這動作40歲以後就別做了，致死可能性太高

小編今天漲見識了，原本還想借著爬樓梯來減減肥，誰知被告知爬樓梯會使膝蓋負擔的重量瞬間增加4倍左右，也就是一百斤的人在爬樓梯時，她的膝蓋就要承受四百斤的重量，

不僅在爬樓梯時會損傷膝蓋，當你體內的濕氣侵入到了關節時，會出現關節腫痛，手指僵硬，走路輕飄飄的感覺，不要以為少爬點樓梯就行了，預防濕氣，治療濕氣在春天顯得特別重要。

濕氣重還給我們帶來了以下的傷害：

（1）頭髮出油，皮膚粗糙。

（2）舌頭邊緣有鋸齒印。

（3）睡覺打呼嚕，痰多咳嗽。

（4）長斑長痘，女性白帶增加。

看到這些，你還不趕緊去給自己做個小檢查嗎？

濕氣重不要緊，找對方法是關鍵，我手上就有兩個方法，第一種就是運動。

運動是個好法寶，治百病。

第二種就是食物治療，比如薏米，在《本草綱目》中就有記載薏米具有利水滲濕、抗癌、解熱、健脾止瀉等功效，還可美容健膚。而且在中醫角度上來說，薏米的顆粒越小，它的藥用價值更高。

市面上大多數銷售的是雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，其中的金沙薏米就是所有薏米中顆粒最小的，而且《本草綱目》中記載的就是這種產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村的金沙薏米，它在宋代就大面積栽培了，在明代更是貴為朝廷貢品，這說明其營養價值高。

難怪在金沙村當地有這麼首民謠：薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。所以金沙薏米可以被國家唯一認同為糧藥兼用薏米，也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米冬瓜鯽魚湯：

1.薏米提前浸泡2小時，冬瓜切塊。

2.鯽魚處理乾淨後用鹽油醃制半小時。

3.鍋燒熱，放油，煎魚到七分熟。

4.倒入冬瓜，小心地翻炒一下，倒入適量水。

5.大火煮開後轉為小火煮至湯變白。

6.放入調味品即可。

薏米冬瓜龍骨湯

材料：薏米，冬瓜，龍骨，枸杞，桂圓，紅羅卜，薑

龍骨去血水，冬瓜去皮切塊，薏米浸泡，紅羅蔔切塊。

大火煮開水後放入材料。

再次煮開後轉為小火，煲上一小時，調味即可。

結語：

你喜歡這樣的湯嗎？

可有什麼好推薦？

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鍋碗瓢盆拼湊出幸福

五花八門調味出生活樂趣

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