寶寶春季食用哪些食物好呢

寶寶正在全面生長階段，為之每天都有不斷有所生長，特別是在春季當中通過合理營養的食物，繼而會更加加快寶寶的生長速度，但此時家長如讓寶寶食用垃圾食品、糖果、飲料等，

使其這樣會造成反之方向。那寶寶春季食用方法有哪些注意事項呢?

1.乳製品

奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。

100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質最好的來源。

除了牛奶意外，小編還建議小朋友可以多吃乳酪、優酪乳，但是，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。

2.豆製品

大豆是目前蛋白質含量最高、品質最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外。其餘均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。

叫做優質蛋白質。值得注意的是，大豆中含有豐富的鈣質，是人體補充鈣的一個重要來源。

3.肉類

蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，含蛋白質豐富，對於處於生長發育期的寶寶有著不可替代的重要作用。

5、胡蘿蔔

富含維生素a，能幫忙蛋白質的組成。但是胡蘿蔔有股格外的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。

所以，假想象讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假定其他配料，做成炒飯。

6、雞蛋

通常孩子都不會反抗雞蛋，尤其是蛋白質豐厚的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，關於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。雖然蛋黃的膽固醇較高，但是只需控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的疑問。每天吃雞蛋控制在1-2個。

7、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，

正處在成長發育中的孩子需求補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很反抗菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子通常不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團裡邊。

8、橘子

橘子酸酸甜甜的，信任沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫忙鈣的吸收。而像草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃等其他生果，也富含維生素。平常可以把這些生果做成沙拉或許甜品給孩子吃。

9、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更簡略消化吸收，對孩子成長很有幫忙。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是極好的食物。

如果想讓自己寶寶能夠健康茁壯成長，那家長朋友們最好讓其寶寶多食用些乳製品、豆製品、肉類等，這些通過每天的不斷攝入，繼而都有很好的提高寶寶的身高增長趨勢，千萬不可讓寶寶食用糖果、甜飲料等垃圾食品。

千萬不可讓寶寶食用糖果、甜飲料等垃圾食品。