當我們談健身時，我們在談些什麼

談及健身，很多不喜歡健身的人都覺得體型中等，看起來健康就行。不需要花費時間在健身上。

其實這是一種錯誤的認知，健身與不健身的差距其實是非常大的。

下面給大家舉一些普遍受到關注的好處，

談談健身究竟能給我們帶來哪些超乎想像的好處。

身體素質

健身的人絕對要比不健身的人身體素質高很多，這點不必過多強調。現在大家普遍起床上班，下班吃飯看電視，根本沒有健身的意識。當爬樓梯或者長期體力活動就會顯現出來健身的好處。

每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！

體型

我們接觸一個人一般都先關注這個人的身材。整體的影響必然大於局部。顏值不夠，體型來湊。有健身習慣的人身材一般都比較健壯，無論你是偏瘦還是偏胖，都可以通過健身來塑造自己的好身材。

健身的人給人留下的印象一般都是正面的：積極，陽光，健康。一個良好的第一印象會為接下來的相處帶來莫大的幫助。

預防疾病

健身會提高人體的代謝能力，基礎代謝能力提高後，對一般的小感冒，病毒性☆禁☆感染的疾病都會有良好的預防。

更不用擔心高血壓高血脂之類的機能性疾病。健身人群普遍的患病率比非健身人群要低很多。

夫妻生活更和諧

這並非誇大其詞。健身的某些動作鍛煉到的特定的肌肉群可以大大提高性能力。這點對夫妻生活的和諧與否也起到一個非常重要的作用

其實健身的好處非常多，當愛上健身後，不僅可以幫你塑造良好的身材，增強抵抗力。更可以成為精神支柱，排解壓力的運動。希望大家都會找到自己喜歡的健身運動。