2017長春國際馬拉松賽倒計時5天！一手攻略齊齊看！
你知道嗎？距離長2017長春國際馬拉松賽還有5天！5天！5天！大家是否和小編一樣，激動無比呢？這可是長春的首屆馬拉松呀！
2017長春國際馬拉松將於5月21日8時鳴槍開跑
賽事共設置6個專案
分別為全程馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松（21.097公里）
10公里馬拉松、迷你馬拉松（5公里）
此外還將組織家庭跑400組和情侶跑400對
馬拉松比賽的起點和終點均設在自由大路長春體育中心
賽事預計3萬人參與
規模是相當大的了！
相信大家一定在積極鍛煉中，以最好的狀態迎接長春馬拉松的到來。不過關於參賽號碼布哪裡領取？什麼時候領取？怎樣繞路？你又知道嗎？
今天小編為您奉上2016長春國際馬拉松史上最全一手攻略，必須收藏！
交通攻略
長春市東南部體育建築群體當中，與筆直的亞泰大街，自由大路和文化科技區毗鄰
途徑公車：
體育場公車站是長春交通網絡重要網站之一， 經過體育場的線路有125路，160路，17路，218B路，218路，227路，228路，238路，246路，25路，260路，265路，271路，5路，61路，80路，Y88路公交線路。
交通管制路段&繞行攻略
為確保賽事安全、順利進行，擴大長春對外知名度和影響力，提升城市形象，經長春市人民政府批准，2017年5月21日對部分區域和街路採取臨時交通管制措施，現通告如下：
關注一 比賽路線
自由大路-人民大街-衛星廣場（迷你馬拉松終點）-人民大街-蔚山路（海外街為10公里馬拉松終點）-矽谷大街-超達大路-西湖大路（由東風大街立交橋逆向進入首創北路）-首創北路（半程馬拉松終點）-凱達北街（南段）-紅旗廣場-凱達北街（北段）-紅旗廣場-東風大街-西部快速路-西安大路-人民廣場-人民大街-自由大路（終點）。
關注二 交通管制時間
5月21日7時至比賽結束。
關注三 交通管制措施
1. 亞泰大街-大經路-北安路-遼寧路-芙蓉橋-青蔭路-新竹路-基隆街-正陽街-創業大街-安慶路-支農大街-西湖大路-長虹大路-大眾街-汽車大路-西湖大路（含）-超達大路（含）-盛世大路合圍區域內，禁止私家車通行。需通行的車輛按照規定時間提前或錯後進出本區域。
2. 21日6時至14時，四環路（南段）的生態廣場至長白公路立交橋段，禁止貨車通行。需通行的貨車提前經環城高速公路繞行。
3. 比賽期間，賽道內禁止車輛和行人通行（穿越），賽事用車和工作人員除外。注：車輛指機動車和非機動車。
4.比賽期間，賽道兩側禁止一切車輛臨時和長時間停放（含停車場、位）。對拒不駛離、影響賽事正常進行的車輛，將依法拖移。
賽前準備訓練攻略
賽前5-7天：緩和性訓練
在這段時間裡，你要保證，每磅（0.45kg）的體重至少消耗3克的碳水化合物以滿足你的需求。
賽前2-4天：注意飲食
比賽前幾天要限制高纖維食物，例如麥片，全麥和大量的蔬菜。
賽前2-4小時：吃！
1、碳水化合物：賽前餐提供額外的碳水化合物，以此將糖原儲備加滿，特別是對肝臟來說，有助於在比賽中穩定血糖水準。
2、補水。補水也要按照訓練的習慣來進行，時刻記住保持體溫。
3、如果之前有使用過，那應該有經驗了，如果沒有使用過，可以建議能量膠在15公里，25公里，35公里的時候使用，但這個也是根據每一個人情況來看。
參賽物品領取攻略
一、領取時間及地點
領取日期：2017年5月18日－20日
領取時間：10:00—18:00（20日結束時間延至20:00）
領取地點：長春體育中心五環體育館東側停車場（臨亞泰大街）
二、競賽物品領取方式
1
選手本人領取
參賽選手須本人親自前往現場憑本人身份證原件、選手本人簽字的報名確認函，領取競賽物品。《報名確認函》點擊以下連結：
http://www.changchunmarathon.com/signup/status-query.html
2
代領（最多只可領取1人）
1、提交參賽選手本人《報名確認函》（選手本人簽字）
3、提交“參賽選手本人身份證影本”
4、提交“代領人本人身份證影本”
3
家庭跑、情侶跑領取
領取方式依照代領進行，只需一名選手即可代領全部參賽物品，競賽物品必須同時領取。
1、提交參賽選手本人簽字《報名確認函》
2、出示領取人身份證原件。
注意：參賽選手須保證提交的身份證件和檔資料真實有效，現場不設列印複印，請提前準備好所需檔，避免不必要的等待。對於未按上述規定提交相關材料的選手，組委會有權拒絕發放競賽物品。
三、競賽物品領取流程
博覽會物品發放視窗位置示意圖1領取流程21、前往號碼布發放區，領取號碼布及服裝領取卡。領取之前需出示有效身份證件原件、報名確認函、身份證影本（若需要）、代領委託授權書（若需要），具體材料詳見本文二“競賽物品領取方式”。
2、前往服裝領取區，在試衣後根據服裝尺寸大小到相應視窗，憑《服裝領取卡》及號碼布領取服裝及其他參賽物品。
3、溫馨提示：請提前到試衣區域選擇合適大小的服裝，服裝發放視窗不進行試衣服務及服裝調換，也可參考以下服裝尺碼表挑選參賽T恤尺碼。
三、競賽物品詳單
溫馨提示
參賽物品領取高峰主要出現在第一天和最後一天，為避免選手不必要的排隊等待，特此提示選手自行提前準備相關領取資料，錯峰前往領取個人參賽物品。
禁止私家車通行。需通行的車輛按照規定時間提前或錯後進出本區域。2. 21日6時至14時，四環路（南段）的生態廣場至長白公路立交橋段，禁止貨車通行。需通行的貨車提前經環城高速公路繞行。
3. 比賽期間，賽道內禁止車輛和行人通行（穿越），賽事用車和工作人員除外。注：車輛指機動車和非機動車。
4.比賽期間，賽道兩側禁止一切車輛臨時和長時間停放（含停車場、位）。對拒不駛離、影響賽事正常進行的車輛，將依法拖移。
賽前準備訓練攻略
賽前5-7天：緩和性訓練
在這段時間裡，你要保證，每磅（0.45kg）的體重至少消耗3克的碳水化合物以滿足你的需求。
賽前2-4天：注意飲食
比賽前幾天要限制高纖維食物，例如麥片，全麥和大量的蔬菜。
賽前2-4小時：吃！
1、碳水化合物：賽前餐提供額外的碳水化合物，以此將糖原儲備加滿，特別是對肝臟來說，有助於在比賽中穩定血糖水準。
2、補水。補水也要按照訓練的習慣來進行，時刻記住保持體溫。
3、如果之前有使用過，那應該有經驗了，如果沒有使用過，可以建議能量膠在15公里，25公里，35公里的時候使用，但這個也是根據每一個人情況來看。
參賽物品領取攻略
一、領取時間及地點
領取日期：2017年5月18日－20日
領取時間：10:00—18:00（20日結束時間延至20:00）
領取地點：長春體育中心五環體育館東側停車場（臨亞泰大街）
二、競賽物品領取方式
1
選手本人領取
參賽選手須本人親自前往現場憑本人身份證原件、選手本人簽字的報名確認函，領取競賽物品。《報名確認函》點擊以下連結：
http://www.changchunmarathon.com/signup/status-query.html
2
代領（最多只可領取1人）
1、提交參賽選手本人《報名確認函》（選手本人簽字）
3、提交“參賽選手本人身份證影本”
4、提交“代領人本人身份證影本”
3
家庭跑、情侶跑領取
領取方式依照代領進行，只需一名選手即可代領全部參賽物品，競賽物品必須同時領取。
1、提交參賽選手本人簽字《報名確認函》
2、出示領取人身份證原件。
注意：參賽選手須保證提交的身份證件和檔資料真實有效，現場不設列印複印，請提前準備好所需檔，避免不必要的等待。對於未按上述規定提交相關材料的選手，組委會有權拒絕發放競賽物品。
三、競賽物品領取流程
博覽會物品發放視窗位置示意圖1領取流程21、前往號碼布發放區，領取號碼布及服裝領取卡。領取之前需出示有效身份證件原件、報名確認函、身份證影本（若需要）、代領委託授權書（若需要），具體材料詳見本文二“競賽物品領取方式”。
2、前往服裝領取區，在試衣後根據服裝尺寸大小到相應視窗，憑《服裝領取卡》及號碼布領取服裝及其他參賽物品。
3、溫馨提示：請提前到試衣區域選擇合適大小的服裝，服裝發放視窗不進行試衣服務及服裝調換，也可參考以下服裝尺碼表挑選參賽T恤尺碼。
三、競賽物品詳單
溫馨提示
參賽物品領取高峰主要出現在第一天和最後一天，為避免選手不必要的排隊等待，特此提示選手自行提前準備相關領取資料，錯峰前往領取個人參賽物品。