孕期瑜伽活動招募｜孕期瑜伽，為自然分娩加油，為健康寶寶加分！

5月20日，本週六上午10點，倍馨園月子會所特邀知名堂孕期產後瑜伽老師薛敬老師，為孕媽媽們帶來孕期瑜伽。僅限10對，報完即止！到店還有好禮相送！

瑜伽老師

薛敬 知媽堂孕期產後瑜珈/親子瑜伽老師

2008年開始練習瑜伽，完成美國瑜伽聯盟200小時教師培訓課程

師從國外諸多知名瑜珈大師，在身體疼痛療愈、孕婦瑜伽、陰瑜伽以及呼吸與平衡等專業領域有著深刻的認識與實踐

在課堂中把更多的能量和智慧傳遞給更多喜愛瑜伽的准媽媽們。

孕期運動其實比普通運動有更多的禁忌與誤區，那麼什麼樣的孕期運動是科學並且安全的？不同孕期階段的准媽媽都適合做怎樣的運動？如何讓孕動成為准媽媽控制孕期體重的最好工具？孕動又如何促進胎寶寶的發育？

5月20日，

學習有“強度”又安全的運動方式——孕期瑜伽，為自然分娩加油，為健康寶寶加分！同時，讓准媽媽整個孕期生活更加輕鬆、愉悅！

孕期瑜伽學習10必要

1.減輕及改善水腫情況；

2.減輕及改善抽筋情況；

3. 孕吐期過後，一人吃兩人補會令孕婦的體重明顯增加。練習瑜伽，有效防止巨大胎及控制孕婦體重的過度增長；

4.可以讓分娩前陣痛時間長的情況得以緩釋；

5.提高孕婦的身體抵抗力，

6.運動能讓大腦產生多巴胺，增加幸福感，減少抑鬱症的發生，而且對胎兒的性格影響更是深遠；

7.調整內分泌能有效抑制妊娠斑的發生機率， 改善便秘及痔瘡；

8.增強孕婦的自信，調整胎位讓嬰兒頭部朝下，更利於生產；

9.增強肌肉的張力及韌性，增強分娩時宮縮的肌力，對順利分娩有非常大的幫助，並能抑制妊娠紋生長；

10.改善腰背痛，

活動流程

☞ 1.到場簽到；

☞ 2.理論講解；

☞ 3.現場實操；

☞ 4.參觀會所；

☞ 5.禮物派送。

好禮相送

報名方式

主辦單位：北京倍馨園月子會所

參與對象：孕12周及以上的孕媽咪，僅限10對，報完即止；

活動時間：2017年5月20日 10：00-11：30（請提前10分鐘到場）；

活動地點：北京東城區東方廣場君悅大酒店8層

溫馨提示：

1. 孕12周以上的准媽媽都可以參加 ；

2. 臨近預產期的媽媽不建議參加；

3. 建議帶准爸爸或家人共同參與；

4. 建議准媽媽著柔軟、透氣性好、適合運動的服裝；

5. 產檢醫生明確說明不宜運動的准媽媽不建議參加。