減肥可以吃西瓜嗎？一天吃多少西瓜不怕胖

對於西瓜，很多人的看法是這樣的↓↓↓

一說起吃西瓜，

“抱個半個瓜，吃著吃著就吃完了”

“吃一個都感覺跟喝水似的，沒感覺...”

“吃了飯都能再吃四分之一個~”

我覺得這位學院er說出了真相

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西瓜不是增肥劑　只是看你吃了多少罷了

西瓜熱量高嗎？

西瓜的熱量不高，100g西瓜的熱量是30kcal。

但是！

一個超級小小的西瓜至少也有5斤，其中1200g是瓜皮，1300g是瓜肉。也就是說，一個5斤的小西瓜，熱量是360kcal。

西瓜糖分含量高嗎？

也許你看了熱量，發現和餅乾巧克力比起來也不是很高。

可是再看看營養成分表，每100g西瓜的含糖量是6.2g，那麼剛剛說到一個超級小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖...

減肥能吃西瓜嗎？

能！但是要控制分量。

總有人問飯後能吃點西瓜麼？我覺得減肥的人要自覺，一日三餐是必備的，但飯後水果不是。既然已經吃飽了飯，飯後的水果難道不是畫蛇添足麼？

如果你想吃西瓜，那就做好其餘的食物少吃一點的準備。

魚和熊掌兼得的好日子，是不屬於減肥er的。

人一天最多吃多少水果？

水果是糖分和水分的合體，所以減肥期間不應該無限制的吃。一般來說，一個人每天需要吃250g-300g的水果。