段子說一天24小時，這根本是個騙局。上班八小時，睡覺八小時就完了，明明是16個小時，哪來的24小時。

這個段子被轉發，說明了很多人有同感。不少人都會感歎時間過得很快，好像前不久才看完春晚，一下就到了五月份，一年馬上又過去一半了。有的人工作的時候手忙腳亂，總感覺自己很忙，

但好像也沒有出現什麼特別的效果。有首歌也在唱，時間都去哪兒了。什麼事都還沒幹，人就老了。

法國心理學家Paul Fraisse 提出“一段時間的長短取決於我們在其中感知到的變化”。這一觀點啟發了後來的語境－變化模型（Contextual-change Model），這一模型的解釋：回憶中時間的長短，取決於事件的複雜性，即事件中發生變化的因素越多，大腦對這段記憶的時間判斷便越長。

通俗點說，人感覺時間過得快，

其實是因為大腦接受的新鮮刺激較少。工作之後，基本上每天的內容高度重複，大多數的上班族會選擇固定的出行方式，通過固定的路線從一個地點到達另一個地點。在固定的時間簽到，經過一段固定的時間之後由原路回家。甚至休息時的娛樂活動，其形式和內容也逐漸固化。這樣的生活，給大腦的新鮮感相當有限。

學生時代我們都會感覺時間長，那是因為我們每天都會學習，

接受新的事物，新的理論或思想。所以說不想讓自己迅速老去、大腦退化，我們需要持續學習，自我提升。

但很多人會覺得，我工作都已經忙不過來了，哪有時間去學習、看書？這就涉及自我提升的前提條件，善於做時間管理。

有句話叫你不理財，財不理你。時間也是一樣，你不去管理它，就會被牽著鼻子走。

二

做好時間管理會帶來哪些好處：我用自身經歷來說明。

我在2012～2015年這段，從來沒有感覺時間過得快。因為那段時間公司的發展非常迅速，業績量不斷攀升組織架構不斷擴張，我基本上一直處於升職加薪的狀態，像打仗一樣的工作內容讓我過得比較充實。我也沒有空去感歎光陰似箭，歲月如梭。

而到了16年，整體的業績開始趨於穩定，

團隊早已過了磨合期，整個一年我都感覺日子過得還比較輕鬆。但正是這樣的生活，有種被溫水煮了愉悅感，令人很不安。於是我就開始折騰了，我買了一些書，報了一些課程。但是效果不太理想，很多事情開了頭之後沒能熬過那段痛苦期。買回來的書半年過去了，也沒看幾本，這一切都讓我很不爽。

轉機出現在今年，經過唐曉涵同學的介紹，加入了一個名叫“出書訓練營”的組織。按理說這應該是一個提高寫作水準的社群。結果將近三個月下來，我的文章水準提沒提高先不說，最大的收穫是它完全改變了我思維方式和習慣。

組織者已經預料到了加入的新手們會遇到哪些困難，有針對性地開設了相應的課程。比如規則是要連續90天發佈文章，那麼做不好時間管理的人不可能完成這個任務。訓練營的張兵老師（《思維導圖高手》的作者）在最初的課程裡就講了如何做時間管理。

當時我聽完課就在感歎，如果一個人能按照這些方法嚴格去執行，不要說每天寫文章，簡直沒有任何事情可以難倒你。拉風的是老師好像聽到了我的心聲，在不久之後又開了一堂課，叫如何提升十倍執行力。照做之後發現自己的生活品質有了很大的提高，過得很充實。

執行力的話題下期再說，今天先來分享，怎樣做好時間管理，開啟自我提升的第一步。

三

怎麼做時間管理 ？

第一，做好統計和分析- 弄明白自己的時間用來做了些什麼

推薦 一款統計軟體 “時間塊”

《奇葩說》的艾力還整理了一個34枚金幣法，把早上7點到晚上12點的17個小時，分成34份。用不同的顏色來標注，用excel表格就可以完成統計。

藍色 guilt free play time 盡情娛樂 如：聊天聚會

綠色 rest time 休息放鬆 如：吃飯、休息、走路

黃色 quality work time 高效工作

橙色 mandatory work time 強迫工作 必須去做但沒有太多意義的時間；如：大學必須上的沒意義的課，工作開會無聊的時間

這是假期的統計圖

假期，紅色就占了大量的部分。

而工作日，紅色的比例就明顯減少。

實際上用什麼軟體並不重要，只要走出來這一步，開始統計和分析自己的時間資料，就已經成功了一半。

第二步，規劃好自己要做什麼 推薦軟體 奇妙清單、印象筆記

印象筆記是個非常好用的軟體，既可以做會議記錄，又可以保存自己的各種奇思妙想和靈感。另外把自己要做的事情列出來，除了提醒自己之外，還可以製造出和自己“簽協議”的儀式感，讓自己做出的承諾更不容易去違背。

第三步，專注於自己要做的事情 推薦軟體 forest

開始某項工作之後，很容易因為外界的打擾而中斷，最後導致做這件事情的時間一再延長。這個時候可以使用這款種樹軟體。你可以設置“專注”的時間，從25分鐘到1小時不等。開始“專注”之後，它會讓你放下手機，專心做自己手頭上的事情。

總結：不想過得渾渾噩噩，可以開始管理自己的時間。有人說世界上最公平的事就是時間了，無論你有多大的權利，一天也是24小時。但是最不公平恰恰也是每個人的時間，因為同樣的24小時，在不同的人身上，效率完全不一樣。

聽張兵老師的課，發現他僅僅是用於做時間管理的軟體就有十來個。我今天推薦的都是入門級，畢竟剛開始，不用讓自己覺得壓力太大。但各種軟體只是一個輔助的道具，最關鍵點是自己能否戰勝自己的惰性，給自己一個全新的開始。

按理說這應該是一個提高寫作水準的社群。結果將近三個月下來，我的文章水準提沒提高先不說，最大的收穫是它完全改變了我思維方式和習慣。

組織者已經預料到了加入的新手們會遇到哪些困難，有針對性地開設了相應的課程。比如規則是要連續90天發佈文章，那麼做不好時間管理的人不可能完成這個任務。訓練營的張兵老師（《思維導圖高手》的作者）在最初的課程裡就講了如何做時間管理。

當時我聽完課就在感歎，如果一個人能按照這些方法嚴格去執行，不要說每天寫文章，簡直沒有任何事情可以難倒你。拉風的是老師好像聽到了我的心聲，在不久之後又開了一堂課，叫如何提升十倍執行力。照做之後發現自己的生活品質有了很大的提高，過得很充實。

執行力的話題下期再說，今天先來分享，怎樣做好時間管理，開啟自我提升的第一步。

三

怎麼做時間管理 ？

第一，做好統計和分析- 弄明白自己的時間用來做了些什麼

推薦 一款統計軟體 “時間塊”

《奇葩說》的艾力還整理了一個34枚金幣法，把早上7點到晚上12點的17個小時，分成34份。用不同的顏色來標注，用excel表格就可以完成統計。

藍色 guilt free play time 盡情娛樂 如：聊天聚會

綠色 rest time 休息放鬆 如：吃飯、休息、走路

黃色 quality work time 高效工作

橙色 mandatory work time 強迫工作 必須去做但沒有太多意義的時間；如：大學必須上的沒意義的課，工作開會無聊的時間

這是假期的統計圖

假期，紅色就占了大量的部分。

而工作日，紅色的比例就明顯減少。

實際上用什麼軟體並不重要，只要走出來這一步，開始統計和分析自己的時間資料，就已經成功了一半。

第二步，規劃好自己要做什麼 推薦軟體 奇妙清單、印象筆記

印象筆記是個非常好用的軟體，既可以做會議記錄，又可以保存自己的各種奇思妙想和靈感。另外把自己要做的事情列出來，除了提醒自己之外，還可以製造出和自己“簽協議”的儀式感，讓自己做出的承諾更不容易去違背。

第三步，專注於自己要做的事情 推薦軟體 forest

開始某項工作之後，很容易因為外界的打擾而中斷，最後導致做這件事情的時間一再延長。這個時候可以使用這款種樹軟體。你可以設置“專注”的時間，從25分鐘到1小時不等。開始“專注”之後，它會讓你放下手機，專心做自己手頭上的事情。

總結：不想過得渾渾噩噩，可以開始管理自己的時間。有人說世界上最公平的事就是時間了，無論你有多大的權利，一天也是24小時。但是最不公平恰恰也是每個人的時間，因為同樣的24小時，在不同的人身上，效率完全不一樣。

聽張兵老師的課，發現他僅僅是用於做時間管理的軟體就有十來個。我今天推薦的都是入門級，畢竟剛開始，不用讓自己覺得壓力太大。但各種軟體只是一個輔助的道具，最關鍵點是自己能否戰勝自己的惰性，給自己一個全新的開始。