四招教你戰勝拖延症
現代社會，每個人多多少少都會有一些拖延症，買了一本英語4級詞彙書，結果只背了前幾頁，記得最清楚的就是abandon；在網上報名了課程就算是完成了學習任務，白白花了好多錢卻沒聽過一分鐘；最諷刺的是，
1、誘惑太多，容易被打擾
寫兩封郵件就想刷朋友圈、本來要查資料結果看起八卦新聞來、甚至本來想在網上買箱牛奶，
想想沒有手機和電腦的小時候，我們都是能看一下午故事書的人啊。
2、覺得時間還有很多，所以不著急
英語考試還有一個月呢，今天偷點懶沒事；離下班還有好幾個小時，等我刷完這波熱搜再工作；再睡5分鐘，只要5分鐘，不會遲到的。可是就是在這一點一點的拖延下，時間一點一滴地流逝，不知不覺考試就來臨近了、下班的時間就到了、再不起床就遲到了。
3、任務完成有一定困難
有的時候，由於任務很難，需要花費很多精力，所以潛意識裡不想開始，盲目地逃避問題，總想著能拖一分是一分，
首先，要正視任務，不能逃避
也許這個任務很艱巨，但是只要你著手去做、積極面對，盡自己最大的努力，那麼就能夠完成它。同時也要明白，一味地拖延回避，
其次，要認識到拖延的不良後果
很多人說拖延是因為懶，但其實我不同意這個觀點。我在很多小事上都沒有拖延症，恰恰是因為我懶。比如說我會在吃完飯第一時間把碗刷掉，而不是把它留到第二天早上。我這麼做不是因為我勤快，而是因為我知道，如果我不及時刷碗的話，等到第二天，
拖延有很多危害：影響學習進度，耽誤工作品質，影響職業發展等，甚至拖延導致的滯後，會造成強烈的愧疚感和不自信，會讓人開始否定自己的能力、懷疑人生。如果大家都能切身體會到拖延的危害，相信你就會馬上行動、拒絕拖延。
第三，要遠離手機和網路的誘惑
與其抵制誘惑，不如遠離誘惑。如果你想要專心看書，就把手機和電腦放到離你比較遠的地方，並且把所有的注意力放在書本上。在寫文章或論文的時候，為了不受網路的誘惑，斷網是個非常不錯的選擇。
第四，多閱讀雞湯文，給自己積極的心理暗示
雖然很多人對雞湯文褒貶不一，但是我想說，雞湯能給人積極的心理暗示、鼓舞閱讀者的士氣。也許你已經被拖延症搞得焦頭爛額、感覺什麼都來不及了，對自己失去了信心。這時候讀一篇好的雞湯文，能夠使你警醒、很快振作起來。而且看到那些積極上進的例子，你也會覺得充滿了希望和活力，不自覺地想要去努力大幹一場，一定程度上也會幫助你戰勝拖延症。
此外，還可以通過找志同道合的小夥伴、具體化任務目標、學會更好的時間管理、在完成目標後適當獎賞自己等方法，幫助自己戰勝拖延症。
相信自己，只要你正視任務、遠離誘惑、積極努力，你就可以把拖延症踩在腳下，成為一個有行動力的人！
作者：佳期diane
來源連結：http://www.jianshu.com/p/1cbb25b7e3fb#
與其抵制誘惑，不如遠離誘惑。如果你想要專心看書，就把手機和電腦放到離你比較遠的地方，並且把所有的注意力放在書本上。在寫文章或論文的時候，為了不受網路的誘惑，斷網是個非常不錯的選擇。
第四，多閱讀雞湯文，給自己積極的心理暗示
雖然很多人對雞湯文褒貶不一，但是我想說，雞湯能給人積極的心理暗示、鼓舞閱讀者的士氣。也許你已經被拖延症搞得焦頭爛額、感覺什麼都來不及了，對自己失去了信心。這時候讀一篇好的雞湯文，能夠使你警醒、很快振作起來。而且看到那些積極上進的例子，你也會覺得充滿了希望和活力，不自覺地想要去努力大幹一場，一定程度上也會幫助你戰勝拖延症。
此外，還可以通過找志同道合的小夥伴、具體化任務目標、學會更好的時間管理、在完成目標後適當獎賞自己等方法，幫助自己戰勝拖延症。
相信自己，只要你正視任務、遠離誘惑、積極努力，你就可以把拖延症踩在腳下，成為一個有行動力的人！
作者：佳期diane
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