九個動作練出馬甲線，完美的身材不過需要“堅持”二字

馬甲線是平坦小腹的最高境界，現在就連很多明星都靠著馬甲線逆襲了。小蠻腰的時代已經過去了，馬甲線儼然成為性☆禁☆感“新寵”，線條美才是真的美。

小熊貓給大家帶來的這套動作，每個動作15~20次，迴圈3~4組，感受腹部肌肉的發力。動作不要求那麼快，一定要做的標準要做到位。

動作一：支撐移動

動作二：支撐交叉屈膝

動作三：支撐側屈膝

動作四：交叉卷腹

動作五：側支撐抬腿

動作六：轉體卷腹

動作七：側支撐頂胯

動作八：支撐左右點胯

動作九：仰臥起坐（也可換成卷腹）

堅持一兩個月，性☆禁☆感的馬甲線你也能擁有。